秋季天氣比較干燥
1
梨子：有生津潤(rùn)燥
柿子：有清熱
、止咳、潤(rùn)腸、化痰止泄等功能。蘋(píng)果：有補(bǔ)心益氣、生津止咳
、降壓等功效。甘蔗：有滋陰潤(rùn)燥
，調(diào)中和胃，潤(rùn)肺止咳功效。荸薺：荸薺能化痰
、清熱，對(duì)熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。2
、哪些蔬菜止咳化痰蒜：有化痰止咳之功效。
蘿卜：能化痰消脹氣。
茼蒿：功效暖胃
、養(yǎng)腸、利腸胃、化痰濁。葫蘆：性味甘
、淡、平;功效利水通淋竹筍：有消渴
、益氣、消痰、防止咳嗽等功效。生姜：有散寒
、止嘔、祛痰之功效。3、秋季潤(rùn)肺飲食推薦
1.核桃鴨子原料：仔鴨1只
，雞泥100克，核桃仁200克，荸薺150克，雞蛋1只，蔥、姜、鹽、味精、黃酒、淀粉、素油各適量。做法：將核桃仁、荸芥搗碎。鴨子從背上剖開(kāi)2.紅棗補(bǔ)血飯?jiān)希捍竺?00克
3.芝麻核桃酪原料：黑芝麻100克，核桃仁200克
4.銀耳羹原料：銀耳25克
5.甜杏鴨梨飲原料：甜杏仁10克
6.百合紅棗湯原料：百合50克
7.西瓜烏雞湯原料：新鮮西瓜(取整只西瓜，瓜肉挖出
，留少許紅色，將瓜皮切成小塊)，烏雞一只，切塊；蜜棗一枚8.茶樹(shù)菇排骨湯原料：茶樹(shù)菇50克(茶樹(shù)菇干，南貨店
、大型超市均有售)，豬小排300克。做法：茶樹(shù)菇干切成小段，略沖洗即可(不要泡)。小排骨切成小塊，去核紅棗10枚，蜜棗一枚，姜片一片。待鍋中水燒開(kāi)，將所有材料放入鍋中，大火15分鐘，待泡沫浮面后用勺打凈9.芝麻粥原料：黑芝麻6克，粳米50克
，蜂蜜少許。做法：將黑芝麻放入熱鐵鍋內(nèi)炒熟，發(fā)出香味。粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，熬煮至八成熟，入黑芝麻、蜂蜜拌勻，繼續(xù)煮至粥熟即成。功效：潤(rùn)肺通便，健脾胃，益五臟。10.桂圓蓮子百合粥原料：大米100克，去殼桂圓20只
，通心蓮25克，鮮百合25克11.冰糖沙參粥沙參15～30克(新鮮沙參30～60克)
12.粳米玉竹粥原料：新鮮肥玉竹50克(干玉竹20克)
13.薏仁山藥粥原料：生薏苡仁60克
14.百合銀耳粳米粥原料：銀耳5～10克
15.酥蜜粥原料：粳米50克，酥油20克
16.粳米甘蔗粥原料：甘蔗適量
，粳米100克。做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。功效：清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/148455.html.
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