坐久了胃疼是怎么回事

經常坐在辦公桌前的上班族會引發(fā)一些疾病，因為久坐不運動會讓人體的很多部位出現(xiàn)問題，常見的就是頸椎疾病，由于長時間保持一個坐姿，肩膀會覺得酸痛，久而久之，就會變成肩周炎，而久坐的另一個危害就是引發(fā)便秘，那么，坐久了胃疼是怎么回事？。

1、坐久了胃疼是怎么回事

血液循環(huán)緩慢

坐久了胃疼的主要原因是自己本身患有腸胃疾病，脾胃虛弱，再加上長時間的久坐，身體保持同一姿勢，機體血液流通不暢，機體新陳代謝緩慢，胃部氣血不足，刺激了脆弱的胃，導致胃疼不適。

身體功能不足

坐久了胃疼還有一個原因就是，長時間的腦力活動，機體能量消耗過多，身體已經處于饑餓狀態(tài)，身體功能不足，加上本身腸胃不好，就容易引起胃疼，建議吃點溫和酥軟的食物補充能量。

胃受到壓迫

長時間坐著，身體保持同一個姿勢，身體重心向下，對胃部有一定的壓迫，腸胃不好的人很容易因此胃疼。

2、坐久了胃疼怎么辦

胃疼是身體胃部健康出現(xiàn)問題的一個直接反應，多為腸胃炎，慢性胃炎等腸胃疾病，坐久了就胃疼者建議在醫(yī)生指導下吃點緩解胃痛的藥物，改善腸胃健康，口服雷尼替丁，斯達舒，胃必治等藥物都可有效緩解。

3、如何預防久坐胃疼

有胃病，并且需要長時間坐著工作的人，建議在辦公室準備一點養(yǎng)胃充饑的食物如牛奶，蜂蜜，花生，紅棗等，在兩餐之間適量的吃點，少吃多餐，補充能量。

除此之外，在辦公室準備一點健胃消食片，山楂片等具有促消化作用的食品，飯后吃一點，可以促消化，避免長期久坐引起消化不良。

4、怎樣緩解胃痛

1、放松腹部

胃痛的時候，最好是可以找個地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。

2、吃點東西

胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時之需。

3、給點溫暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

4、穴位療法

(1)揉內關：內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

(2)點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。

5、運動療法

(1)跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

(2)伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

(3)站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

6、藥物治療效

值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調整用藥產生不良后果。

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