，就會導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量下降，所以，男性在平時要注意。那么，精子老得快的行為有哪些？什么行為導(dǎo)致精子老得快？

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、怎么預(yù)防精子衰老

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、禁欲要有度

精子的成長有一定的周期，需要適度排空

、新陳代謝，才能保持良好的品質(zhì)，通常在一次射精后24至48小時內(nèi)，即可自動補(bǔ)充新鮮又品質(zhì)優(yōu)良的精子。

如果長期禁欲，精子容易老化

，品質(zhì)下降，甚至?xí)蚪M織的“吸收作用”，使精子量逐漸減少。有研究發(fā)現(xiàn)，夫妻因兩地長期分居而長期禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此時的精子質(zhì)量可能大打折扣哦。

所以

，禁欲要有度。在妻子的排卵期到來之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超過7天，精子的存活率和活力會有所下降，靠長期禁欲來增加受孕幾率的做法并不可取。

2、手淫悠著點(diǎn)兒

男性的精子每天都在生成和發(fā)育

，每天都會有大量的精子成熟，如果手淫是偶然發(fā)生的，對身心健康無大影響，是不會影響精子質(zhì)量的。

不過，長期或頻繁手淫對生理和心理都會產(chǎn)生不良影響

。頻繁手淫容易造成精液質(zhì)量下降，精子數(shù)量減少，以及欲望減退、早泄等癥狀，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，可能影響生育，所以想好孕的男士，手淫可要悠著點(diǎn)。

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