早起不宜做什么事情？早晨起床做4件事會(huì)短命

。有些飲料比如碳酸性飲料，空腹喝會(huì)使我們的身體流失鈣的成分；有些飲料空腹喝不但不能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)水，還會(huì)帶走大量的水分，使我們身體更缺水；還有些飲料不僅不能幫我們補(bǔ)水，消化他們還需要消耗我們的體能，這樣并不利于其中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、久置開水不要喝

這個(gè)有兩種情況

，一種是煮開了以后依舊在煮，煮了很久的沸水，這樣的水中的成分都已經(jīng)發(fā)生了改變，是不適合喝的；還有一種是煮開了以后灌入水瓶中放了好多天的水，這樣的水里有亞硝酸鹽，還有許多的細(xì)菌，喝了可能會(huì)致病，還可能會(huì)中毒。應(yīng)該喝燒開了24小時(shí)以內(nèi)的水。

4

、第一杯水這樣喝

早上起來刷過牙以后，過一陣子

，等待嘴巴中的牙膏味道散去，等待牙膏已經(jīng)在牙齒上面形成了保護(hù)層以后，喝一杯溫的開水，不要大口大口喝，這樣就可以起到?jīng)_洗腸胃的效果，也能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充大量的水分。

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