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睡前喝羊奶好嗎？

羊奶適合晚上喝

，而且也有助眠的作用。

因?yàn)檠蚰讨泻幸环N疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸

，而且還含有微量的嗎啡類(lèi)物質(zhì)。這起到了鎮(zhèn)靜催眠的作用，但人們也可以放心它并不會(huì)帶來(lái)任何的副作用。另外，羊奶中的鈣質(zhì)還可以清除人們緊張的情緒，讓人安穩(wěn)下來(lái)好好睡覺(jué)，而且這個(gè)時(shí)候是一天內(nèi)人體補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳時(shí)間。

晚上喝羊奶有什么好處？

1

、助眠

羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸

，而且還含有微量的嗎啡類(lèi)物質(zhì)。它們?cè)谌梭w作用后，可以使思維活躍的大腦暫時(shí)受到抑制，讓人起了睡意，但沒(méi)有副作用。

2

、安穩(wěn)情緒

一天下來(lái)如果你情緒處于亢奮的狀態(tài)，那么晚上是很難入睡的

，羊奶中的鈣質(zhì)可以幫助緩解清除緊張興奮的情緒，可以使人安穩(wěn)下來(lái)。特別是睡眠不好的人，應(yīng)該在入睡前喝杯羊奶。

3、促進(jìn)鈣的吸收

晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收

。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體血漿中生長(zhǎng)激素濃度最高的時(shí)候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。

晚上喝羊奶注意什么？

1、喝羊奶不要和藥物一起吃