肝臟是我們的人體中最為重要的器官之一，如果肝臟不好就是非常容易引起一些疾病的
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、傷肝的行為有哪些1
、睡眠不足如今
，很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。2、早上起床后不及時(shí)排尿
歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾·帕拉迪博士表示
，體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。3
、暴飲暴食很多人知道
，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出4
營(yíng)養(yǎng)專家表示
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、吃藥太多《英國(guó)臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱
，長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國(guó)愛(ài)丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎（簡(jiǎn)稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此6
印度注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)治療師希達(dá)奇然·扎拉·侯賽因博士表示
7、偏愛(ài)油炸食品
美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
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侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過(guò)頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導(dǎo)致肝臟受損
9、過(guò)量飲酒
以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫·阿希博士表示
2、日常如何保護(hù)肝臟
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枸杞是一種藥食同源的常用中藥
對(duì)于那些生活不規(guī)律
2、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿
因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候
3、均衡營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)肝護(hù)肝
5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)
4、調(diào)整作息
肝臟也需要休息
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快樂(lè)的心情尤其重要。醫(yī)學(xué)研究證明
所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求
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、喝奶制品奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)
，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天保持適量運(yùn)動(dòng)
，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑3
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選用枸杞子30克，紅棗10枚
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、豬肝枸杞子湯準(zhǔn)備豬肝100克，枸杞子30克
。將豬肝與枸杞子一起滾燙，調(diào)味即可。具有能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目的作用。3
、丹參黃豆湯選取丹參10克
，黃豆50克，蜂蜜適量。把丹參洗凈，黃豆用水浸泡1小時(shí)。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味即可食用?div id="4qifd00" class="flower right">4
、紅棗花生湯準(zhǔn)備紅棗50克，花生80克
，冰糖50克。將紅棗、花生洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。具有補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)血止血的功效。哪些行為對(duì)肝不好
1、胡亂吃藥
老話說(shuō)：“是藥三分毒”
，藥物能夠治病，同樣的，用不好的話，會(huì)給身體積累毒素，進(jìn)而損傷身體健康。比如說(shuō)對(duì)肝臟不好，因?yàn)楦闻K是排毒的器官，毒素堆積在身體里面，需要肝臟去代謝，若是毒素積累多了，肝臟就需要超負(fù)荷工作，從而進(jìn)一步透支肝臟的能力。
生活中有一些人
，平日里不及時(shí)保健身體，很容易生病?div id="4qifd00" class="flower right">還有一些人，每天不好好吃飯
2、過(guò)度喝酒
如今的酒文化實(shí)在是讓人頭痛
，每逢聚會(huì)一定要?jiǎng)窬?div id="d48novz" class="flower left">這是因?yàn)榫凭M(jìn)入身體之后
，需要肝臟代謝，酒精含量多的話，肝臟負(fù)擔(dān)也就會(huì)比較大3、不吃早餐
如今不吃早餐的人不在少數(shù)
日常保護(hù)肝臟的方法
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水有助于加快身體的新陳代謝，幫助排出身體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素
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當(dāng)你平躺下來(lái)之后，不要急著去睡覺(jué)
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患有肝病的人們
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肝臟是人體內(nèi)最大的排毒器官之一 在日常生活當(dāng)中 排毒功能下降 代謝功能降低， 我們的食物維生素 影響膽汁分泌， 膽汁可以促進(jìn)我們的胃腸消化 影響身體的免疫系統(tǒng)， 肝臟表面有一個(gè)庫(kù)普弗細(xì)胞 跟大家說(shuō)了這么多 怒傷肝： 據(jù)統(tǒng)計(jì)，容易發(fā)怒的人的肝臟組織病變是心態(tài)良好發(fā)的人的8倍 熬夜傷肝： 人體內(nèi)臟分工明確 憋尿傷肝： 我們體內(nèi)的大部分毒素都是通過(guò)尿液排出的，而早上起床的尿液是將昨天的毒素集聚起來(lái) 吃藥傷肝: 眾所周知 飲酒傷肝： 飲酒傷肝是大家都知道的 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/148930.html.
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