飯后適合吃什么零食(聚會(huì)吃什么)

很多人在飯后喜歡吃一些零食，飯后只要適當(dāng)?shù)倪x擇零食，吃得適量，對(duì)身體還是有很多好處的，因?yàn)橛械臅r(shí)候正餐沒(méi)有吃夠，吃些零食可以增加用餐愉悅度，比如飯后吃些堅(jiān)果水果等等。那么，飯后適合吃什么零食？飯后吃什么零食比較好？

1、飯后零食

1.核桃

可秀甲。核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

2葵瓜子

可以養(yǎng)顏?？献雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

3.大棗

預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

4.奶酪

固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅(jiān)固。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。

5.花生

能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

2、如何飯后養(yǎng)生

(1)食后須漱口

古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。”食后漱口，可保持口腔濕潤(rùn)度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺(jué)功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收。

(2)食后宜摩腹

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，飲食過(guò)后應(yīng)進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動(dòng)。他說(shuō)：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇?！辈⒁蟆耙允帜Ω箶?shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點(diǎn)，“則食易消大益人，令人能飲食，無(wú)百病”。若“飽食則臥”，就會(huì)“食不消成疾，乃生百病”。

食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，起到健身防病的作用。

(3)食后慢慢走

“飯后百步走，活到九十九”。平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，以及形體較胖或胃酸過(guò)多的人，如果飯后散步20分鐘，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身體健康?！稊z養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數(shù)百步，大益人?！币舱f(shuō)的是食后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不可立即坐下或躺下休息。

(4)飯后聽(tīng)音樂(lè)

食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的樂(lè)曲，對(duì)人體大有裨益?！秹凼辣Ｔ分姓f(shuō)：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食?！钡兰乙灿小捌⑴K聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。聽(tīng)柔和清新的音樂(lè)，可以配合進(jìn)食;而飯后欣賞音樂(lè)，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂(lè)而忘憂。

聚會(huì)吃什么

問(wèn)題一：聚會(huì)吃什么零食和水果好果凍 、糖、巧克力、薯片、餅干、飲料 飲料、薯?xiàng)l、薯片、餅干、面包、漢堡、烤雞翅、雞塊 這些還行把,最好去郊游,野炊,嘻嘻,還不錯(cuò)的!

問(wèn)題二：聚會(huì)食譜大全，聚會(huì)吃什么，聚會(huì)菜譜吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)全面;
二、必須有碳水化合物，用以補(bǔ)充足夠的能量;
三、必須要補(bǔ)充維生素，那是不可忽視的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐吃什么好
1、全麥面包
許多人都習(xí)慣選擇面包作為早餐，因?yàn)闊o(wú)論什么地方都容易買到，但是面包中最健康的首選全麥面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸過(guò)多，對(duì)腸胃不好的人有害無(wú)利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會(huì)發(fā)胖，反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，更有利于人體健康。
2、雞蛋
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院研究指出，早餐添加一點(diǎn)蛋白質(zhì)的女性比那些吃早餐無(wú)蛋白質(zhì)的女性更能保持4個(gè)小時(shí)較少饑餓感。而吃雞蛋就是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。吃雞蛋一定要煮熟吃，因?yàn)樯u蛋內(nèi)有細(xì)菌，還有雞蛋不宜多吃。因?yàn)殡u蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。
3、酸奶
早晨的時(shí)間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營(yíng)養(yǎng)一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因?yàn)樗崮淌怯杉兣Ｄ贪l(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于通便。
4、菠菜
我們女性都應(yīng)該清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力。而且，菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)――鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
5、熟肉
眾所周知，食肉能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質(zhì)，這些都是和我們身體的健康成長(zhǎng)、智力發(fā)育、體力耐久性等密不可分的。而且，當(dāng)生肉在烹煮的過(guò)程中會(huì)溶解出一些成味物質(zhì)，這些成味物質(zhì)就是浸出物，該物質(zhì)可以促進(jìn)食欲并增加消化液的分泌，有利于腸胃對(duì)攝入物的消化吸收。
早餐最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈 *** 胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。對(duì)女性的健康也有較大的影響。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成 *** ，引起胃痙攣。

問(wèn)題三：在KTV聚會(huì)通常吃什么零食,至少8種爆米花、干果拼盤(pán)、蝦片、薯?xiàng)l、薯片、開(kāi)心果、腰果、魷魚(yú)絲、西梅、話梅... 海蜇絲、瓜子、果凍、麻辣鴨貨......

問(wèn)題四：聚會(huì)食譜大全，聚會(huì)吃什么，聚會(huì)菜譜星期一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（

尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。

星期二主食：花卷（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。

星期三主食：炸醬面（黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。小菜：清炸雞肝。湯：面湯。

星期四主食：紅豆飯。炒菜：雞肉抄三?。u肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干），蒜茸小白菜。小菜：爆腌蘿卜。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。

星期五主食：烙餅。抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉），炸素丸子（胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜）。小菜：泡菜。湯

：黃玉米面粥。

星期六主食：水餃（白面、豬肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿卜)，鹽水鴨 ，松仁香菇，芥末菜花。

星期日主食：發(fā)糕（黃玉米粉、白面、大豆粉、小棗、白糖）。炒菜：紅燒魚(yú)，炒茼蒿，蔥頭炒牛肉，蘑菇燒面筋。小菜：蒜泥海帶絲，

拌三樣（花生米、芹菜、胡蘿卜）。湯：酸辣湯（豆腐、動(dòng)物血、雞蛋）。

問(wèn)題五：將近20人聚會(huì)吃什么好?你該根據(jù)大部分人的口味來(lái)定啊，聚在一起無(wú)非是為玩的開(kāi)心，準(zhǔn)備幾道大伙都愛(ài)吃的菜，會(huì)助興不少啊。
比如有喜歡吃肉的，也有不喜歡吃的，那就肉類的清淡的各準(zhǔn)備些。除了自己一展身手外，再上附近飯店，多去幾家各買幾個(gè)招牌菜，這樣應(yīng)該還不錯(cuò)的。

問(wèn)題六：晚上聚會(huì) 吃什么?如果大家都沒(méi)那么多時(shí)間，那就找個(gè)地方來(lái)個(gè)露天燒烤，喝點(diǎn)啤酒，（注意安全，別喝多了）。
如果是私人的家庭式聚會(huì)，那最好是親手做點(diǎn)吃的，簡(jiǎn)單點(diǎn)的，像沙拉，鮮榨的果汁什么的，還有冰激凌,水果撈你也會(huì)做吧。
如果是我自己聚會(huì)的話，我可能更重視朋友在一塊聊天，就吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的，像拉面。也可能找個(gè)自助餐廳（年輕人吃這個(gè)比較值）。我喜歡燒烤??！

問(wèn)題七：三四個(gè)人聚會(huì)要吃什么這要根據(jù)你們?nèi)齻€(gè)人的愛(ài)好和想要消費(fèi)的水平來(lái)定，火鍋，自助餐，或者去吃必勝客，或者特色小吃都可以。

問(wèn)題八：公司聚餐吃什么我們上次公司聚餐去的是滄州紅達(dá)小牛火鍋店，他們家的火鍋店有包間，而且分量很足，很適合聚會(huì)用餐

問(wèn)題九：朋友聚會(huì)吃什么比較好街邊擼串 火鍋啥的 都很棒啊 感情好 在一起吃什么都能high

問(wèn)題十：二十多人聚會(huì)適合吃什么?看口味吧……大飯店訂一桌大的就按口味來(lái)唄，注意葷素，辣不辣什么的；或者自助也行，只要自助有大包間的；火鍋烤肉這種的最好不要，考慮到一個(gè)鍋很多人用會(huì)有人嫌棄口水什么的…

過(guò)年宅家必備的小零食有哪些推薦？

快過(guò)年了，那肯定少不了零食，所以應(yīng)景地咱們就來(lái)個(gè)零食草單吧，提前準(zhǔn)備好吃吃喝喝，等過(guò)年回家就躺平。接下來(lái)給各位姐妹們推薦5款我回購(gòu)多次的小零食，快來(lái)看看有沒(méi)有你喜歡的口味。

1、FINUTE蒜香蝦片

世界上最香最好吃的蝦片！不容置疑的那種！喜歡吃蝦片的都給我去買??！

普通蝦片給它提鞋都不配，蝦的鮮香結(jié)合了油蒜香和芝士的甜咸香，放進(jìn)嘴里甚至可以不用嚼，稍待幾秒會(huì)自己融化開(kāi)來(lái)，香到根本停不下來(lái)，比炫邁還帶感！

片片松脆片片香，油酥酥的但不膩，入口回味無(wú)窮~它有大袋裝和小袋裝，家里人多的建議直接買大袋裝，不然容易搶到頭破血流！

一般在山姆超市和大超市的進(jìn)口區(qū)售賣，想買的朋友千萬(wàn)別去錯(cuò)了超市啊~

2、脆升升香脆薯?xiàng)l

MUJI薯?xiàng)l的最佳平替！味道不說(shuō)有些相似吧，簡(jiǎn)直一模一樣，而且和樂(lè)事的薯?xiàng)l也有些相似，但脆升升比MUJI更便宜、比樂(lè)事更香！

有很多口味可選，我個(gè)人最愛(ài)經(jīng)典原味，將土豆本豆的自然香味保留的非常到位，不會(huì)像樂(lè)事一樣吃多了齁咸齁干，而是越吃越香脆，直接“一口入魂”！

每一包都是獨(dú)立小包裝，對(duì)單身狗和多口之家都很友好，單身狗不怕吃不完，多口之家不用擔(dān)心不夠分。重點(diǎn)是不貴又好吃，分給親戚家的熊孩子也不心疼，聰明死誰(shuí)了我說(shuō)？

3、品客酸乳酪洋蔥味薯片

和我擁有同款童年記憶的人，請(qǐng)舉手♀?

口味看似奇葩，實(shí)則巨好吃，濃郁的洋蔥和芝士融合，細(xì)品還帶有清爽解膩的酸味，一點(diǎn)都不油膩，超級(jí)獨(dú)特！好吃的要死！

這個(gè)口味可以說(shuō)是只此一家別無(wú)分店，很好，彰顯逼格的時(shí)機(jī)不就來(lái)了？

同樣很適合過(guò)年招待親戚，直接讓親戚好吃到閉嘴！根本沒(méi)空尬聊找茬，清凈過(guò)年不是夢(mèng)~

4、IRVINS咸蛋黃魚(yú)皮

他家咸蛋黃魚(yú)皮真讓人愛(ài)恨交織，想逃走卻離不開(kāi)！
咸蛋黃濃郁，酥脆是蓬松、不留渣渣的酥脆~對(duì)于重度咸蛋黃愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，這款零食簡(jiǎn)直太美味了。

我第一次吃就想給推薦人發(fā)錦旗！嘴里罵罵咧咧“太罪惡了太罪惡了”，罵完那包就見(jiàn)底了。

還買了咸蛋黃魚(yú)皮+薯片+木薯三種口味的綜合裝，我稱之為“邪惡大禮包”，吃起來(lái)有大戶人家的feel～

5、 六花亭朗姆酒提子餅干?

這款好幾年前就是網(wǎng)紅。我偶爾沮喪特別想吃甜食的時(shí)候，還是第一個(gè)記起它。對(duì)于喜歡吃甜食的姐妹來(lái)說(shuō)，過(guò)年這款餅干千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。

甜是真的很甜，被朗姆酒浸潤(rùn)的提子和厚實(shí)的黃油香氣真的讓人忘不掉！記得配苦茶和黑咖啡，絕了~

記得這個(gè)保質(zhì)期很短，最好是看好日子，直接寄到家里去～

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