人的正常的心跳一般平均在每分鐘75次左右
，在運動時心跳會加快，這時心跳雖然加快了，但是也有一定的區(qū)間，如果是異常的加快，那么就是心臟出現了問題，所以在運動后也要注意自己的心跳頻率。那么，運動時心跳加快多少是正常的？運動時心跳為什么會加快？1
每個人的健康和體質狀態(tài)不同，健身運動的有氧心率范圍會因人而異
另外
，具體運動心率也會根據運動強度的不同有不一樣的表現，中低強度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。2
、運動心率范圍怎么計算具體運動心率正常范圍是指最大運動心率值（HR）的65%—85%之間
。最大心率公式（普通人）
HRmax=208-0.7*年齡
最大心率公式（肥胖人群）
HRmax=200-0.5*年齡
合理運動負荷心率的上限=最大運動心率乘以85%
合理運動負荷心率的下限=最大運動心率乘以65%
中老年人運動正常心率怎么計算
對中老年人來說，可以采用最簡單而安全的方法：
適宜的有氧運動心率=170－年齡
。如60歲，參加有氧運動時，心率宜控制在170－60=110次/每分鐘。而對體弱且年紀較大的人，為了安全，可以選擇（170－年齡）×0.9。3
、不同測量方式1、手掐脈搏：只適合運動間歇
2
、器械檢測：只使用于健身房有氧器械，不合適全程測試，可能降低運動強度3
、可穿戴的檢測設備：攜帶方便，但不適合高強度運動4、胸帶心率表：性價比較高
，但是佩戴難受4
、心跳加快的原因1、生理性因素
生理性竇性心動過速是很常見的
，許多因素都影響心率，如體位改變，體力活動2
引起心動過速的因素中，藥物也是一個方面
3
病理性的心動過速就需要引起患者的重視，及時去醫(yī)院就診
4、心臟血管疾病
心血管類疾病也是引起心動過速的因素之一
5
青春期的植物神經功能一般都不穩(wěn)定
跑步作為一種有氧運動
擴展資料：
1.運動
常參加各種強度適宜的運動
2.改正不良的生活方式
熬夜
3.保持適當體重
肥胖會使心臟負擔加重，心率加快
4.保持心態(tài)平和
生活中心態(tài)要平和
參考資料：
心率——
成年人的心率平均為每分鐘75次
而運動員安靜時心率可低于每分鐘60次
竇性心動徐緩同訓練程度
運動員出現竇性心動徐緩現象是多年的訓練過程中，控制心臟活動的迷走神經緊張
擴展資料：
心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數
一般來說
常參加各種強度適宜的運動
運動前要自覺舒適、無疲勞感
參考資料：-心率
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