日常生活中不少伙伴為了減肥可以說是操碎了心，嘗試過很多方法都沒有什么明顯的效果
1
28歲的都市白領(lǐng)網(wǎng)友紫風(fēng)鈴，從今年情人節(jié)開始花了3000元去一家比較有名的減肥機(jī)構(gòu)做針灸減肥的
紫風(fēng)鈴的情況并不特殊
大街上隨處可見打著“針灸減肥”招牌的中醫(yī)美容館。那么中醫(yī)減肥需要注意哪些地方呢
針對這些問題，筆者專門走訪了魚美人減肥研究院天河區(qū)分院院長游華教授
針灸減肥兩個療程以上效果最好
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥需要兩個以上療程才會有滿意效果
平臺期可以休息一個月再繼續(xù)減肥
減肥有一個較長的體重變化的過程
針灸減肥后也需要通過調(diào)整飲食來預(yù)防反彈
很多人減肥成功后，都有一個誤區(qū)
減肥成功后也要保持和醫(yī)生溝通
一般好的中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)都會提供一些后續(xù)的跟蹤服務(wù)指導(dǎo)
消費(fèi)者該如何選擇正規(guī)中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)
1）消費(fèi)者選擇減肥機(jī)構(gòu)，首先要有眼力和常識性的判斷力
2）到現(xiàn)場去考查了解一下
，是否有營業(yè)執(zhí)照，標(biāo)識是否清晰。一般大型連鎖機(jī)構(gòu)都有統(tǒng)一的標(biāo)識和裝修風(fēng)格。有很多"山寨"的減肥機(jī)構(gòu)，名稱上換一個字，諧一個音或者是調(diào)整了詞語的順序，一不小心就上當(dāng)。3）再就是了解從業(yè)人員的素質(zhì)，比如咨詢時
，是否說得有道理講誠信編輯提示：
目前針灸減肥的價位各家不一，據(jù)了解
2
慢跑
慢跑對于你的心與肺健康都非常有益，還能充沛你的精力
步行
步行太呆板了嗎
？實(shí)際上，它是最好的終生運(yùn)動之一。你不需要許多特殊的裝備，只是依靠關(guān)節(jié)，就能燃燒掉卡路里，即使所燃燒的卡路里與其他運(yùn)動相比數(shù)量比較少。當(dāng)前全國性的健身指南推薦人在一個星期中每天最好鍛煉30分鐘(如輕快的步行)。依照指南，一個星期5天，保持一種輕快的速度，每天步行30分鐘，能防止慢性疾病。僅僅增加一定量的體力活動就能降低人的心臟病發(fā)危機(jī)，糖尿病和高血壓。再扯遠(yuǎn)點(diǎn)，如果你正在嘗試減輕體量，你應(yīng)該在每個星期大多日子里每天急速步行60分鐘。為了避免體重反復(fù)增加，必須持續(xù)每天行60-90分鐘。早晨的時候，如果工作的地方離家較近，可以考慮步行。吃中飯的時候可以找點(diǎn)事情跑跑腿，晚餐的時候可以適當(dāng)?shù)纳⒉?div id="4qifd00" class="flower right">騎自行車
騎自行車不止是一種有效的心臟血管有益鍛煉
，還是一種兜風(fēng)行為。你可以借助自行車，到你附近的地區(qū)或者公園去兜風(fēng)，在兜風(fēng)過程中，領(lǐng)略你所生活的社區(qū)風(fēng)貌本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/149093.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 眼皮抽搐是怎么回事兒
下一篇: 喝菊花茶有哪些副作用
.png)
動是什么,有哪些好處.png)
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
