春困的原因有哪些

春困的發(fā)生一般在清明谷雨節(jié)氣，此時(shí)氣溫漸高，天長夜短，農(nóng)事趨緊，有“谷雨前后，種瓜點(diǎn)豆”之說。

春困原因：

1.供血不足身體的肌肉、血管皮膚擴(kuò)張，致使腦、胃腸等內(nèi)臟供血不足，使人犯困；

2.生物鐘調(diào)整

人的生物鐘會(huì)調(diào)成晚睡早起，導(dǎo)致睡眠不足；

3.代謝加快

氣溫升高，使人的代謝增加，體能支出增大，從中醫(yī)的角度講是氣血瘀滯、精神耗散所致。

春困由什么原因引起的

一入春天，人就特別容易犯困，睡不醒，工作、學(xué)習(xí)都沒精神。有人說這是春困，那么春困的原因是什么？以下是學(xué)習(xí)小編精心為你整理的春困原因。一：由于這個(gè)時(shí)節(jié)濕氣重，人體陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾臟由濕困失去運(yùn)化功能，容易出現(xiàn)容易沉睡的情況，中醫(yī)學(xué)稱為濕困或春困。春困會(huì)影響肝的疏導(dǎo)。一旦肝功能喪失，氣機(jī)郁滯，容易情緒異常或低落。2：除了季節(jié)的轉(zhuǎn)換，濕氣加重，容易讓人春困。另外，在很多情況下，春困如果過于嚴(yán)重，可能是抑郁癥等情緒病的先兆，也可能引起糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈，如果身體本身的肺功能同時(shí)虛弱，也有可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的春困。作息規(guī)律，請(qǐng)不要坐著。導(dǎo)致春困的最重要因素是作息不規(guī)律。春季長期熬夜，身體就會(huì)變得更加吃不消，作息規(guī)律尤為重要；另外，賴床導(dǎo)致大腦供血不足，只會(huì)加劇春困跡象。不要以為賴床是件好事。調(diào)節(jié)不良情緒。當(dāng)春困來臨時(shí)，可以勤洗臉，深呼吸，也可以使用清涼油，保持清醒；還可以多做深呼吸，補(bǔ)充大腦氧氣，也有助于解決春困問題。喝茶解困春季大魚大肉，導(dǎo)致腸胃不適，喝花茶是最好的?；ú璨粌H可以養(yǎng)生健腦，還能消滯、提神。辦公司經(jīng)常面對(duì)重復(fù)工作，大腦更容易疲倦，平時(shí)可以養(yǎng)成一些興趣愛好來解決這個(gè)問題?？梢责B(yǎng)小盆植物，或者讀一本好書等，是不錯(cuò)的選擇。營養(yǎng)補(bǔ)充既保證人體正常的蛋白質(zhì)需求，又更好地消除身體和精神疲勞，有利于人體細(xì)胞的新陳代謝。春季適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等高蛋白質(zhì)食品，比如魚湯。

為什么春天會(huì)經(jīng)常困乏

在江南地區(qū)，民間有這樣的諺語：“蠶豆花開，張眼不開?！碧拼娙诉€有“春眠不覺曉……”的名句。這該說屬于“春困”現(xiàn)象吧。不是嗎？就是健康的人在春天的季節(jié)里也往往會(huì)感覺到困乏，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，平時(shí)又容易打瞌睡，這就是“春困”現(xiàn)象。什么原因呢？現(xiàn)認(rèn)為多與氣候的動(dòng)蕩不穩(wěn)有關(guān)?！皻庀筢t(yī)學(xué)”證明：惡劣的天氣，氣溫氣壓的變化使人感到氣悶不舒，困乏不安。這是困為人體在冬季寒冷的刺激下，皮膚血管處于“收斂”狀態(tài)，而內(nèi)臟器官的血流量增大，大腦的血液供應(yīng)也相對(duì)增加，逐漸養(yǎng)成了高氧情況下工作的“嬌氣”習(xí)慣。而春委天氣開始變暖，人們的皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應(yīng)大腦的血量就會(huì)相對(duì)減少，大腦就會(huì)自動(dòng)進(jìn)行保護(hù)性調(diào)整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產(chǎn)生困感睡意。另一方面也是因?yàn)榇禾斓拇碳な勾竽X皮質(zhì)的興奮性提高，人體新陳代謝功能也相應(yīng)提高，耗氧量加大，但大腦一時(shí)適應(yīng)不了在冬天養(yǎng)成的對(duì)高氧的依賴，結(jié)果是人體機(jī)能暫進(jìn)不能適應(yīng)環(huán)境而感到困乏疲倦。這是“春困”的人體生理因素的奧秘。所以“春困”現(xiàn)象并不是什么嚴(yán)重的病癥，也不存在一定要治療的問題。但是對(duì)“春困”現(xiàn)象要正確對(duì)待，既不要過分緊張，也不要漠不關(guān)心隨它去，否則也會(huì)影響人們正常的工作和生活。古話說“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，寸金難買寸光陰”，早睡早起早鍛煉可解“春困”。但解“春困”還應(yīng)因人、因時(shí)、因地制宜。具體分述如下：1.利用嗅覺刺激提神醒腦可利用香、涼的氣味刺激嗅覺、皮膚、促使神經(jīng)減輕一時(shí)的“困”感，如和香水、花露水、清涼油、風(fēng)油精等。再者，種養(yǎng)一些季節(jié)性的香花艷草，通過它們振奮精神，壓制“春困”。2.利用視覺刺激提神醒腦保持生活、工作環(huán)境的清潔、明亮、幽靜，并適當(dāng)布置一些富有生氣的裝飾，如花蟲魚鳥等；利用節(jié)日假期郊游踏青，觀賞名勝古跡，通過視覺以大自然的生機(jī)減除“春困”。3.利用運(yùn)動(dòng)刺激提神醒腦每日早晨堅(jiān)持到公園或新村綠化地進(jìn)行早鍛煉，做各種自已力能所及的體育活動(dòng)，使精神飽滿，生氣勃勃。陽光、空氣是人體健康的無價(jià)之寶，堅(jiān)持體育鍛煉的人很少有“春困”現(xiàn)象的。4.利用娛樂刺激提神醒腦在感到疲勞時(shí)聽聽悅耳音樂、喜劇、相聲，往往可使人神經(jīng)興奮，精神振作，有很好的解困效果。5.利用味覺刺激提神醒腦平衡飲食，葷素搭配，甜酸苦辣咸鮮調(diào)味適當(dāng)，可以刺激人體神經(jīng)，增加食欲，以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求增加，同時(shí)適量喝些清香春茶，減輕“春困”。6.利用溫度刺激提神醒腦春暖開始，皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，這時(shí)要注意防寒保暖，因“春捂”可增強(qiáng)人體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能而減輕“春困”。7.利用補(bǔ)陽刺激提神醒腦春季人體陽氣升發(fā)，氣血趨向體表，形成陽虛的生理特征，此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)食養(yǎng)陽之品，使陽虛體質(zhì)糾正，恢復(fù)陰陽動(dòng)態(tài)平衡，并與自然界四時(shí)陰陽協(xié)調(diào)，人體精力充沛便不會(huì)再有“春困”。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/149141.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季吃什么食物暖腳？冬季足部護(hù)理方法···

下一篇: 結(jié)腸癌會(huì)傳染嗎