每個人體內(nèi)都會不同程度地積累一些毒素
，尤其是在腸道里面
，由于腸道的曲折
，導(dǎo)致毒素容易在腸道壁堆積
，那些堆積著的毒素有的會隨著吃進(jìn)去的排毒食物一起排出體外
，有的還是殘留體內(nèi)
，哪些癥狀表明體內(nèi)毒素超標(biāo)
？哪些蔬菜吃了可以排毒？
哪些癥狀表明體內(nèi)毒素超標(biāo)
？
1
、便秘
如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘
。按照癥狀不同
，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便
，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一
。如果毒存體內(nèi)
，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常
，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘
。
長期便秘，糞便不能及時排出
，會產(chǎn)生大量毒素堆積
，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適
、口臭
、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱
，抵抗力下降
。
2、肥胖
如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%
，或體重指數(shù)［體重(千克)/體表面積(平方米)］大于24
，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病
，如果長期過量食用高脂
、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生
，造成機(jī)體失衡
，引發(fā)肥胖
。
患者除體弱無力、行動不便
、動作時氣喘
、心悸、怕熱多汗或腰痛
、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外
，大多有糖、脂肪
、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常
。
3、黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化
、長期口服避孕藥
、肝臟疾患、腫瘤
、慢性酒精中毒
、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏
，可是不知從什么時候開始
，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片
，使肌膚失去了原有的水嫩光澤
。
4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病
。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)
，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時
，又會通過皮膚向外滲溢
，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡
。
此外
，微量元素缺乏，精神緊張
，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因
。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的”環(huán)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
5、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺
、脾
、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素
。貪食辛辣食物或暴飲暴食
，疲勞過度，感邪熱
，虛火郁結(jié)
，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍
、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽
。
6、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官
，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素
。外界的刺激、生活不規(guī)律
、精神緊張
、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發(fā)搔癢。
7
、十二指腸潰瘍
憂思郁怒
、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)
，過饑過飽，過食辛辣等物
，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍
。
8、腸道易激綜合癥
指腸道對刺激有過度的反應(yīng)或有反?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)象出現(xiàn)
，致使血流滯緩，排毒管道不通暢
，多種毒素留存體內(nèi)
。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹
、腹瀉
、便秘。
9
、濕疹
多是由消化系統(tǒng)疾病
、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理
、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病
，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時排出體內(nèi)造成的。
1
、6種食物幫助排毒
1
、胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
，能有效降低血液中汞離子的濃度
，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀
，有助于防止血管硬化
、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基
，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚
、抗衰老的作用。女性常吃胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率
。
2
、海帶：排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇
，使膽固醇保持正常含量
。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)
，有助于排除毒素
，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬
，排除體內(nèi)放射性元素
，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生
。海帶中還含有大量的碘
，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低
、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常
，消除乳腺增生的隱患。
3
、木耳：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中
，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用
，能夠消除血液里的熱毒
。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用
。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼
、木渣、金屬屑等具有溶解作用
，對膽結(jié)石
、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊
，預(yù)防血栓病的發(fā)生
。
4、綠豆：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒
，幫助體內(nèi)毒物的排泄
，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒
、野菌毒
、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒
、鉛毒
、丹石毒、鼠藥毒等
。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分
。吃綠豆芽則可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎
、缺乏維生素C引起的壞血病等
。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒
、明目退翳之功能
。
5、南瓜：清除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓
、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變
，幫助肝
、腎功能減弱的患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠
，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收
，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用
；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素
。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用
。
6、花椰菜：清理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一
，除了可以防止感染
，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化
，防止血小板凝結(jié)成塊
，減少心臟病與中風(fēng)的危險。它還能使血管壁加強(qiáng)
，對肥胖
、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力
，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生
，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率
。
2
、排毒茶飲
一、菊花茶
菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶
，它有著抗癌
、美容養(yǎng)顏等諸多功效，是很適合女性朋友用來排毒的良方
。
菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶
材料：幾朵干菊花
、冰糖、大棗
。
做法
大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中
，加入熱水沖泡即可，最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可
，但是不能太多的冰糖
，這會影響這道茶水的口感。
功效
這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒
，而且有很好的補(bǔ)血功效
，很適合女生飲用。
二
、普洱茶
普洱茶是一種高貴的濃茶
，主要產(chǎn)地在云南。同時它也具有減肥的功效
，還能治療便秘的癥狀
，能夠有效的幫助腸胃的蠕動。喜歡吃甜品的人
，多喝普洱也是不錯的選擇
。
普洱茶是一種高貴的濃茶
材料：普洱茶葉
、乾菊花5朵。
做法
兩種茶葉一起放入杯子中
，加入滾湯的熱水沖泡即可
，對于那些不愛喝濃茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉
，直接飲用第二道茶水即可
。
功效
普洱茶能夠幫助消化、消除油脂
，而那些腸胃不太好的人群
，不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。大棗菊花茶很常見的花茶種類
，具有清熱解毒的功效
，秋季是一個干燥的季節(jié)。
三
、山楂茶
愛好肉食的人群
，那么扎山楂茶就是不錯的選擇，不僅能夠解油膩
，而且還有幫助腸胃消化的功能
。
材料：山楂10克。
做法
首先將準(zhǔn)備好的山楂清洗干凈
，將里面的核去掉
，然后將鍋中放入清水將之放入水中煎熬，雜質(zhì)去除
，喝汁就行
。
功效
這款山楂茶能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物
，讓身體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外
，美容排毒很有效果。
這款山楂茶能夠消除油脂
、幫助排泄體內(nèi)廢物
四
、特殊功效花茶
1、玫瑰茄
排毒養(yǎng)顏
，開胃健脾
，軟化血管[玫瑰花茶可以反復(fù)沖泡，可加入牛奶中泡喝(似乎是從臺灣先流行起來的);或加入茶葉中當(dāng)花茶喝
。
2、白雪茶
消除體內(nèi)垃圾
，排除毒素(高血壓
，高血脂
，肥胖者的首選佳品)。
3
、胖大海
咽喉腫痛
，扁桃體炎，鼻炎都有其獨(dú)特的功效
。
4
、君白菊
清熱解毒，保肝明目(解暑
，抗疲勞
，軟化血管)。
5
、野生苦丁
口感甘甜
，清熱解毒，明目肝膽
，降血脂血壓
，是中老年人和男士最喜愛的茶。
6
、迷迭香
迷迭香茶抵御電腦輻射
，提神醒腦、療頭痛
、增強(qiáng)記憶力;幫助消化
、胃腸脹氣、治腹痛;促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
，改善掉發(fā)和禿頭現(xiàn)象
，降低頭皮屑的發(fā)生;減肥、消水腫
、抗老化
。
身體毒素太多，身體會有這6個癥狀
身體毒素太多
，身體會有這6個癥狀
1、毒素使人生病
。
長年累月
，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調(diào)
，運(yùn)作變得不順暢
。當(dāng)毒素累積至身體無法負(fù)荷時，疾病就開始了!人體所患的過敏
、機(jī)能衰退以及癌癥等疾病都與體內(nèi)器官
、血液等所受多種污染毒害有關(guān)
。
2、毒素使人體變臭
。
身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中
，就會成為體吳的罪魁，也引發(fā)多種相關(guān)的疾病
。臭味越重的人
，體內(nèi)積藏的毒素就越多，酸毒積累
，人體的排毒系統(tǒng)和汗腺排出這些酸毒時
，人體就會開始散發(fā)臭味。而人越老
，累積毒素越多
，體味就越重。
3
、毒素使人變笨
。
食用過多飽和脂肪及糖類，是導(dǎo)致憂郁癥
、老年癡呆等精神疾病的重要因素
。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部紐胞造成損傷，直接影響思維和智力
。身體累積的毒素多
，體液偏酸氣血不足，使腦部細(xì)胞得不到充分的氧氣和營養(yǎng)
，思維會比較遲緩
，腦筋也不靈活。
4
、毒素使人睡不著
。
毒素累積，身體的體液偏向酸性
，體內(nèi)各臟器也承受著壓力而無法好好的運(yùn)作
，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。荷爾蒙的分泌混亂
，就會引起睡眠障礙和其他疾病
。嚴(yán)重失眠者，一般來說體內(nèi)毒素重
，只有好好排毒
，調(diào)整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。
5
、毒素使女人變丑
。
當(dāng)機(jī)體內(nèi)排毒管道不逼、排毒不暢時
，毒就會存在于體內(nèi)，損害各臟腑功能
，產(chǎn)生痤瘡
、色斑、皮膚干燥
、失去彈性等多種疾病和不適
。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液
，令血液變得污濁
，也加重肝臟的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致皮膚疾病
。
6
、毒素使人衰老。
提早衰老是因?yàn)椤奥灾卸尽?div id="jfovm50" class="index-wrap">。年齡增長
，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退
、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降
，其他臟器的運(yùn)作也逐漸緩慢下來。當(dāng)毒素在體內(nèi)累積
，身體酸化
，逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現(xiàn)象，加速人體細(xì)胞的衰老
。
人體內(nèi)部毒素超標(biāo)的癥狀是怎樣的？人體內(nèi)臟排毒的方法有哪些
每個人的身體內(nèi)多多少少都會有一切毒素殘留
，區(qū)別就在于多或者少的問題
，這些毒素的來源大概可以主要分為空氣污染殘留和食物的毒素殘留的兩大類，殘留才體內(nèi)各個器官超標(biāo)時會有反應(yīng)
，那么
，人體內(nèi)部毒素超標(biāo)的癥狀是怎樣的？人體內(nèi)臟排毒的方法有哪些
。
1、內(nèi)臟的排毒方法推薦1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上
，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火
，或是火毒。
2.額頭長痘
。額頭是心臟管轄的一個屬地
，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰
，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘
。
3.失眠，心悸
。心臟處于不停的工作中
，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)
。
4.胸悶或刺痛
。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車
，輕一些的是胸悶
，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
怎么排毒更順暢
1.吃苦排毒
。首推蓮子芯
，它味苦，可以發(fā)散心火
，雖然有寒性
，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草
，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用
。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴
，位置在手掌心
，第4、5掌骨之間
，握拳時小指與無名指指端之間
。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替
。
3.綠豆利尿排毒
。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素
，但吃綠豆時要用液體的形式
，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些
。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間
，可以吃些保心、助排毒的食物
，例如茯苓
、堅(jiān)果、黃豆
、黑芝麻、小棗
、蓮子等
。
如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”
，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時
，指甲上會有明顯的信號
。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加
。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞
，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生
，尤其在經(jīng)血即將排出時
，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁
。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器
，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行
，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒
。
4.偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)
。臉部兩側(cè)以及小腹
，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快
，自己的后院就會先著火
。
怎么排毒更順暢
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣
，起到很好的疏肝
、解郁、緩解情緒作用
，屬于幫助肝臟排毒的食物
。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水
，直接飲用就好
。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外
，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力
。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用
，可以提升肝臟對毒素的耐受性
。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把
。
3.按壓肝臟排毒要穴
。這是指太沖穴，位置在足背第一
、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中
。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可
。不要用太大的力氣
，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法
。相較于從不哭泣的男人
，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系
。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識
，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液
，同汗液和尿液一樣
，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以
，難受時
、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧
。對于那些“樂天派”
，周末的午后看一部悲情的電影
，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
怎么排毒更順暢
1.吃酸助脾臟排毒
。例如烏梅
、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品
，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能
，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效
，可以很好地起到“抗毒食品”的功效
。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴
，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中
，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可
，每次3分鐘左右
，兩腳交替做。
3.飯后走一走
。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度
，不過需要長期堅(jiān)持
，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻
，食物如果不能及時的消化或是吸收
，毒素就會積累很多。除了飯后走一走
，因?yàn)楦饰督∑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾
、排毒
。
如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在
1.皮膚呈銹色，晦暗
。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚
，皮膚是否潤澤、白皙
，都要依靠肺的功能良好
。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上
，使膚色看起來沒有光澤
。
2.便秘
。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)
，當(dāng)上面肺臟有毒素時
，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘
。
3.多愁善感
，容易悲傷。毒素在肺
，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行
，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來
。
怎么排毒更順暢
1蘿卜是肺臟的排毒食品
。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切
，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢
，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以
。
2百合提高肺臟抗毒能力
。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下
，容易導(dǎo)致積累毒素
。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效
，可以幫肺臟抗擊毒素
，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少
，防毒效果要大打折扣
。
3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴
，位置在手背上
，第1、2掌骨間
，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處
，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓
。
4排汗解毒
。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗
，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素
，會讓我們的肺清爽起來
。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴
，浴前水中加一些生姜和薄荷精油
，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素
。
5深呼吸
。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出
，這些廢氣相對于那些新鮮
、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素
。只需幾個深呼吸
，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)
，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒
。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能
。
如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在
1.月經(jīng)量少
，或經(jīng)期短，顏色暗
。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素
，經(jīng)血就會減少。
2.水腫
。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行
，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低
，就出現(xiàn)了水腫
。
3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄
，腎的排毒不足
，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4.容易疲倦
。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量
，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦
，神疲思睡
，四肢無力
。
怎么排毒更順暢
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液
，進(jìn)入人體后
，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素
。食用時可用冬瓜煲湯或清炒
，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥
。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器
，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能
。拔絲山藥是很好的一種食用方法
，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)
。
3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴
。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓
，這個穴位就是排污下水管道的出口
，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯
。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時不包括足趾)
，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度
，稍有感覺即可
，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可
。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點(diǎn)
，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟
，所以早晨起來最好喝一杯白水
，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外
。
2、加劇體內(nèi)毒素的食物
燒烤
夏天很多人都喜歡蹲路邊一邊擼串一邊喝啤酒，但肉類在進(jìn)行高溫烤制的時候
，會讓它當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解
，而肉在烤制的過程中會釋放出油脂，而這個物質(zhì)在滴到碳木上的時候
，就會釋放出一種有害物質(zhì)
，從而與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合
。
因此，如果長時間大量的吃燒烤
，特別容易讓身體中的毒素堆積
