失眠穴怎么哪里

隨著生活壓力的變大，睡眠質(zhì)量變的是越來越差，在生活中很多人為了助眠除了調(diào)理失眠按失眠穴，還可以相應(yīng)的按些安眠穴，神門穴等等這些穴位。按摩這個穴位的話，對于習(xí)慣性失眠的人是有很大好處的，那失眠穴怎么哪里呢？具體介紹如下！

失眠穴，經(jīng)外穴名，即為治療失眠的穴位。位于足底跟部，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。

失眠穴是解決失眠癥的特效穴位。夜里無法熟睡的人，可躺在床上，在床單上慢慢摩挲刺激該穴。具有鎮(zhèn)定亢奮的神經(jīng)，使人進(jìn)入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳頭敲擊此穴。

失眠穴就是緩解失眠的重要穴位，是位于腳后跟的中間。在進(jìn)行按摩時，最簡單的方法就是用拳頭進(jìn)行敲擊，每次敲打一百次左右即可。

1、百會穴

我們頭部有一個百會穴，它的位置在兩耳尖直上，頭頂正中，也就是人體最高的位置。李醫(yī)師表示，在百會穴周圍有著四神聰穴位，就像4個大神駐守著我們身體宇宙一樣。

用空掌上下拍打百會穴，除了可幫助入眠，對暈眩、多夢、高血壓都有幫助。對于消化系統(tǒng)不好，經(jīng)常便秘的朋友，經(jīng)常拍打百會穴，可讓你更輕松的排便此外，我們也可以用刮痧板或瓷湯匙從頭頂刮到后腦處，這個方式對失眠也有幫助。

2、安眠穴

在耳朵后方有一個安眠穴，位置就在耳垂后，摸下去會感覺有一個窩陷。顧名思義，這個穴位對于我們的睡眠有一定的管理作用。晚上無法入睡的朋友，可用拇指揉一揉、按一按，當(dāng)你按對位置，會有酸酸麻麻的感覺，這樣一直揉按，可改善睡眠品質(zhì)。

有刮痧板的朋友，建議可用刮痧板由下往上刮。沒有刮痧板的話，也可以用瓷湯匙代替，也能起到同樣的作用。

3、腰奇穴

腰奇穴位于骶部，當(dāng)尾骨端直上2寸，骶角之間的凹陷中，多按壓這個部位可治療頭痛、失眠、腰脊強(qiáng)痛、便秘、坐骨神經(jīng)痛等。

4、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴在手腕中間3個橫指的位置，平時可用拇指揉一揉和點(diǎn)壓，有寧心安神、紓緩心悸的作用，對失眠有一定的幫助。

中醫(yī)在臨床上用針刺相應(yīng)的臟腑經(jīng)絡(luò)之原穴、背俞穴治療不寐癥。治療時取內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、安眠穴為基礎(chǔ)方。胃不和則不眠者加胃俞、脾俞、足三里；肝火上擾者加肝俞、太沖；心腎不交者，加心俞、腎俞、太溪；心虛膽怯者，加心俞、膽俞、大陵、丘墟。除肝火上擾用瀉法外，其余多用平補(bǔ)平瀉法及補(bǔ)法。經(jīng)過3天針灸后，患者睡眠就得到了明顯的改善。

對于頑固性失眠，中醫(yī)主穴選用印堂用滯針法，虛證加心俞、脾俞、腎俞、足三里；實證加肝俞、豐隆、行間。用常規(guī)針刺手法。此外，還有利用針刺風(fēng)池穴，療效都十分顯著。

1、對于年老的人在進(jìn)行針刺的時候，最好是取臥位，取穴少，手法應(yīng)輕。

2、對于一些懷孕的女性，在施針的時候不能過猛，對于合谷、三陰交、至陰等穴位，以及腹部、腰骶部所有會引起子宮收縮的穴位都不能針灸。

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3、有些小兒在治療的時候不配合，所以施針一般不留針，嬰兒的囟門部及風(fēng)府、啞門穴等部位不能針刺。

4、有出血性疾病的患者以及自發(fā)性出血，損傷之后血流不止的人，都不適宜針刺法。

5、皮膚感染、潰瘍、腫瘤等部位都不宜針刺。

6、腎區(qū)、眼區(qū)、胸背、胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻等癥的患者的腹部，還有尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)，在進(jìn)行針刺的時候，要注意掌握深度和角度，不要用直刺，以免傷及臟器。

7、針灸可以取得很好的療效，但是不是每種病癥都能治療，對于一些急重癥疾病，應(yīng)及時地采取綜合治療為佳。

總結(jié)：失眠是現(xiàn)代人經(jīng)常會出現(xiàn)的，失眠的人其實是很痛苦的，失眠穴是可以用來幫助睡眠的！

身上的失眠穴到底是哪個部位？

調(diào)理失眠有一個非常簡單有效的方法，只要你經(jīng)常對這些穴位按一按，便能輕松擺脫失眠的困擾，享受酣然入睡的愜意!

通過對身體中的穴位進(jìn)行刺激，來達(dá)到治病的效果是中醫(yī)中常見的一種手法，在人體中蘊(yùn)藏著一些與睡眠息息相關(guān)的穴位。因此，只要找準(zhǔn)這些穴位并對其進(jìn)行按摩，便能很好的起到調(diào)節(jié)失眠的目的，輕松的將失去的睡眠“抓回來”。

然谷穴是調(diào)理失眠的一個重要穴位，此穴位在足部內(nèi)側(cè)，腳窩中間的位置。如果你是由于心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通，因為心煩意亂而導(dǎo)致的失眠，那么對然谷穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀。

按摩的時候，首先找準(zhǔn)然谷穴的位置，然后手部對其進(jìn)行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準(zhǔn)。每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了，按摩完之后，你會發(fā)現(xiàn)煩躁的情緒得到了有效的紓解，對于促進(jìn)睡眠發(fā)揮著重要的效果。

不僅如此，然谷穴還是糖尿病患者的“福音”。因此，對于患有糖尿病的患者，在日常養(yǎng)生中不妨多對此穴位進(jìn)行按摩。

失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位于腳后跟的中間位置。在進(jìn)行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進(jìn)行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。

或者以雙手手指的指面對失眠穴進(jìn)行按摩，而其余的四個指頭則輕輕的扶住腳部，起到一個支撐的作用。同時，在進(jìn)行按摩的時候手部的力度一定要輕柔，并且還可以結(jié)合一呼一吸方式配合按摩，當(dāng)按壓穴位的時候，放松心情，深吸一口氣，然后緩緩的吐出。

在按摩的時候，心里摒棄一切雜念，什么都不去想，不一會便會有困意，因此，按摩失眠穴對于習(xí)慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺之前不妨關(guān)上燈，認(rèn)真的對失眠穴進(jìn)行按摩。

失眠按摩哪些穴位有效？

現(xiàn)代社會生活中，人們的生活節(jié)奏變化非?？欤@也導(dǎo)致了人們在晚上的時候，非常容易出現(xiàn)失眠的癥狀。很多人都被失眠所困擾著，那么失眠按摩哪些穴位有效？治療失眠按摩什么穴位？中醫(yī)按摩治療失眠的效果最好，下面來看看吧！
1、治療失眠的穴位
1.少海穴
屈肘，少海穴就在肘橫紋內(nèi)側(cè)端紋頭凹陷處。少海穴屬于手少陰心經(jīng)，主要有理氣通絡(luò)，益心安神，降濁升清之功效。正常情況下，心與腎相互協(xié)調(diào)并制約，而心火偏亢失于下降，進(jìn)而引起腎陰虧損，讓人出現(xiàn)失眠、多夢、虛煩等癥，而按摩此穴便能解決。
可用中指指腹按壓少海穴位，按壓時要注意力度適中，每次按壓5分鐘，每天按壓2次。
2.神門穴
神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，可從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處便是。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，補(bǔ)益心氣，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，幫助入眠，還可輔助治療心痛、心煩、健忘暈車等。
按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，最適合在晚間睡前操作。
3.內(nèi)關(guān)穴
采用正坐仰掌的姿勢，內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約兩指寬的中央。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的穴位，具有寧心安神、理氣止痛的功效?？梢詭椭梭w解除疲勞，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，降低其興奮性，進(jìn)而讓人更好的入睡，另外，還能改善胸痛、心悸、盜汗等癥。
用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端，使這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上，用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，按摩，直到有酸、麻、脹感為宜，每次按摩3分鐘左右，每天2次。
4.安眠穴
安眠穴位于項部，在耳后凹陷處與枕骨下凹陷處連線的中點(diǎn)。有平肝息風(fēng)，寧神定志之功效，主要可以用來治療失眠，頭痛，眩暈，心悸等等。按摩此穴可有效緩緊張的情緒，幫助入睡。用雙手中指指端按揉2分鐘，便能起到鎮(zhèn)靜助眠的作用。
2、失眠的食療方法
1.百合棗仁茶
百合30克，酸棗仁30克，龍眼肉15克，枸杞5克，茯苓10克，小麥5克。一起放到砂鍋里，加水煎煮，也可以直接用百合、酸棗仁泡茶喝。清心安神，治心神不寧、失眠、煩躁不安等等癥?？梢运?小時飲用，治失眠效果很好。
2.龍眼肉棗仁飲
龍眼肉、炒酸棗仁各10克，芡實12克，煮湯睡前飲用。鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛，可治療失眠，心悸等等癥狀。
3.胡桃仁飲
胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖一起用沸水煮開，再加入紅糖一同服下。舒緩疲勞、抗壓，改善失眠。
4.芡實粥
干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀，粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1次，可改善睡眠不實，易醒等等癥狀。

失眠按哪個穴位能治失眠

1.點(diǎn)揉四神聰

位置：在頭頂，兩耳尖連線的中點(diǎn)就是百會穴、百會穴前后左右各一寸的地方，四個穴位統(tǒng)稱四神聰。

按摩方法：用雙手食指和中指分別對準(zhǔn)四個穴位，持續(xù)點(diǎn)揉一分鐘，有局部酸脹感最佳。

功效：治療神經(jīng)衰弱，失眠不寐、健忘、眩暈、耳鳴、耳聾等。

2.按揉安眠穴

位置：在頸部后面，耳后高骨的外后緣

按摩方法：仰臥位或者坐位，按摩者用雙手中指順時針方向按揉安眠穴2分鐘，再逆時針按揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。

功效：治療失眠心慌、頭暈頭痛、煩躁、耳鳴、高血壓等

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