生理期如何豐胸最有效

女人都希望自己的胸部能夠豐滿起來，正所謂胸部是女人的事業(yè)線，愛美的女人都希望自己在肌膚和身體上都可以達到完美。美眉們都知道經(jīng)期是女人身體保健排毒的最佳時期，在這個時期可以通過有效的方式來豐胸，那么生理期如何豐胸最有效？

1、經(jīng)期怎么豐胸

豐胸的人群主要是那些乳房發(fā)育不良或者是想要變大的人群。那么，生理期如何豐胸呢？首先通過食物來進行豐胸。酒釀蛋：主要是講究加入煮熟的蛋中，月經(jīng)期外食用，由于酒釀中有某種天然荷爾蒙成分所以可以有效進行豐胸。木瓜牛奶：這是我們很常見的一種方法，木瓜本身就可以美容，加上牛奶就可以起到豐胸的效果。堅果：例如杏仁、核桃等都是不錯的選擇。還有各種含有維他命A、B的蔬菜水果，他們可以有助于激素的分泌促進乳房生長。豬皮：豬皮當中含有大量的膠原蛋白，可以美容的同時還可以豐胸，可以煮可以烤，食用方法很多。

其次是通過按摩來豐胸，平常進行胸部的按摩能夠有效促進胸部的血液流通，帶動乳房的發(fā)育?，F(xiàn)在網(wǎng)友很多按摩視頻，可以進行學習，這樣對自身很有幫助。最后是通過藥物來進行豐胸，專家指出通過藥物進行豐胸是最不科學的，不要吃藥。

2、吃什么豐胸

1、豬蹄。豬蹄中含有豐富的膠質和雌激素，對于促進女性乳房發(fā)育是有一定幫助的。豬蹄的烹飪方式也相對多樣，可以熬制豬蹄湯，這樣對于延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性都是有積極作用的。

2、多喝核桃木瓜葛根粉。木瓜粉對于女性美容豐胸是有助益的，其中還含有豐富的維生素A，對于皮膚健康也有幫助。

3、大豆。大豆和大豆加工制品中含有異黃酮，此種物質可以讓女性體內雌激素水平恢復正常，在豐胸的同時還能夠起到美容作用。

4、魚類。魚類中含有高蛋白，適當?shù)氖褂敏~類對于女性健康大有裨益。

5、堅果。堅果中含有豐富的卵磷脂，尤其是花生、杏仁中的卵磷脂含量比較高，堅果中含有的大量抗氧化劑在一定程度上能夠起到豐胸美容的作用。

3、豐胸的最快方法

1.規(guī)律作息：失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會嚴重影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要美胸第一點就要調整好生活作息。

2.食補豐胸：飲食中注意多攝取蛋白質含量高的食物，如魚、肉、蛋、奶等，配合美胸產(chǎn)品加以按摩，并長期堅持，胸型會越來越美好。

3.正確穿戴胸罩：胸罩的穿戴是否正確對于胸型也有很大影響。肩帶不可過松或過緊，罩杯也要選擇適合自己尺寸的大小，過大會起不到支托乳房的作用，易導致下垂;而太小會妨礙乳房的發(fā)育。另外勤換洗內衣也是胸部保健的一大重點。

4.良好坐姿睡姿：走路、工作時長時間的駝背、含胸非常影響乳房的正常發(fā)育。晚上睡覺時盡量平躺，側躺容易壓抑一側的胸部發(fā)育，導致胸部大小不對稱。平時可以腰、背挺直貼在墻上，舉起雙手抬頭向上伸展，以鍛煉胸部。

5沐浴豐胸按摩：沐浴時用蓮蓬頭沖洗胸部，熱水可以刺激血液循環(huán)，促進胸腺發(fā)育。配合打圈按摩可以使胸型更挺實飽滿。

6.定期使用豐胸產(chǎn)品：在每個月月經(jīng)結束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍的時候使用美胸產(chǎn)品會起到事半功倍的效果。配合由上往下、由外往內的按摩按摩手法效果更好。

7.豐胸運動：setp1：運用指尖在胸部做細部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦。setp2：運用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運用按摩方式集中到胸部。setp3：雙將單手舉起，另一手從上手臂內側按摩至腋下，按著換另一邊做，這個動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

經(jīng)期吃什么食物可以豐胸？經(jīng)期豐胸運動有哪些？

月經(jīng)期間是豐胸的黃金時期，因此很多人都會選擇在這個特殊時期豐胸，但是豐胸掌握方法很重要，首先是健康問題，然后是豐胸的效果，如果豐胸的方法不當，很容易導致豐胸效果極差，因此通過正確的方式豐胸非常重要，經(jīng)期豐胸可以通過飲食和運動進行哦。
1、經(jīng)期吃什么能豐胸
1.食用菌類
菌類也是一種很不錯的選擇的，例如木耳、香菇等都是可以進行豐胸的，大家在生活中可以適當?shù)亩喑砸稽c的。
2.海帶
海藻的功效可是非常多的哦！首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內分泌狀況，促進胸部發(fā)育，同時幫女性預防乳腺增生的問題哦！另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯過的食物哦！
3.蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
4.魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
在做這些海鮮和河鮮的時候要注意，最好能夠自己在家里做，烹飪的時候做的稍微清淡一些。如果加了太多的調味料，魚的營養(yǎng)就會被浪費了，大家要記住這一點哦。
5.谷類
谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，有豐胸的效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的經(jīng)期豐胸食品。
6.牛奶及乳制品
牛奶和乳制品一般情況下我們都會認為是一種補充鈣質的東西，其實它們還能對乳腺有很好的保健作用。只有乳腺健康了，胸部沒有問題，才有可能更加豐滿。
所以說每天堅持喝兩杯牛奶是非常重要的，假如你是那種喝了牛奶就胡感覺到不舒服的人，那么你可以選擇吃鈣片。同樣可以補充到鈣質，對于豐胸的效果也是一樣。
7.橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。
要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
8.木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
9.奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
2、經(jīng)期豐胸注意事項
1.學會吃點阿膠
阿膠是十分好的滋補食物，但是你知道嗎？阿膠是可以用來豐胸的，一般每日量以3--9克為宜，把它切的小小的，放在鍋子里熬成液態(tài)，可以放少許糖或者蜂蜜調味。
這是十分常見的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經(jīng)，效果顯著。只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。
2.穿支撐內衣
穿支撐內衣對那些松弛下垂型效果特別好。調整型內衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你胸部很快變大。
另外晚上睡覺時別穿內衣，讓身體處于放松狀態(tài)，也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養(yǎng)肝的作用。
3、經(jīng)期什么動作能豐胸
1、擴胸運動
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然后換腿重復練習。
2、向后拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復練習。
3、牽拉運動
站或坐著，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復5遍。
4、肩部轉圈
俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時著地，然后以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉圈練習，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉移到左臂，左臂也做重復的轉圈練習，每側各做4次。
4、經(jīng)期護理方法
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。
2、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節(jié)情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調。
4、勞逸結合
經(jīng)期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月經(jīng)期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調、妊娠等。

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