經過前一段時間的連續(xù)暴雨和連續(xù)高溫之后，終于，這周末要立秋了。立秋前后都會有降溫，今年可能還會伴隨降雨，立秋時節(jié)一過，氣候就不會像現在這么穩(wěn)定了，所以立秋之后我們都要注意養(yǎng)生，這樣到了冬天之后才能有更棒的身體御寒。那么，立秋應該吃什么東西補一補呢？

1、不用刻意吃補品

雖然立秋前后氣溫會有變化，雖然立秋之后晝夜溫差會逐漸變大，雖然立秋之后天氣會逐漸轉冷，但是立秋之后也還會有一段高溫期，所以立秋的時候不需要刻意去吃補品補，不然容易適得其反。不僅僅是因為氣候不適合吃補品，其實我們平時如果沒有什么大的病痛，也是不需要吃補品的，因為這些東西反而會給身體造成負擔。

2、吃些肉食貼秋膘

立秋一般是在伏天的后半段，伏天一般都比較炎熱，人們的食欲都會很差，所以過完伏天之后，人們都會比之前更加清瘦，古人就會在立秋這一天稱一下自己的體重，如果發(fā)現自己有清減，大家會在立秋的時候吃一些肉食來補一補，俗稱“貼秋膘”。貼秋膘一般可以吃些家常的肉類食物就行，比如排骨、燒肉等等。

3、吃水果滋陰潤燥

其實現代社會生活比較發(fā)達，隨時隨地應該是什么都可以吃到的,我們在立秋之后關于吃方面，進補還不是最重要的，最重要的應該是滋陰潤燥。立秋之后，天氣會跟夏季一樣熱一段時間，但是晝夜溫差變大，天氣還會變得更加干燥，所以人在適應這個氣候變化的時候，會出現諸多干燥上火的癥狀，這個時候我們可以吃一些應季的水果，比如沙梨等等，幫助解燥。

秋季進補吃什么好？可以吃中藥調理嗎？

如今已經正式的進入了秋季，秋季天氣逐漸寒冷，是適宜進補的季節(jié)，這是因為秋天是有利于去舊更新，調養(yǎng)生息的，這時候滋補就能達到祛病延年的效果。但是進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，如果用中藥調理的話，最好還是先去看一下中醫(yī)，根據醫(yī)生的建議適量進補。平時的話秋季可以做一些利肝養(yǎng)血的功課，比如黃芪就是一位好藥材。黃芪本身味甘性溫，有消腫利水的功效，而且還能補氣。配伍沙參和棗仁，補氣安神，能讓你睡得更好，還會有心胸舒展的感覺。

秋天給孩子吃哪5種水果勝過補品，緩解秋燥，孩子抵抗力強不生病?

一到了秋天，天氣就開始變得干燥，孩子也因為抵抗力不足變得容易生病，其實不用吃什么補品，可以通過吃這五種水果來增強孩子抵抗力。

第一種水果是山楂，其實山楂里面含有的營養(yǎng)成分還是很多的，而且山楂在飯后吃還有助于消食，是非常適合孩子吃的，不過生吃的話可能會有點酸，可以把山楂切成片熬成山楂水給孩子喝，這樣既能潤肺就能提高抵抗力。

第二種水果是石榴。這個水果里面含有大量的礦物質以及抗氧化成分，所以在秋季吃是很適合的，孩子年紀小很容易出現秋季燥熱的現象，平時給孩紙吃石榴的時候不要貪多，因為石榴里面含有果酸的成分，吃多了對孩子的牙齒不好。

第三種水果是柚子，這里面的營養(yǎng)價值很高，是其他幾種水果沒辦法比較的，并且柚子皮還能用蜂蜜腌漬后泡水喝，同樣也有潤喉止咳的效果，如果孩子喉部有發(fā)炎的情況可以多吃一點柚子。第四種水果是蘋果，蘋果和其他幾種水果相比價錢會劃算一些，而且孩子如果出現拉肚子的情況也能通過吃蘋果來緩解癥狀，并且還能夠預防孩子疲勞。

第五種水果是梨。其實秋天最應該吃的水果就是梨，不僅味道甘甜，而且大人和小孩子都可以吃，不過屬于涼性食物，要控制好量。如果想要梨發(fā)揮更好的價值的話可以選擇做梨湯，孩子也很愛喝，同時也能很好地緩解孩子喉部干癢的情況。

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