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冬天怕冷吃什么調(diào)理

佚名 2023-10-31 21:21:02

冬天是寒冷的季節(jié)

，一說(shuō)起冬天大家最深的印象就是寒涼
，瑟瑟發(fā)抖這樣的感覺(jué)
。在日常生活中很多人都非常怕冷
，尤其是女性朋友們
，更是經(jīng)常的手腳冰涼，其實(shí)這些怕冷的癥狀是可以通過(guò)食療來(lái)改變的
。中醫(yī)認(rèn)為腎陽(yáng)不足人就會(huì)非常怕冷，那么冬天怕冷吃什么調(diào)理
？冬天怕冷手腳冰涼怎么回事

1、吃什么食物

在冬天的時(shí)候

，小編建議那些怕冷的小伙伴們應(yīng)該多吃些溫性的食物來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的熱量
，比方說(shuō)牛肉
，羊肉等
，適量的吃些溫性的牛羊肉火鍋，整個(gè)人的身體就會(huì)立刻趕到非常暖和
。還可以用生姜泡水喝
，適量的吃些辣椒也是可以的
。牛肉和羊肉都是脂肪含量低
，蛋白質(zhì)高的肉食，非常適合大家在寒冷的冬季食用哦。

2

、睡前泡腳暖身

對(duì)于手腳冰涼的女性朋友來(lái)說(shuō)

，在冬天的時(shí)候
，晚上睡覺(jué)前一定不能忘記泡腳哦
。泡腳的時(shí)候還可以加些生姜，花椒的呢過(guò)辛溫類(lèi)的藥材
，幫助加快身體血液循環(huán)，從而起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)
，散寒治功效
。

3

、試試艾灸吧

艾灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)技術(shù)

，能治療很多寒性疾病
，并且對(duì)人體沒(méi)有傷害
，當(dāng)然初次做艾灸的小伙伴們一定要注意艾灸的時(shí)間
，距離
，以防止自己被燙傷了。艾灸具有溫陽(yáng)散寒
，活血調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡的作用，因此在冬季艾灸是抗寒的最佳方法
。小編要提醒大家的是
，做艾灸的時(shí)候注意身體其他部位的保暖
，不要著涼了
。

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