腰肌勞損熱敷的方法管用嗎

腰肌勞損是一種比較常見的疾病，一般多發(fā)于中老年人群當(dāng)中，多數(shù)患者主要是因?yàn)槌Ｄ陝诶蹖?dǎo)致的腰部受損，而且患者的癥狀表現(xiàn)一般也比較嚴(yán)重，所以要注意護(hù)理預(yù)防。那么，一般腰肌勞損患者熱敷有沒有效呢？熱敷的時(shí)候又要注意什么呢？

1、什么是熱敷

熱敷療法是用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置于痛處來消除或減輕疼痛，這就是一種古老的熱敷療法。熱敷療法一般可分為藥物熱敷療法、水熱敷療法、鹽熱敷療法、沙熱敷療法、磚熱敷療法、蒸餅熱敷療法等。

2、腰肌勞損熱敷管用

如果腰肌勞損疼痛，這個(gè)時(shí)候在疼痛的部位熱敷能在一定的程度上緩解疼痛，但需要注意的是熱敷只能暫時(shí)緩解疼痛，并不能對(duì)腰肌勞損的治療作用并不明顯，所以患有腰肌勞損的患者千萬不要只熱敷緩解疼痛，而不去醫(yī)院治療，否則病情有可能會(huì)越來越嚴(yán)重。

3、熱敷為什么管用

腰肌勞損之所以熱敷管用，是因?yàn)闊岱蠛竽苁咕植康拿?xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

4、腰肌勞損熱敷方法

方法：用麩皮1. 5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋0. 25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。

功效：麩皮外用炒熱和醋外敷可治療軟組織損傷。

5、腰肌勞損熱敷注意

有些老年患者對(duì)疼痛并不敏感，熱敷時(shí)不會(huì)注意溫度，這樣容易燙傷皮膚，所以在熱敷時(shí)一定要注意不要燙傷皮膚，如果皮膚過紅，則暫時(shí)不要在繼續(xù)熱敷。

6、腰肌勞損能根治嗎

可以根治，但是容易復(fù)發(fā)。

腰肌勞損是腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，多數(shù)患者都有過勞或不同程度的外傷史，這些影響到腰部的肌肉就導(dǎo)致慢性肌肉的慢性自身性炎癥而出現(xiàn)疼痛，很難達(dá)到根治的效果。

7、怎樣才能有效根治

想要根治腰肌勞損，首先得避免一切誘發(fā)腰肌勞損的外在因素，例如：避免勞累，反復(fù)的屈伸和旋轉(zhuǎn)要不，同時(shí)加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，這樣才有可能達(dá)到根治的目的。

治腰肌勞損的妙招有哪些？治療腰肌勞損的偏方

現(xiàn)在的很多人由于工作的原因都還沒有很好的照顧好自己的身體，所以大部分的人現(xiàn)在都處于亞健康的狀態(tài)，很多人沒有時(shí)間鍛煉，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛的感覺，一部分的人是腰肌勞損導(dǎo)致的，那治腰肌勞損的妙招有哪些？治療腰肌勞損的偏方
1、臭杏汁
每次大約以新鮮的臭杏嫩葉擠出2勺藥汁，然后沖入適量的米酒喝下，約6小時(shí)后再服用一次，服用約2-3天，可以用來治療急性藥劑勞損。
臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小兒應(yīng)該減量服用。腰部閃著或者急性扭傷時(shí)，用此方法來活血化瘀改善急性癥狀極為有效。
2、拔罐療法
取穴：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)、委中穴。
方法步驟：現(xiàn)在患者欲拔罐的位置涂抹上適量的按摩乳或者凡士林?；颊吒┡P位，現(xiàn)在大小合適的火罐，用閃火法將罐吸拔于腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)、委中穴、留罐15-20分鐘。
注意事項(xiàng)：拔罐前可先飲水或者橙汁500毫升。病程長(zhǎng)者，可沿著腰部足太陽膀胱經(jīng)循經(jīng)，做上下來回推拉走罐數(shù)次，直至局部皮膚潮紅即可。
3、熏洗法
用艾絨120克，川椒3克，透骨草30克。將上述材料加水煎煮2500毫升藥汁，趁熱熏洗患處，每次20-40分鐘，1日兩次，10日為一個(gè)療程。
4、散藥法
用九香蟲7克，陳皮7克，將上述藥材一起研磨成細(xì)末，1日分2次服用，可用開水或者酒送服，連服7日，對(duì)緩解腰肌勞損有效。
5、艾灸療法
穴位：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)
方法：每次選取2-4個(gè)穴位，將艾卷的一端點(diǎn)燃后，先靠近皮膚，以后慢慢提高，直到病人感到舒快時(shí)就固定在這一部位，連續(xù)熏灸10-15分鐘，至局部發(fā)紅為度，每日艾灸1-2次，10次為一個(gè)療程。
6、熱敷療法
1、用蔥白30克，大黃6克，將二者搗爛后炒熱，趁熱時(shí)熱敷與腰肌勞損疼痛處，每日2次。
2、用生川烏15克，食鹽少血，先將川烏搗爛后與食鹽拌勻成膏狀，將藥膏攤于腰部疼痛處，外覆以紗布，用膠布固定，每日換藥1次。
7、按摩治療法
(1)以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次，達(dá)到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“陽性反應(yīng)點(diǎn)”及居_、環(huán)跳、腎俞、志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法，患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次，使局部產(chǎn)生溫?zé)岣?，同時(shí)配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè)，再扳健側(cè)。有下肢放射痛者可在局部使用袞法，并配合按摩委中、陽陵泉、絕骨等穴。對(duì)于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。
(2)先掐人中穴再取三陰交、復(fù)溜、承山、委中等穴掐點(diǎn)揉按各數(shù)十次，尤其對(duì)“陽性反應(yīng)點(diǎn)”一條索狀壓痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、陽陵泉，背部加昆侖、委中。因損傷而致腰痛者，用手指彈撥膝后、_窩處的肌腱數(shù)十次，用力并應(yīng)產(chǎn)生酸脹熱感，平時(shí)在坐位休息時(shí)可用木棍頂在委中穴，每10分鐘左右輪換一次。

腰肌勞損后，推薦哪5個(gè)方法，可以能幫你緩解？

腰肌受損是日常生活中常見的疾病，特別是這些經(jīng)常從業(yè)體力活的人來說，這種危害是不可避免的。依據(jù)這幾年對(duì)腰肌受損病因的統(tǒng)計(jì)分析認(rèn)為，外部原因是關(guān)鍵緣故，包含長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、長(zhǎng)期駕車、彎腰干活兒等，而本質(zhì)要素是病理學(xué)要素和身體衰老造成的?？傊?，腰肌受損病因多，病發(fā)群體也許多，如今許多小小年紀(jì)的人都非常容易身患這種病癥。

那么，腰肌受損后應(yīng)該如何治療？

患者可以經(jīng)常到醫(yī)院或?qū)I(yè)的按摩場(chǎng)地進(jìn)行按摩，進(jìn)而緩解腰肌的疼痛感，如果資金情況不能允許，能請(qǐng)親人來按摩，但應(yīng)該學(xué)習(xí)培訓(xùn)一些按摩專業(yè)技能和常見問題。網(wǎng)上就可以學(xué)習(xí)培訓(xùn)這一部分的知識(shí)，特別是按摩的技巧一定要注意，不可以過輕，起不了效果，也不可以過重，那樣非常容易對(duì)腹部再度造成影響。因而，按摩過程中技巧適度十分關(guān)鍵。

第二、熱敷

腰肌受損后，可以用熱純棉毛巾或溫水袋熱敷，也可以用中藥材，如伸筋草、透骨草、桂枝、桑枝、雞血藤手鐲等，弄成粉后，放進(jìn)布袋中，與酒、醋混合，在籠上蒸3-5分鐘，或在微波爐加熱中加溫3-5分鐘，用羊毛絨純棉毛巾包囊，隨后敷在腰肌受損位置，以改進(jìn)一部分血液循環(huán)，清除一部分發(fā)炎，緩解腰疼病癥。

第三、一般治療

如果患者長(zhǎng)期彎腰或姿態(tài)不正確，應(yīng)進(jìn)行糾正，進(jìn)而加強(qiáng)腰椎活動(dòng)。除此之外，還能夠進(jìn)行中醫(yī)針灸和針灸理療，改進(jìn)一部分血液循環(huán)，推動(dòng)腰肌機(jī)構(gòu)恢復(fù)，緩解筋攣和疼痛感。臨床上，一般治療并不繁雜，僅僅需要長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，不可半途放棄，并且治療過程中也有許多常見問題需要掌握。

第四、多運(yùn)動(dòng)

通常多鍛煉身體，特別是一些有氧運(yùn)動(dòng)減肥，可以緩解腰肌受損，但針對(duì)受損比較嚴(yán)重的病癥，只有做一些柔和的健身運(yùn)動(dòng)，例如散散步。但是，腹部只遭受輕微危害的病癥，有必要出來慢跑，跑步后進(jìn)行拓展健身運(yùn)動(dòng)，并且健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好是穿一些舒服的球鞋和衣服褲子，這有助于防止運(yùn)功過程中產(chǎn)生的危害。

第五、臥床休息

腰肌受損是因?yàn)榧∪馄屏讯诉^多撕破造成的，剛病發(fā)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)顯著的疼痛感和活動(dòng)受限。在此期間，需要注意休息，并給肌肉修補(bǔ)時(shí)間，如果斷端肌肉一直處在激活狀態(tài)，就不利自身修補(bǔ)。患者們一定要高度重視這一環(huán)節(jié)對(duì)病情恢復(fù)的必要性。有很多方式可以緩解腰肌受損，最需要注意的便是保暖，由于腰肌肌肉勞損患者十分擔(dān)心嚴(yán)寒，因此一定要防止遭受風(fēng)、冷、濕的影響而加重病情。

除此之外，在腰肌受損的情況下，醫(yī)生都不提議患者長(zhǎng)期久坐或站著，時(shí)下最需要注意的便是歇息，實(shí)際歇息多久，應(yīng)該依據(jù)患者病情的明顯的程度來判斷。直到病情有優(yōu)良的恢復(fù)效果時(shí)，就可以合理的種植進(jìn)行一些活動(dòng)，以推動(dòng)病癥更快恢復(fù)正常。

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