鼻炎如何預防？鼻炎的危害

鼻炎患者經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛，因此會嚴重的影響正常的生活、學習和工作，有很多人因鼻炎的問題而花費了大量的金錢和時間。因此做好預防以及正確治療是不可拖延的事情，那么，鼻炎如何預防？下面就快和大道家園網(wǎng)一起了解相關知識吧！

我們要改善我們的生活與工作關系，如果您已經(jīng)換上鼻炎而且還是在環(huán)境較差的地方工作，那么我建議您立刻換個工作環(huán)境。不然您工作的工資還不夠您治病的錢。如果你還沒換上鼻炎那么工作時最好能帶上口罩。

均衡飲食，經(jīng)常運動。合理的飲食和強健的體魄永遠是病痛的克星。

改掉挖鼻屎的習慣。經(jīng)常挖鼻屎會導致鼻腔內(nèi)的粘膜破壞，無法吸附阻止塵埃和細菌。保持鼻腔衛(wèi)生。

及時矯正鼻腔畸形。如果鼻腔畸形會倒吸呼吸不通暢，鼻炎的患病率也會提高，所以要及時矯正。

注意保暖。很多鼻炎其實都是有感冒引起，在冬季外出時最好帶上口罩。

鼻炎患者做的運動是跑步、立定跳遠、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、啞鈴等，急、慢性鼻炎主要是由于機體在免疫力低下時，病毒、細菌等入侵到機體引起，出現(xiàn)鼻腔黏膜的充血、水腫、炎性滲出等一系列病理反應。臨床癥狀表現(xiàn)為鼻塞、流涕等癥狀，有些伴有發(fā)熱等全身不適。

我們所說的鼻炎的危害性和嚴重性都是指慢性鼻炎，因為急性鼻炎，我們通過治療，可以獲得痊愈。慢性鼻炎可以引起鼻塞，這樣我們對吸入的空氣無法做到加溫加濕，可能會對肺部造成影響。另外，慢性鼻炎還可能會導致頭疼，這樣的話，會降低我們的記憶力。另外，慢性鼻炎可能分泌物增多，可能讓我們的嗅覺下降，進而導致生活質(zhì)量的下降。對于慢行鼻炎，有時如果要急性發(fā)作，可能會引起全身性的感染，或者是局部的感染，因為鼻腔毗鄰顱腦和眼眶，可能導致顱腦，或者是眼眶的嚴重的并發(fā)癥，但是這種情況，目前來說已經(jīng)越來越少了。

過敏性鼻炎的預防和護理

過敏性鼻炎是很難纏的病，所以一定要提早服用，提早預防，即便服用“欣敏康”恢復了，也要注意一些護理細節(jié)。
適量運動
根據(jù)自己的喜好選擇相應的運動并堅持，比如慢跑、健美操、跳繩等，也可選擇太極、瑜伽等保健運動。運動不宜太劇烈和疲勞，出汗多時應及時擦干，避免直接吹風和冷空氣。?注意保暖
換季時節(jié)，是過敏性鼻炎的高發(fā)時節(jié)，此時應注意保暖，不要頻繁進出冷熱懸殊的環(huán)境。健康飲食
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發(fā)育。

日常預防鼻炎的方法有哪些？

鼻炎是生活中很常見的鼻腔疾病，會對生活造成很多困擾，如果不及時護理，還會嚴重影響身體健康，這主要是由于生活護理不當導致的，那么日常預防鼻炎的方法有哪些？鼻炎患者適合吃什么食物調(diào)理？預防鼻炎的方法有很多，下面就來詳細了解如何預防，以及治療護理的方法吧。
1、日常預防鼻炎的方法
1、鼻腔衛(wèi)生
想要預防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習慣。
2、杜絕挖鼻
你知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習慣。
3、中草藥預防
感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。
4、鍛煉身體
預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。
5、注意擤涕方法
鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。
6、飲食禁忌
預防鼻炎首先就要戒掉煙酒，最后少吃一些辛辣食品。
2、鼻炎患者的食療方法
1、絲瓜藤煲豬瘦肉，清熱消炎，解毒通竅，主治慢性鼻炎急性發(fā)作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。
取近根部的絲瓜藤3～5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1～3個療程自愈。
2、辛夷煮雞蛋：通竅，止膿涕，祛頭痛，滋養(yǎng)扶，正主治慢性鼻竇炎，流膿涕。
用辛夷花15克，入沙鍋內(nèi)，加清水2碗，煎取1碗;雞蛋2個，煮熟去殼，刺小孔數(shù)個，將砂鍋復火上，倒入藥汁煮沸，放入雞蛋同煮片刻，飲湯吃蛋。
3、柏葉豬鼻湯;消炎通竅，養(yǎng)陰扶正，主治鼻流臭涕。
取豬鼻肉66克刮洗干凈，用生柏葉30克，金釵斛6克，柴胡10克同放砂鍋內(nèi)，加清水4碗煎取1碗，濾除藥渣，沖入蜜糖60克，30度米酒30克，和勻飲之。
4、黃花魚頭湯：扶正祛邪，補中通竅。主治慢性萎縮性鼻炎，感冒頻繁。
取胖頭魚100克，洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白術15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。
5、羊粉：主治慢性鼻炎。取羊睪丸一對，洗凈后，放瓦片或砂鍋內(nèi)焙黃(不可炒焦炒黑)，研成細末，用溫開水或黃酒送下。每對睪丸一日分二次服完，連續(xù)用2-3天見效。
6、黃芪粥：黃芪400g，百術230g，防風240g，桔梗120g，甘草60g，米20g(一天用)，除了米之外，將其他材料磨成粉，拌勻，放入干燥容器(有蓋)保存。將400cc水和米放入鍋里，大火煮沸，再用小火煮20分鐘。將(1)的10g磨粉放入(2)中，小火煮沸，滅火蓋上蓋等5分鐘即可。
3、鼻炎患者的飲食禁忌
1、忌食牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。
2、忌食冷飲：過冷食物會降低免疫力，并造成呼吸道過敏。
3、忌食剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
4、忌食特殊處理或加工精制的食物。
5、忌食含人工色素的食物：特別是黃色五號色素。
6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。
7、動物內(nèi)臟亦應少食。香煙、飲酒等嗜好應戒除。
10、慎食芹菜、酒釀等發(fā)物。

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