春天排肝毒怎么吃(春季養(yǎng)肝排毒方法？)

肝臟是排毒的重要器官，但是很多人平時沒有太注意自己的飲食肝臟就會出現(xiàn)問題，肝臟出現(xiàn)問題，排毒系統(tǒng)就會出現(xiàn)故障，肝毒無法順利排除體外，長期這樣是很容易引起一些疾病的，那春天排肝毒怎么吃呢？消除浮腫排毒吃哪些好呢？

1、春天需增強肝功能

當(dāng)肝因為過度使用而變?nèi)鯐r，血液的解毒和貯存功能無法順利運做，便會使血液變成濃稠的「瘀血」?fàn)顟B(tài)，或者出現(xiàn)血與氣沖到頭部的「上沖」情形。瘀血與上沖，會引發(fā)眼睛充血或冒疹子、潮紅或頭痛、心神不寧等情況，過敏的人則會產(chǎn)生花粉癥等過敏癥狀，請多吃能夠改善氣血循行的食材。

可增進肝功能、具有補血降氣做用的是「苦味」食材。當(dāng)季食材以及油菜、款冬花等，便是應(yīng)該在春季食用的食材。此外，五行之中，春天屬木、五臟對應(yīng)的是肝、五味對應(yīng)的是酸。由於酸味食材也對肝有益，不妨吃些春季上市的柑橘類等食物。

2、建議食材

【增進肝功能】

油菜、款冬花、艾草、土當(dāng)歸、蕨菜、款冬、芹菜、洋蔥、牛蒡、羊棲菜、海帶芽、蛤蜊、文蛤、草莓、枇杷、荔枝

【慢性腸胃不適】

豌豆、高麗菜、明日葉、日本水菜、竹筍、香菇、黑木耳、橘子、八朔蜜柑、伊予柑、醋春季消除浮腫排毒套餐

春天是肝功能減弱、解毒能力衰退的季節(jié)。食用能調(diào)整肝功能的蛤蜊和竹筍、油菜等有苦味的蔬菜，即可輕松排毒。

蛤蜊飯

〔材料〕：2人份、蛤蜊（去殼）…200g、蛤蜊煮汁…50ml、白飯…2碗份（350g）、鴨兒芹…適量、303kcal鹽分0.9g1人份、酒…1小匙、鹽、砂糖…各2小匙、味醂…1大匙

〔做法〕

1.將蛤蜊放進鍋子，用剛好蓋過蛤蜊的熱水稍微汆燙，取50ml的煮汁備用。

2.將1的50ml煮汁和A放進另一個鍋子里加熱，把醬汁收干一些。

3.把煮好的飯和2放進大碗里拌勻。

4.盛在容器里，加上鴨兒芹即完成。

Point：視情況倒入煮汁和白飯攪拌，注意不要讓飯變得太軟。

嫩筍湯

〔材料〕2人份：水…500ml、柴魚片…10g、燙竹筍…50g、海帶芽（鹽腌）…10g、鹽、醬油…適量

〔做法〕

1.將水倒進鍋子里加熱，煮滾后放進柴魚片，再次煮滾后關(guān)火，靜置1-2分鐘。

2.將竹筍切成瓣狀薄片，海帶芽用水洗過后，切成2-3公分長度。

3.將2放進碗里，并倒入用鹽、醬油調(diào)味的溫?zé)?湯汁。

入味油菜

〔材料〕2人份、油菜…150g、油豆腐…1塊、油…適量、酒…2小匙、醬油…2小匙、味醂…2小匙、日式高湯…100ml

〔做法〕

1.將油菜切成4公分長度，油豆腐用熱水燙過去油，縱切成兩半后切細(xì)。

2.將油倒進鍋子里加熱，將1放進鍋里炒1-2分鐘，加入A后以中火煮到醬汁收干。

Point：為了品嚐當(dāng)季油菜的自然風(fēng)味，完成時請不要放太多鹽，讓口味清淡一些。

3、身體排毒喝什么

1.檸檬姜汁水

檸檬本身就是高含量維他命C的代言人無誤，檸檬水對美白、淡化臉上斑點都有成效，同時還是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，可預(yù)防氧化壓力引起的老化或疾病。而生姜則是可以幫助身體促進新陳代謝、減少體內(nèi)脂肪堆積，生姜中的姜醇還有抗發(fā)炎的效果喔！也有人喜歡添加些許薄荷葉，增添風(fēng)味，看個人喜好。

2.藍(lán)莓柑橘水

莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色，藍(lán)莓更是其中佼佼者，除了有助于減重，其中的花青素還是莓果類特別有的營養(yǎng)素，可舒緩眼睛疲勞，還有防心臟病、消炎等好處；柑橘類也是極佳的抗氧化水果，還有膳食纖維質(zhì)，可以促進腸胃蠕動、排毒。

3.蔓越莓薄荷水

蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道，其中含有的黃酮類物質(zhì)「原花青素」可以減少泌尿道感染，其他象是檞皮素、花青素、韖花酸等都是優(yōu)秀抗氧化劑，具有消除體自由基作用，對體內(nèi)排毒效果也很不錯。

其實排毒水雖然風(fēng)行全球，但以健康醫(yī)學(xué)的角度來說，水分才是排毒的重要關(guān)鍵，水果能夠釋放到水份中的營養(yǎng)素其實不多，充其量是為水增添不同風(fēng)味，引起人喝水的興趣！

春季養(yǎng)肝排毒方法？

春季是身體各項器官表現(xiàn)活躍的時期，但也是細(xì)菌的滋生時期，因此免疫力的強弱也是對身體健康的重要影響，在春季我們首先要做的就是養(yǎng)肝排毒。下面我給大家介紹，希望對你有用!

調(diào)理脾胃“以平為期”

飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡?？筛鶕?jù)個人體質(zhì)情況進行飲食搭配，在食用韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以滋陰的食物。正所謂“肝木克脾土”，肝氣旺也會傷脾，因此應(yīng)多食甘味的食物，如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味的食物，如番茄、檸檬、橘子等。隨著雨水季節(jié)的到來，在健脾祛溼方面，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物。

怡情小雅養(yǎng)心神

春天要適當(dāng)運動，《素問·至真要大論》曰：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期?！币馑际钦f，人體應(yīng)該根據(jù)不同時期的陰陽狀況，使內(nèi)在運動與外在運動保持一致，即使臟腑、氣血、精氣的生理運動與腦力、體力和體育運動的“供銷”關(guān)系平衡。春天可以選擇踏青游玩，散步慢行，也可以做一些中醫(yī)傳統(tǒng)的八段錦、五 禽戲等，不僅愉悅身心，也能起到一定的運動作用，可謂一舉兩得。

野菜就是“降火藥”

春野菜如馬蘭頭、馬齒莧、車前草等，都有清熱降火的功效。建議大家可以在春季吃一些應(yīng)季的野菜，涼拌、清炒都可以。不僅有一定的保健作用，還可以祛火。春分過后可以吃一些梨潤肺除燥，梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，還可多吃一些枇杷、百合、銀 耳、蓮藕、山藥等食物，也具有潤肺健脾功效。值得注意的是，春野菜和梨相對性味偏寒，所以脾胃不好的人特別是在春天出現(xiàn)“五更瀉”的人群應(yīng)該少食，以免損傷脾胃。

養(yǎng)肝小方法

好心情

春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣抑郁，否則就會生出許多病來。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當(dāng)?shù)姆椒皶r宣泄。萬物升發(fā)的季節(jié)，不妨多出去走走，培養(yǎng)一些興趣愛好，也有利于疏散肝氣，避免郁結(jié)。

中醫(yī)茶療

茶療養(yǎng)肝是目前比較好的養(yǎng)肝護肝的方法，比如古m漢m草m本m心m康m茶可以潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，并且添加了護胃益腎的草本精華，能夠有效的清肝毒瀉肝火，從而保證肝臟的健康，使產(chǎn)品的功效更加多善顯著。

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雙手相迭，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機， *** 胸腺，增強免疫力?；蛘咭部梢詢扇晌?，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

護目

中醫(yī)講，肝開竅于目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之，養(yǎng)好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線，使溫?zé)岬年柟馔高M眼球，同時轉(zhuǎn)眼珠，先順時針方向緩緩轉(zhuǎn)10次，再逆時針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可

維生素A可抗肝癌

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當(dāng)肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。王興國說，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

肝臟愛吃糖

大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應(yīng)該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過60克。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。

蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進肝細(xì)胞再生的作用。劉士敬說，正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進一步受到傷害?；加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質(zhì)不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。

吃啥排肝毒最快最好

吃啥排肝毒最快最好

吃啥排肝毒最快最好？肝是人體血庫，同時也是主要的解毒器官。腸毒是肝膽毒素最大的來源，也是全身最大的毒素，排毒酵素，用腸毒清酵素經(jīng)常清理腸毒跟這我來看看吃什么排肝毒哦，歡迎閱讀

吃啥排肝毒最快最好1肝臟排毒喝什么好

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。喝胡蘿卜汁是一個健康的選擇。不過最好是鮮榨的，有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用。

2、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

3、檸檬水

在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。

肝臟排毒喝什么好

4、綠豆湯

綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用；在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因為此時湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

5、蜂蜜水

營養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。王漿、蜂蜜按1：5的比例加起來用最好，單用也可，可以保肝護肝、提高免疫力、增強巨噬細(xì)胞的吞噬能力、提高干擾素生成量。

吃啥排肝毒最快最好2 肝臟排毒不好的.癥狀：1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。2. 乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。3. 情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。4. 偏頭痛， 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

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