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      鬼壓床怎么破解
      
        
      
            佚名
            2023-11-01 00:30:29
        
      

        
      
           
      在日常生活中
      ，很多人會有鬼壓床的情況發(fā)生，迷信的人會覺得是真正的鬼把自己壓住了，但是其實這是不科學的認識，鬼壓床并不是因為鬼把睡著的人壓住了，而是一種常見的睡眠狀態(tài)
      ，不過還是需要進行破解，否則人會因此受到影響。那么
        ，鬼壓床應該怎么破解呢？
      1、做深呼吸
      在發(fā)生鬼壓床時
        ，人一定不能緊張
        ，要學會放松。然后嘗試用胸腔的力量
        ，做深呼吸
      ，通常情況下一個深呼吸就會把各種視覺、觸覺
      、聽覺的恐怖感受給消去
      ，兩個深呼吸就會找回身體的真實觸覺。三個深呼吸就發(fā)現(xiàn)自己從可怕的鬼壓床狀態(tài)脫出了
      。
      2
      、用力眨眼
      很多人會反映，在遭遇鬼壓床事件的時候
      ，身體完全不能動彈
      ，深呼吸很困難，那么
      ，這時候就可以嘗試一下用力眨眼
      ，用力眨眼也可以喚醒身體，把自己從鬼壓床的不能動彈中解放出來
      。
      3
      、控制潛意識
      很多人在發(fā)生鬼壓床之后就會感到害怕，然后潛意識就會幻想出來一系列恐怖的場景
      ，這個時候
      ，你想什么就可能出現(xiàn)什么幻覺，所以
      ，這時候應該控制自己的潛意識
      ，不要過分的恐懼，要轉(zhuǎn)移自己注意力
      ，才能擺脫鬼壓床
      。
      4、念佛號
      很多人覺得鬼壓床是招惹了不干凈的東西
      ，這個時候念佛號就可以驅(qū)散它
      。實驗證明，是真的有效的
        。但是原理并不是佛驅(qū)鬼
        ，而是因為轉(zhuǎn)移了注意力，把緊張的意識從鬼壓床中擺脫
        ，使身體放松起來
        。也就是說，這個時候念佛號與念好好學習、天天向上的效果是一樣的
        ，只要你內(nèi)心是堅信的
        。
      5、尋求幫助
      在發(fā)生鬼壓床的時候
        ，只要邊上的人喚醒一下你
        ，就可以馬上擺脫出來。所以
        ，如果經(jīng)常有這種情況發(fā)生的人可以告訴身邊的人
        ，自己發(fā)生鬼壓床的時候的狀態(tài)，讓他在看到你呼吸沉重
        ，不均勻的時候叫醒即可
        。
      6、如何避免鬼壓床
      1
        、緩解壓力
      壓力過大
        ，導致睡眠時精神緊張，得不到放松
        ，是發(fā)生鬼壓床的一個原因
        ，針對于這種情況的鬼壓床，需要釋放
        、緩解個人壓力
        ，才能避免鬼壓床。緩解壓力方法有找朋友傾訴
      、唱歌
      、運動等。
      2
      、睡前平靜
      很多人睡覺之前可能會看什么激動的電影，或者與朋友聚會
      ，導致睡覺之前心情激動
      ，難以平復，這種情況也是哦容易引起鬼壓床的
      。建議睡前洗個熱水澡
      ，聽聽純音樂，讓自己的心情平靜下來
      。
      3
      、改善睡眠環(huán)境
      睡覺時發(fā)生鬼壓床可能是外界環(huán)境中的噪音、光線等刺激到人的意識
      ，引起人意識的蘇醒
      ，發(fā)生鬼壓床的事情。這種情況下，應該提前管好門窗
      ，關閉燈光
      ，盡量的減少外界環(huán)境的刺激，還自己一個安靜的睡眠環(huán)境
      。
      4
      、糾正睡眠姿勢
      很多人發(fā)生鬼壓床的時候會感到呼吸困難，這很可能是因為睡眠姿勢不對引起的
      。趴著睡覺跟仰臥睡覺把手放在身上都是不對的
      ，建議側(cè)臥睡覺，把手挪開
      ，被子不要蓋的太重
      。
      5、睡前吃幫助睡眠的食物
      睡覺之前吃幫助睡眠的食物
        ，也可以緩解鬼壓床的現(xiàn)象
        。一般經(jīng)常推薦的食物就是牛奶和蓮子。牛奶中的氨基酸有一定的安眠作用
        ，蓮子也有養(yǎng)心安神的作用
        ，睡前服用時可以幫助睡眠，改善鬼壓床的
        。
      6
        、及時就醫(yī)治療
      有部分鬼壓床可能不是單純性的鬼壓床，可能只是自身疾病的一種表現(xiàn)
        。正對于這種情況
        ，建議及時就醫(yī)，查明病因
      ，積極治療
      ，才能從根本原因上解決鬼壓床的現(xiàn)象。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/149469.html.
      
          
      
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