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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      記憶力下降的原因是什么
      
        
      
            佚名
            2023-11-01 04:36:07
        
      

        
      
           
      很多人隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，記憶力就會(huì)逐漸減退，比如以前一天能記幾十個(gè)英語(yǔ)單詞
      ，但現(xiàn)在背過(guò)后第二天就忘光了
      ，有時(shí)候一些牢牢記住的重要事情
      ，剛轉(zhuǎn)身又被忘掉腦后
      ，這是什么原因所導(dǎo)致的呢？記憶力減退該怎么調(diào)理
      ？
      1、記憶力減退原因
      過(guò)了不惑之年
      ，以前引以為傲的好記性
      ，竟然也漸漸地不中用了，最近的事情想不起來(lái)、對(duì)遙遠(yuǎn)的過(guò)往回憶卻歷歷在目…
      ，是否也進(jìn)入了“想當(dāng)年”的階段了呢？腦的年齡或許會(huì)比你想像得退化更快速
      ，日常生活中有哪些可以幫助活化大腦的方法
      ？你不知道的大腦神奇秘密…
      重量≠智商：成年人大腦的重量大約是3磅
      ，其中男性平均2.9磅（1336克）
      ，女性平均2.6磅（1198克）。不過(guò)
      ，大腦越大越重
      ，不代表智商就越高
      ，當(dāng)年愛(ài)因斯坦的大腦重量也不過(guò)約2.7磅（1230克）
      ！
      25歲過(guò)后，大腦每10年就會(huì)縮小2%
      ，到了75歲左右時(shí)，大腦就會(huì)縮小約10%的體積
      ！
      全球有大約2.5%的人有“臉盲癥”
      ，該癥狀表現(xiàn)一般可分為兩種：患者看不清別人的臉、患者對(duì)別人的臉型失去辨認(rèn)能力
      ，推測(cè)與一個(gè)叫做梭狀回面孔區(qū)的部位有關(guān)
      ，這是大腦顳葉的一部份。
      大腦產(chǎn)生的電力
      ，足夠來(lái)點(diǎn)亮一個(gè)25瓦的燈泡
      ！
      你的大腦要到25歲時(shí)
      ，才真正完全成熟喔～（跟人差不多嘛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?/p>
      比起單純文字，大腦更喜歡圖像
      ！大腦中儲(chǔ)存的記憶有將近90%都是圖像式記憶，這也是為什么坊間這么多主打圖像記憶的課程了
      。
      顏色也會(huì)影響大腦對(duì)物品的感覺(jué)：我們對(duì)某個(gè)物體或產(chǎn)品所擁有的感覺(jué)
      ，有60%~90%都受到其顏色的影響，例如黃色引起焦慮
      、藍(lán)色讓人信任
      、紅色讓人感覺(jué)到急迫。
      2
      、鍛煉大腦的方法
      （1）吃早餐才ROCK
      ！從白天就開(kāi)始處理公事直到華燈初上的白領(lǐng)上班族
      ，別以為坐在辦公室就不耗費(fèi)體力
      ，比誰(shuí)都還傷腦啊
      ！大腦雖只占體重的2%，但它所消耗的熱量卻占體重的20%
      ，這下你知道為什么用功讀書(shū)這么容易餓了吧（借口）
      。
      早餐是我們一整天活力的來(lái)源，也是提升腦力的重點(diǎn)
      ，盡量補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，比如像是喝豆?jié){
      、豆制品
      ，并多攝取新鮮蔬果
      ，精致淀粉像是白飯、白面條少吃
      ，油炸物最好是完全避免
      ，這些都是可以提升腦力，甚至包括記憶力和專注力的飲食方法
      。
      （2）多閱讀。透過(guò)閱讀
      ，可以刺激大腦思考
      、強(qiáng)化理解能力，同時(shí)也會(huì)變得比較容易專注在一件事情上
      ，重點(diǎn)是盡量廣泛地閱讀，不管是《權(quán)力游戲》科幻類小說(shuō)
        ，還是賈伯斯自傳
        ，又或者是行銷(xiāo)策略管理書(shū)籍，各式各樣的閱讀不但可以拓展見(jiàn)聞
        、豐富我們內(nèi)在知識(shí)
        ，還能達(dá)到提升記憶力的效果。
      什么
        ？你說(shuō)你沒(méi)時(shí)間讀書(shū)
        ？少來(lái)
        ，捷運(yùn)上
      、公車(chē)上有的時(shí)間，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)
      ，只要把你滑手機(jī)的時(shí)間換成看書(shū)，相信你的閱讀量肯定暴增的(誤)
      。當(dāng)然
      ，電子書(shū)也是其中一種方式，不過(guò)還是要適當(dāng)?shù)匦菹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，以免大腦加分反而傷了眼睛。
      （3）益智游戲
      。多玩類似像數(shù)獨(dú)
      、縱橫字練習(xí)等動(dòng)腦益智游戲，或是跟家人來(lái)盤(pán)象棋
      、跳棋吧！這些都是可以幫助訓(xùn)練大腦的突觸神經(jīng)
      ，包括存儲(chǔ)區(qū)域的益智游戲
      。其實(shí)不只是益智游戲，就連很多玩家熱愛(ài)的射擊類游戲?qū)τ谟?xùn)練大腦專注力
      。他們需要玩家的注意力在“高度集中”與“高度分散”之間轉(zhuǎn)換，并要求玩家做出快速
      、但準(zhǔn)確的決定
      。
      至于記憶力的部分，網(wǎng)絡(luò)上有一個(gè)專門(mén)訓(xùn)練記憶力的網(wǎng)站叫做“Lumosity”
      ，哈佛大學(xué)、史丹佛大學(xué)
        、柏克萊大學(xué)等都利用此網(wǎng)站來(lái)做過(guò)相關(guān)研究
        ，有97%的使用者都證明具有記憶力改善的效果，免費(fèi)注冊(cè)并填寫(xiě)一些簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣問(wèn)題
        ，就可以進(jìn)入測(cè)驗(yàn)羅
        。
      （4）學(xué)習(xí)新的技能！曾有瑞典研究發(fā)現(xiàn)
        ，只要跳出我們生活原本習(xí)慣的舒適圈
        ，挑戰(zhàn)一項(xiàng)原本不會(huì)的技能，例如學(xué)習(xí)新語(yǔ)言
        、學(xué)習(xí)新的樂(lè)器
        。樂(lè)器演奏對(duì)于創(chuàng)意力、分析技能
        、語(yǔ)言
        、數(shù)學(xué)
        、精細(xì)肌肉的訓(xùn)練等皆有所助益
        ，演奏可強(qiáng)化腦部胼胝體，提升大腦左右半球的結(jié)合度
        ，產(chǎn)生新的連結(jié)點(diǎn)。
      另外
        ，研究顯示會(huì)說(shuō)雙語(yǔ)的人在解拼圖時(shí)
        ，比只會(huì)說(shuō)母語(yǔ)的人表現(xiàn)更好，單然不是要你硬著頭皮去學(xué)不喜歡的語(yǔ)言
        ，但這的確是能讓大腦更懂得處理生活中較耗心力的任務(wù)，包含執(zhí)行技能
      ，例如規(guī)劃事情與解決問(wèn)題
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/149679.html.
      
          
      
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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      ，白皙
      、光滑、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙      
                
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      ，是由于患上各種癌癥
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      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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