光腳走路有什么好處？光腳走路的好處(光腳走路的好處)

在夏天的晚上，很多老年人吃完晚飯后，會(huì)在公園的石子路上光著腳走路，光腳在石子路上走動(dòng)，能促進(jìn)足底的血液循環(huán)，刺激一些足底穴位，所以這是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。那么，光腳走路有什么好處？一起來(lái)看看光腳走路的好處吧！

1、光腳走路的好處

1.增強(qiáng)免疫力

小孩或老人經(jīng)常光腳走路，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體新陳代謝速率，增強(qiáng)耐寒能力，可預(yù)防疾病，提高免疫力。

2.釋放靜電

秋冬季節(jié)，氣候干燥，人體跟衣服之間摩擦很容易起靜電，赤腳走路，可將人體的靜電與大地形成循環(huán)，并得以釋放。

3.延緩衰老

腳底板處有很多的穴位，對(duì)應(yīng)著人體的多種器官，赤腳走路通過(guò)對(duì)足底穴位的按摩，可協(xié)調(diào)機(jī)體各大功能，強(qiáng)身健體、延緩衰老，對(duì)于延長(zhǎng)壽命很有好處。

4.可預(yù)防寶寶平足

經(jīng)常讓寶寶赤腳走路，可促進(jìn)寶寶足部發(fā)育，預(yù)防寶寶扁平足，以及一些足部疾病的發(fā)生。

2、光腳走路的危害

(1)早起光腳易腹瀉

現(xiàn)在很多年輕人早起時(shí)、匆忙中常光著腳在地板上走路，這樣不利于健康，腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來(lái)，腳部還沒(méi)有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響腸胃健康。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。

(2)增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會(huì)使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會(huì)引發(fā)感染。

(3)易發(fā)生皮膚癌

陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽(yáng)光曝曬，增加了發(fā)生皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

(4)易發(fā)生真菌感染

人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋，會(huì)讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)生腳部真菌感染。

(5)引起皮膚角化和皮炎

腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚，增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長(zhǎng)時(shí)間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是因?yàn)槠つw對(duì)皮革、橡膠等鞋的材料過(guò)敏所致，是一種接觸性皮炎。

光腳走路的好處

讓孩子的雙腳裸露在陽(yáng)光和空氣中，有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增加肢體的末梢循環(huán)，促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新晨代謝，增強(qiáng)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能，提高身體的抗病的耐寒能力。增食欲，促生長(zhǎng)
光腳走路無(wú)拘無(wú)束，能促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，孩子自然食欲大增，身高和體重長(zhǎng)得也很快。預(yù)防扁平足
經(jīng)研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間光著腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發(fā)生。等同足底按摩
光著腳走路，如同對(duì)腳趾和腳掌心等部位的穴位進(jìn)行按摩，能健脾益腎，鎮(zhèn)靜安神。赤足走路更聰明
光腳走路不斷刺激孩子的腳底，提高孩子感覺(jué)的靈敏性，提高大腦思維的判斷力，增強(qiáng)記憶力，提高身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。增加靈活性
赤足走路能鍛煉孩子踝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的靈活性，避免摔倒。

光腳行走的好處有哪些？

足底有很多個(gè)敏感點(diǎn)，與人體各器官關(guān)系密切，當(dāng)光腳行走時(shí)，足底各敏感區(qū)直接與地面接觸而受到刺激，該刺激引起“足底反射”作為信息迅速傳入相應(yīng)的內(nèi)臟器官與大腦皮層，經(jīng)過(guò)皮層綜合分析后形成新的反應(yīng)信息傳至相關(guān)效應(yīng)器官，發(fā)揮協(xié)調(diào)作用，從而起到消除疲勞、治療疾病、健身強(qiáng)體的作用。

可適時(shí)領(lǐng)著孩子光腳在走廊、過(guò)道、操場(chǎng)行走和慢跑，以達(dá)到健身目的。許多工廠專門為職工鋪一條長(zhǎng)長(zhǎng)的碎石路，每天在班前、班間、班后光腳行走、慢跑，達(dá)到防治疾病、消除不適感之奇效。建議回到家里堅(jiān)持光腳走路，睡前洗腳。

平時(shí)鍛煉的時(shí)候光腳走路，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用嗎？

隨著人類文明的進(jìn)步人類發(fā)明了鞋子。至此不再光腳走路。

人的腳部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組織組成的運(yùn)動(dòng)器官，它有60多個(gè)穴位及反射區(qū)，被稱為人體的第二心臟。

中醫(yī)認(rèn)為人的腳底穴位密布，光腳能充分刺激這些穴位，起到釋放體內(nèi)靜電的作用，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

光腳走路既然有很多好處。首先我們一定要在環(huán)境比較安全的情況下才能光腳走路，這樣才不容易導(dǎo)致腳受傷。

夏季是光腳走路的最好季節(jié)，赤足走路時(shí)路面一定選平坦，干凈，要防止跌傷或足底被異物戳傷，赤足走路后應(yīng)及時(shí)洗干凈腳掌。

光腳走路不僅讓人心情好，對(duì)人的身體也有許多好處。腳部血液循環(huán)的好壞與全身血液循環(huán)密切相關(guān)。 光腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸進(jìn)而通過(guò)神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。 光腳走路還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，防止腳氣。經(jīng)常赤腳走路能使人體內(nèi)多余的靜電以腳為導(dǎo)體得到釋放，對(duì)人體有益。 光腳走路的好處

強(qiáng)身健腦

光腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，使神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達(dá)到強(qiáng)身健腦的目的。

增強(qiáng)體質(zhì)、減少足部疾病

光腳在鵝卵石上或走或跑，相當(dāng)于按摩足底，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加肢體的末梢循環(huán)，從而促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體的抗病能力和耐寒能力。光腳腳走路有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，防止腳氣。

矯正身姿、鍛煉肌肉

很多女性平時(shí)喜歡穿高跟鞋，久而久之，就會(huì)使身體前傾，甚至使脊柱彎曲形成駝背。光腳走路時(shí)，身體的重心全部集中到了腳底。常常光腳行走，可以有效地矯正這一姿勢(shì)。當(dāng)光腳走路時(shí)，特別是走在鵝卵石、沙灘等會(huì)對(duì)腳底產(chǎn)生刺激，引起疼痛時(shí)，肌肉就會(huì)不自覺(jué)地收緊，時(shí)間久了，就可以使肌肉之間得到協(xié)作和鍛煉。

避免扁平足

光腳走路有利于足弓的形成，可以避免產(chǎn)生扁平足。使腳對(duì)地面的沖擊力更強(qiáng)，從而使人的活動(dòng)更加自如。

注意事項(xiàng)；

光腳鍛煉時(shí)，不宜在雨雪天氣以及嚴(yán)寒、酷熱天氣進(jìn)行，以免腳部受傷引發(fā)疾病。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地選擇要注意安全。要選擇平坦、干凈、軟硬適中的沙土，以防足底被刺傷。

每天臨睡前，先用熱水泡腳，然后進(jìn)行足部按摩，效果更佳。

踩踏鵝卵石時(shí)應(yīng)避免皮膚直接接觸鵝卵石，需穿上襪子踩踏。

角質(zhì)層、胼胝（俗稱老繭）會(huì)影響到女士穿著涼鞋以及涼拖，愛(ài)美的女士應(yīng)酌情赤腳。

隨著人類文明的進(jìn)步人類發(fā)明了鞋子。至此不再光腳走路。

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