喝黑茶會(huì)失眠嗎

黑茶，因成品茶的外觀呈黑色而得名，黑茶屬于六大茶類之一，傳統(tǒng)黑茶采用黑毛茶原料，成熟度至高，是壓制緊壓茶的主要原料。黑茶中含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，最主要的營(yíng)養(yǎng)元素是維生素和礦物質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。能夠改善腸道微生物環(huán)境，具有調(diào)節(jié)腸胃功能。那作為發(fā)酵茶，喝黑茶會(huì)失眠嗎?接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解看看吧!

黑茶是一種成熟茶(俗稱粗茶)，營(yíng)養(yǎng)元素含量比綠茶、紅茶更高。

雖然大家一貫認(rèn)為飲茶使人興奮、提精神是眾所周知的常識(shí)。因?yàn)槠胀ú枞~中含有含量較高的影響睡眠的咖啡堿。但茯茶因制作工藝，咖啡堿在長(zhǎng)時(shí)間的渥堆發(fā)酵過(guò)程中已經(jīng)逐漸衰減，而具有鎮(zhèn)靜安神，保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞的茶氨酸保存下來(lái)了。所以飲用茯茶不影響睡眠，反而能改善睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期飲用甚至可以預(yù)防失眠、神經(jīng)衰弱等。

1、忌飯后喝茶：茶葉(以綠茶為主)中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。因此，正確的飲用時(shí)間是：餐后一小時(shí)。

2、忌發(fā)燒喝茶：茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于火上澆油。

3、潰瘍病人忌喝茶：茶葉中的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

4、忌經(jīng)期喝茶：月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。

5、忌喝新茶：新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。因此，黑茶類新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

6、忌喝頭遍茶：茶葉在栽培與加工過(guò)程中曾受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。因此，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

7、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能。同時(shí)，水吸收率高，可使茶葉中不良成分大量入血，從而引發(fā)頭暈，心慌，手腳無(wú)力等癥狀。

黑茶屬于后發(fā)酵茶。采摘的鮮葉經(jīng)殺青、揉捻后還需進(jìn)行渥堆。渥堆是黑茶生產(chǎn)的關(guān)鍵工序，茶葉經(jīng)揉捻后不解塊便保溫保濕開(kāi)始堆放。在這一過(guò)程中大量微生物參與茶葉內(nèi)含成分的轉(zhuǎn)化，形成黑茶獨(dú)有的醇厚順滑的口感特征以及減肥降三高等功效 。

黑茶也是利用菌發(fā)酵的方式制成的一種茶葉。由于黑茶的原料比較粗老，制造過(guò)程中往往要堆積發(fā)酵較長(zhǎng)時(shí)間，所以葉片大多呈現(xiàn)暗褐色，因此被人們稱為黑茶。黑茶按照產(chǎn)區(qū)的不同和工藝上的差別，可以分為湖南黑茶、湖北老青茶、四川邊茶和滇桂黑茶。

黑茶是屬于熱性茶，它是屬于后發(fā)酵茶，黑茶是我國(guó)特有的茶類，歷史比較悠久，種類也是比較豐富的，因?yàn)椴枋菧責(zé)岬膶傩裕砸策m合大部分人喝的。

總結(jié)：黑茶最好白天喝，晚上別喝，尤其是睡前不能喝，老年人喝黑茶也要注意，量不能過(guò)大，量大失眠的程度會(huì)加重。

喝黑茶的好處和壞處黑茶功效與作用

黑茶的功效和副作用：
1.調(diào)節(jié)血糖血壓：黑茶的茶多糖復(fù)合物和茶氨酸分別能控制血糖和抑制血壓升高。
2.促消化：黑茶中的氨基酸、咖啡堿和磷脂等物質(zhì)有助于消化，增進(jìn)食欲。
3.減肥：黑茶中的維生素B1有助于燃燒脂肪，有瘦身效果。
4.副作用：長(zhǎng)期大量飲用黑茶會(huì)影響鐵元素和鈣的吸收，失眠患者不宜過(guò)量飲用。適量飲用黑茶對(duì)健康有益。
喝黑茶的好處：
1.抗氧化：黑茶含有豐富的茶多酚和黃酮類化合物，能夠抗氧化、抗癌、抗衰老。
2.增強(qiáng)免疫力：黑茶含有多種微量元素、氨基酸和維生素，可以幫助提高身體的免疫力，預(yù)防疾病。
3.降低血脂：黑茶中的茶多酚能夠調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和三酰甘油水平，預(yù)防心血管疾病。
4.改善腸胃消化：黑茶具有較強(qiáng)的收斂性，能夠起到止瀉的作用，同時(shí)也能凈化腸道，促進(jìn)腸胃消化。
喝黑茶的壞處：
1.茶葉中含有咖啡因，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致失眠、心悸等不適癥狀。
2.含有茶堿，會(huì)影響某些人的血壓和心率，不適合高血壓、心臟病人群。
3.黑茶中含有一些鞣酸，過(guò)量攝入會(huì)影響人體的吸收利用鈣、鐵、鋅等微量元素。
黑茶功效與作用：
1.調(diào)節(jié)血脂血壓、降低膽固醇。
2.改善腸胃消化、止瀉作用。
3.抗氧化、抗癌、抗衰老。
4.促進(jìn)代謝、減肥。
5.提高免疫力、預(yù)防疾病。
總之，適量喝黑茶對(duì)身體是有益的，但是要注意不要過(guò)量攝入，尤其是對(duì)于某些身體較弱的人群，要謹(jǐn)慎選擇。

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黑茶被認(rèn)為最適合減腹部脂肪的茶飲。 黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

其實(shí)晚上宜喝點(diǎn)黑茶的，在吃了晚餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶，則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又有助于消化。

而且黑茶性質(zhì)較為溫和，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱茶，接受不了普洱味道的可用白茶代替，比如壽眉。

壽眉入肺經(jīng)，茶性平和也不會(huì)影響睡眠。

八種人不宜喝黑茶的危害

1.妊娠期女性：黑茶含有咖啡因和茶堿，過(guò)量飲用會(huì)令胎兒神經(jīng)興奮，可能引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。

2.高血壓患者：黑茶咖啡因和茶堿會(huì)導(dǎo)致血壓升高，不利于高血壓患者的病情穩(wěn)定。

3.心臟病患者：黑茶中的咖啡因和茶堿會(huì)刺激心臟，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，不利于心臟病患者的康復(fù)。

4.肝病患者：黑茶中的咖啡因和茶堿會(huì)加重肝臟對(duì)有害物質(zhì)的代謝負(fù)擔(dān)，不利于肝病患者的康復(fù)。

5.消化不良者：黑茶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，加重消化不良的癥狀，而且茶內(nèi)的鞣酸會(huì)引起胃部不適。

6.睡眠質(zhì)量不佳者：黑茶中的咖啡因和茶堿會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量。

7.青少年：由于黑茶中的咖啡因和茶堿含量較高，會(huì)對(duì)青少年的身體產(chǎn)生不良影響，如易激動(dòng)、失眠、心臟負(fù)擔(dān)加重等。

8.產(chǎn)婦：產(chǎn)婦的身體較虛弱，黑茶中的咖啡因和茶堿會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體產(chǎn)生不良影響，如加重身體負(fù)擔(dān)，帶來(lái)身體不適等。

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