吃蓮子心可以減肥嗎(蓮子心茶可以長期喝嗎 蓮子心泡水喝能減肥嗎)

蓮子心，為一種中藥，其味苦，性寒，可有效清心火、平肝火。同時，止血固精。蓮子心還具有安神、養(yǎng)腦、降血壓、降血脂等作用?？捎行Ь徑馐?、心煩等癥狀。此外，蓮子心中含有一定的堿性物質(zhì)，可起到很好的清熱去火的作用。那吃蓮子心可以減肥嗎?相關(guān)知識介紹如下!

蓮子心茶具有一定的減肥功效，可是不管是什么茶，都是在控制飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)暮纫恍?，有助于增?qiáng)減肥的效果，任何茶葉都不能控制飲食，所以說想要減肥的話，在喝蓮子心茶的同時應(yīng)該是注意飲食，多吃一些清淡的食物，比如說蔬菜，水果，另外肉類建議是吃去了皮的肉，最好是吃瘦的，除了飲食之外還要注意增加運動量，這樣的話才能起到減肥的作用，如果說平常喜歡吃一些高熱量的食物，而且不注意運動的話，即便是喝蓮子心茶也是起不到減肥的作用的，所以一定要注意。

將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內(nèi)，用剛燒沸的開水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘后可飲。飯后飲服。頭泡蓮心茶，快飲盡時，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

1、腹瀉。蓮心茶是寒性食物，長期喝蓮心茶會導(dǎo)致身體不適，腸胃的反應(yīng)會比較快，天天喝蓮心茶會造成腹瀉等癥狀。

2、體寒。蓮心茶是寒性物質(zhì)，天天喝蓮心茶對身體素質(zhì)是有損傷的，恐本來不體寒的人突然變成寒性體質(zhì)了。

3、宮寒。蓮心茶性寒，天天喝蓮心茶對于未孕女士來說影響是比較大的，經(jīng)常喝蓮心茶會造成宮寒癥狀，影響生育。

老中醫(yī)告訴我們，蓮子心泡水服用之后對于身體還有心臟等等都具有很好的促進(jìn)以及保健的功效，但是效果雖好，卻不能夠長期服用。

很多人在身體出現(xiàn)失眠的情況之后都喜歡服用蓮子心泡水，并且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。臨床實驗發(fā)現(xiàn)，蓮子心適合哪些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果，那么這個時候需要科學(xué)的服用一些安定進(jìn)行控制，但是長期服用對于身體沒有好處。

很多人并不知道如何沖泡才是最為科學(xué)的選擇。事實上，蓮子心泡水喝的方法非常的簡單，只需要將兩克的蓮子心準(zhǔn)備好，然后放入杯子中加入適量的開水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子，大約五分鐘之后就可以開始服用。最好能夠每天服用數(shù)次，代替茶水飲用，這樣對于身體的保健作用更佳。除此之外，也有人喜歡在將蓮子心泡水喝的時候加入甘草，不過蓮子心還有甘草的比例最好能夠按照2比3，也就是蓮子心2克而甘草3克，這樣用開水沖泡，對于治療心火旺盛所引起的煩躁還有睡眠不佳具有很好的治療作用。

總結(jié)：瘦身蓮子心茶可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化，對于減肥的效果也是非常好的，所以如果大家想要減肥，那么喝一些瘦身蓮子心茶是很不錯的選擇哦。

蓮子心茶可以長期喝嗎 蓮子心泡水喝能減肥嗎

1 蓮子心茶可以長期喝嗎不可以長期喝。

蓮子心是一種常見的中藥材，其味苦，性寒，其中含有生物堿、黃酮類物質(zhì)、水溶性多糖、微量元素等多種營養(yǎng)成分，適量服用具有清熱瀉火、鎮(zhèn)靜安神等作用，但不宜長期喝，否則會加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致身體不適。

2 蓮子心一般吃多少天吃到病情好轉(zhuǎn)即可停止。

服用蓮子心茶多用于治療上火等疾病的話，一般建議連續(xù)服用3-7天，癥狀好轉(zhuǎn)后即停服；若是連服3-7天后癥狀仍然沒有改善，那么也不建議繼續(xù)服用，多考慮是藥不對癥或藥效不夠，應(yīng)當(dāng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身情況重新制定治療方案。同時也不可不宜盲目長期服用，否則會損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致脾胃功能虛弱，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、消化不利等不適癥狀。

3 蓮子心泡水喝放多少2-5克。

蓮子心泡水喝，其性寒，具有清心安神、交通心腎、澀精止血等功效，一般泡水保健服用的話，以干品為例，大約用量在一天或一次2-5克為宜，如過多服用其寒性容易刺激腸胃，可能會引起腸胃不適反應(yīng)，而如果作為某種疾病的治療劑量使用，其用量需咨詢專業(yè)的醫(yī)生，在醫(yī)生的診斷下，根據(jù)自身情況判斷是否適宜服用蓮子心后，再指導(dǎo)建議用量，服用量應(yīng)以醫(yī)囑為準(zhǔn)。

4 蓮子心泡水喝能減肥嗎具有輔助減肥作用。

蓮子心泡水喝本身不具有燃燒脂肪減肥的作用，但其味苦、性寒，飲用后可降低食欲，同時對腸道具有滑利作用，加上泡水喝的做法其成分大部分都是水，可加快新陳代謝，減少其他高熱量食物的攝入，起到輔助減肥的作用，因此減肥期間適宜喝蓮子心泡水，尤其是減肥出現(xiàn)上火便秘的人群更適合喝。

喝蓮子心茶能減肥嗎

喝蓮子心茶不能減肥的，原因如下：

健康減肥三個必要的條件是： 能量負(fù)平衡（攝入的能量小于消耗的能量，讓身體去分解脂肪為細(xì)胞供能）、低升糖（讓血糖平穩(wěn)的維持在一個較低的值，因為身體給細(xì)胞供能的順序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白質(zhì)）、全面營養(yǎng)（保證身體里面具有充足的酶和輔酶來催化脂肪的分解，只有在酶和輔酶充足的情況下會分解脂肪而不分解蛋白質(zhì)），所以三個條件缺一不可。

注意事項 脂肪形成的原因是：攝入的過多的能量沒有消耗掉，合成了脂肪儲存了起來，所以要多做有氧運動，消耗熱量，分解脂肪。

正確做法 1、少吃熱量高的食物和水果，如大米、肥肉、香蕉等。

2、酶控減脂營養(yǎng)代餐（歡迎），即保證了身體對營養(yǎng)的需求，又保證了不會攝入太多的熱量。

3、做有氧運動，如慢跑等。

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