晚上可以喝黑咖啡嗎

黑咖啡，其所含的多酚類物質還能起到利尿消腫、抑制食欲的作用，因此對于想要減肥的人群來說，平時適當?shù)睾纫恍┖诳Х?，再搭配飲食控制和適量運動的話，是能起到一定減肥作用的。那晚上可以喝黑咖啡嗎?具體知識介紹如下!

黑咖啡中的熱量是很低的，大約每100克黑咖啡中的熱量才1卡，200ml左右的黑咖啡熱量也就2卡左右，并不足以導致人體肥胖，主要是因為黑咖啡保留了咖啡的苦味，并沒有加任何的糖以及其他調味品，因此也就不至于導致人體發(fā)胖。

黑咖啡中含有大量花的咖啡因，晚上的時候適量飲用，可以幫助刺激人體中樞神經，從而起到一定提神作用，對于一些經常加班的人來說，熬夜的時候喝一些黑咖啡是比較好的。

一般要是喝了喝咖啡之后，出現(xiàn)了晚上睡不著的情況，那么這時候主要考慮是黑咖啡中的咖啡因刺激了神經產生了提神醒腦的效果，這時候可以通過多喝水來促進身體新陳代謝，改善失眠。

其次可以通過看書、聽音樂來使自身產生疲勞感，加速自身睡眠，從而緩解黑咖啡在人體中的作用。

一般要是自身睡眠本身就不是很好，那么晚上沒有特殊需要的時候，應該盡量避免喝黑咖啡，否則很容易出現(xiàn)睡不著的情況。

1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等病癥的人長期性或很多食用現(xiàn)磨咖啡，可造成心血管疾病。

2、維生素b21欠缺者不宜喝大量咖啡，由于維生素b21可維持中樞神經系統(tǒng)的均衡和平穩(wěn)，而現(xiàn)磨咖啡對其有毀壞功效。

3、食用過多的現(xiàn)磨咖啡對平常人有致癌物質的風險。

4、一般人早晨和中午各一杯咖啡醒神實際效果最好是，超出這一量，不僅不可以做到醒神作用，還會繼續(xù)讓人覺得煩躁不安。

5、腹瀉時喝大量咖啡，現(xiàn)磨咖啡的有利排尿功效，會促進身體水份的排出來而加劇腹瀉。

總結：長期過量喝黑咖啡，晚上的時候運動量有比較小，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，這時候就可能會出現(xiàn)發(fā)胖的情況發(fā)生。

晚上可以喝咖啡么

晚上喝咖啡是不建議的，其內含有的咖啡因會影響睡眠的質量。

咖啡是一種富含咖啡因的飲品，咖啡因的作用有很多，它對神經系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都可以起到刺激作用，合適時間下，適量的食用咖啡有著緩解疲勞，提神醒腦的作用，對于我們的學習和生活，可以提高效率，起到一定積極作用?？Х纫蜻€對心血管系統(tǒng)有著一定的有利影響，它可以作用于腎臟，促進體內血液中多余鈉離子的排出，避免水鈉潴留的發(fā)生，起到很好的利尿作用。
咖啡因還可以促進人體的的新陳代謝，對皮膚也有好處，起到淡化黑眼圈的作用，保持皮膚細胞的活力。

咖啡因本質上是一種黃嘌呤生物堿化合物，也就是一種中暑興奮劑。雖然咖啡因可以刺激神經系統(tǒng)，使人體保持興奮，恢復一定的精力，但是需要注意的是，咖啡因并不可以為人體提供能量。晚上喝咖啡，會導致睡眠質量下降，甚至于難以入睡，即便是可以入睡，入睡后也會出現(xiàn)易醒、多夢等不良影響。

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