喝啤酒為什么會(huì)啤酒肚

眾所周知，肚子是最容易長(zhǎng)肉的地方，而且想要瘦肚子非常的困難，啤酒肚也很難瘦下來(lái)。啤酒肚的形成并不是單純喝啤酒造成的，啤酒肚與喝啤酒并無(wú)直接關(guān)系。啤酒肚的形成有很多因素?fù)诫s在里面，比如性別、年齡、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食等等。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

喝酒容易出現(xiàn)啤酒肚主要有以下幾方面的原因：

1、從身體代謝的角度來(lái)看。酒精雖然是一種能量物質(zhì)，但它對(duì)人體存在潛在的毒性，所以人的身體會(huì)優(yōu)先將其分解，而酒精和脂類的代謝都依賴于肝臟，喝酒吃肉的同時(shí)，會(huì)先分解酒精后分解脂肪，意味著降低了身體對(duì)脂類的代謝，為肥胖埋下了隱患。

2、從飲食習(xí)慣角度來(lái)看。很多人喝酒必點(diǎn)燒烤、油炸花生、油炸雞腿、薯?xiàng)l等高熱量、高脂肪的食物搭配，即使是在聚餐的時(shí)候，喝啤酒也要相應(yīng)的多吃些食物，這樣能相應(yīng)的減少只喝酒對(duì)身體造成的傷害，同時(shí)喝啤酒時(shí)氛圍也更好，但無(wú)形中會(huì)不知不覺(jué)的吃進(jìn)去很多高熱量食物，從而導(dǎo)致人發(fā)胖。

3、從身體代謝角度來(lái)看。喝酒之后，人的精神會(huì)受到不同程度的抑制，肢體活動(dòng)和體能也不如原先好，降低了身體鍛煉的效果，以至于不喜歡運(yùn)動(dòng)，再加上酒精能夠通過(guò)刺激神經(jīng)分泌系統(tǒng)或直接刺激腎上腺促進(jìn)糖皮質(zhì)激素的分泌，而糖皮質(zhì)激素是腎上腺分泌的一種激素，會(huì)促進(jìn)脂肪在腹部堆積，從而導(dǎo)致飲酒過(guò)量提高腹部肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

停止喝啤酒不代表控制了其他高熱量食物的攝入，而且已經(jīng)出現(xiàn)的啤酒肚，想要瘦下去，需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉才行，否則只靠控制飲食的話，瘦肚子效果不大明顯，而且很容易出現(xiàn)復(fù)胖反彈的現(xiàn)象，建議常喝啤酒的人，最好先解酒，然后逐漸恢復(fù)到低熱量低油脂的健康飲食狀態(tài)，再搭配適量的運(yùn)動(dòng)予以減肥瘦身，肚子會(huì)小的快。

1、腰圍越大更易患高血壓。肥胖與高血壓密切相關(guān)。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

2、更易發(fā)生高脂血癥。研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

3、更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化。男性的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。

4、易導(dǎo)致脂肪肝。大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場(chǎng)所，然而肝內(nèi)并沒(méi)有多少多余空間來(lái)儲(chǔ)存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)，結(jié)果形成了脂肪肝。

1、啤酒熱量低，100毫升啤酒只有32大卡的熱量，即使喝一瓶500ml啤酒，熱量也只有160大卡，晚上如果不吃其他東西，只喝啤酒，雖然飽腹感很強(qiáng)，但大部分是水分，熱量并不高，不會(huì)使人長(zhǎng)胖。

2、晚上只喝啤酒不吃其他的東西，容易出現(xiàn)酒精中毒的嘔吐現(xiàn)象，而嘔吐過(guò)程中會(huì)把之前吃的其他食物也一并吐出，從而減少了飲食攝入熱量，加上嘔吐會(huì)導(dǎo)致體液流失，失去的水分也是體重的一部分，同時(shí)酒精中毒的不適感，還可持續(xù)到第二天，導(dǎo)致胃口不適，吃的更少，自然容易變瘦。

3、白天人體消耗過(guò)大，晚上又喝啤酒，容易使人處于興奮狀態(tài)之下，導(dǎo)致熱量消耗的更多，若是沒(méi)有吃其他高熱量食物補(bǔ)充熱量的話，一天的熱量缺口較大，反而會(huì)消瘦。

總結(jié)：過(guò)量飲酒會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)論什么情況下嚴(yán)格控制飲酒量、避免酗酒才是對(duì)健康最好的選擇。

喝啤酒為什么會(huì)長(zhǎng)肚子？

簡(jiǎn)稱啤酒肚子:
常喝啤酒會(huì)使人發(fā)胖,產(chǎn)生啤酒肚。
實(shí)際上把喝啤酒與發(fā)胖聯(lián)系在一起是沒(méi)有道理的。啤酒可以產(chǎn)生較高的熱值,這主要來(lái)源于酒精成分和其它浸出物營(yíng)養(yǎng)成分。由于啤酒的種類不同,含熱量多少存在差異,如大瓶佳鳳啤酒約有
160千卡熱量,浸出物成分轉(zhuǎn)化為90千卡熱量,這些熱量可供正常人每天約
1/5的熱量。啤酒中并不含有使人體發(fā)胖的高脂肪,所以喝啤酒本身不會(huì)使人發(fā)胖。但值得提及的是啤酒具有促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌作用,能夠增加食欲,加上喝酒時(shí),吃上含有高熱量的菜肴,增加脂肪等吸收,那就難說(shuō)了。所以不加節(jié)制地暴飲暴食才是致使人體發(fā)胖的真正原因。

為什么喝啤酒會(huì)長(zhǎng)小肚子?

目前人們普遍認(rèn)為，喝啤酒會(huì)導(dǎo)致啤酒肚的出現(xiàn)。但德國(guó)弗萊堡醫(yī)學(xué)院的科爾教授指出，比較一下啤酒、葡萄酒、香檳酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。這個(gè)結(jié)論可能會(huì)讓很多人感到吃驚。因此，可以說(shuō)啤酒不是引發(fā)啤酒肚的罪魁禍?zhǔn)住?br>據(jù)德國(guó)啤酒網(wǎng)8月15日?qǐng)?bào)道，弗萊堡醫(yī)學(xué)院的科研人員指出，酒的開(kāi)胃功能才是造成啤酒肚的主要原因。因?yàn)?，酒的這項(xiàng)功能可以促進(jìn)唾液的分泌和消化液的形成，這樣口中的食物就更容易被消化，并能促使飲酒者比不喝酒的人吃得多。換句話說(shuō)，人們會(huì)因?yàn)楹染贫鴶z入多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體就會(huì)積累出脂肪層，而腹部又是最容易積累脂肪的，所以就形成了啤酒肚。
科研人員還指出，有節(jié)制的喝啤酒是不會(huì)使體重增加的，而且還可能減輕體重，因?yàn)榫凭强梢源龠M(jìn)脂肪燃燒的。此外，啤酒能促進(jìn)脂肪和糖類的燃燒作用。啤酒還能影響血凝固現(xiàn)象和血壓。例如，啤酒能使血液中的低密脂蛋白膽固醇(LDL)含量降低，同時(shí)使高密脂蛋白膽固醇(HDL)含量升高。這對(duì)那些從事體育鍛煉又能合理膳食的人來(lái)說(shuō)是可以起到積極作用的。

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