夏天容易拉肚子怎么辦

拉肚子是夏天經(jīng)常發(fā)生的情況，夏天天氣炎熱，人們只想要待在有空調(diào)的地方，工作有空調(diào)，吃飯有空調(diào)，睡覺也有空調(diào)……長時間吹著冷氣就會發(fā)現(xiàn)自己肚子開始不舒服了，這是因?yàn)槔錃鈺肭治覀兊哪c胃，使腸胃受涼，這樣便引發(fā)了腹瀉。夏天的種種因素都會導(dǎo)致腹瀉，那么，夏天容易拉肚子怎么辦呢？

1、原因分析

除了上述因?yàn)殚L時間吹空調(diào)受涼而導(dǎo)致的腹瀉，生活中還有很多因素會引發(fā)腹瀉，如吃太多冷飲或寒性的食物、吃了不干凈的食物感染細(xì)菌、消化系統(tǒng)疾病等，這些因素都是顯而易見的，所以根據(jù)原因來找出解決辦法也是比較容易的。

2、少吃冷飲

夏天除了西瓜很受歡迎，同樣冷飲也是很受歡迎的，特別是女生和小孩子，都非常喜歡吃冰淇淋、喝冰鎮(zhèn)的飲料。夏天我們的消化系統(tǒng)功能較弱，根據(jù)中醫(yī)的說法就是夏天人體陽氣在外，而陰氣內(nèi)伏，這時胃液分泌較少，如果吃太多的生冷或寒性的食物，就很容易導(dǎo)致腸胃受到刺激，那么腹瀉就是常有的事，所以，雖然夏天需要吃涼一點(diǎn)的食物解暑，但是也要適可而止。

3、食物衛(wèi)生

夏天的溫度會使細(xì)菌大量繁殖，所以夏天的食物是很容易滋生細(xì)菌和腐敗的，這時就要注意所吃食物的衛(wèi)生，不要吃不潔的食物，也不要吃過夜的剩飯剩菜，否則細(xì)菌就會進(jìn)入腸道，導(dǎo)致腹瀉，還有可能導(dǎo)致食物中毒。

4、溫馨提示

腹瀉要是很嚴(yán)重，可以通過服用一些止瀉的藥物來緩解。在腹瀉期間的飲食是需要注意的，要多吃清淡且營養(yǎng)豐富的食物，不要吃刺激性較大的食物。

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