睡覺手放哪好

。

3、睡覺手不宜枕著睡

不管是仰臥位還是側(cè)臥位

，如果是睡覺的時候喜歡枕著手的話是不對的。枕著手臂睡覺會導(dǎo)致手臂因為受到頭部的壓力而使其周邊血管神經(jīng)受到壓迫，影響手臂的正常血液循環(huán)，很容易在第二天醒來出現(xiàn)手麻酸痛的不適。

4、仰臥手宜放身側(cè)

睡覺的時候如果是采用的仰臥位

，手應(yīng)該自然伸直放在身體的兩側(cè)，或者是將手放在耳邊做投降狀。這兩種姿勢下，人體器官都不會壓迫我們的身體器官，特別是經(jīng)常打鼾或者是有呼吸道疾病的人，這種姿勢睡覺更有利于提高睡眠質(zhì)量。

5

、側(cè)臥手宜橫放

睡覺的時候如果是采用的側(cè)臥位，手應(yīng)該隨著側(cè)臥的位置不同而變化

。比如如果是左側(cè)臥的話，右手應(yīng)該放在身體的右邊而左手橫放在身體上，如果是右側(cè)臥的話則反過來。

6

、睡覺不宜采用俯臥位

睡覺如果是喜歡趴著睡，采用俯臥位的人應(yīng)該及時調(diào)整睡姿

，這種姿勢會使人的心臟和肺部受到壓迫而影響呼吸，特別是本身患有心臟病、高血壓的人群。

7

、如何選擇睡姿

1、胃潰瘍病人最好不要右側(cè)臥

，否則從胃部流向食管的酸性液體回流量增大，會引起胃部灼痛，采用左側(cè)臥就可以避免這種情況的發(fā)生。

2

、高血壓患者最好采用側(cè)臥，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產(chǎn)生不適感。3