蓮子有濕氣的人可以吃嗎

蓮子，味苦性寒，歸心經(jīng)脾腎經(jīng)，功能清心熱治療溫?zé)岵∩窕?，蓮子心泡水喝在臨床上可以治療熱癥，有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火、消暑除煩、生津止渴等功效，適宜吃好處是很多的，那蓮子有濕氣的人可以吃嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

有濕氣的人可以使用蓮子，并不會(huì)對(duì)身體造成影響。蓮子是一味藥食同源的食物，能夠起到很好的調(diào)理身體的作用，并且對(duì)身體的副作用較小。具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃、養(yǎng)心安神、清火除煩的功效。

蓮子可以祛濕氣，蓮子性平，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、利尿的作用，因此有著一定的祛濕氣效果。不過(guò)單獨(dú)服用蓮子去濕氣的效果一般，最好是與其他祛濕氣的食物一起食用，比如山藥、薏米等。

蓮子對(duì)腎有好處。因?yàn)殒溩又泻猩徸訅A、蓮子糖等成分，而且蓮子里面的鈣、磷和鉀等元素含量也非常多，蓮子具有補(bǔ)腎氣的作用，對(duì)于腎虛的病人可以起到補(bǔ)益作用。此外蓮子中還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等，蓮子還具有補(bǔ)脾氣，補(bǔ)心氣的作用，由于心脾兩虛導(dǎo)致的腎虛病癥，選擇蓮子入藥治療，效果比較好。所以蓮子有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子可以用于腎虛尿頻、遺精的病癥，也可以用于腎虛導(dǎo)致的白帶增多病癥。蓮子既可以入藥治療疾病，也可以作為食材保健身體，同時(shí)還具有安神的作用。適當(dāng)?shù)某陨徸涌梢云鸬街委熌I虛、滑精、頻尿、婦女白帶的作用，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

蓮子可以起到保護(hù)胃黏膜的作用，可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，能夠輔助治療胃病。當(dāng)?shù)昧寺晕秆谆蛘呤俏笣兊臅r(shí)候可以吃一些蓮子來(lái)起到輔助治療的作用，蓮子可以補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣、磷、鉀等微量元素，而且還可以促進(jìn)骨骼和牙齒的構(gòu)成，但是胃寒的時(shí)候不可以吃，因?yàn)樯徸邮且环N寒涼性的食物，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)一些脾胃虛寒加重的情況。當(dāng)體質(zhì)虛弱的時(shí)候或者是心煩易怒和失眠多夢(mèng)的時(shí)候都可以吃一些蓮子來(lái)改善。蓮子還可以改善失眠或者是心煩口渴的癥狀，平時(shí)要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，要早睡早起。在平常生活中還要多喝一些溫開水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，起到排毒的作用。

1、原料不同：蓮子粉是由蓮子為主要原料制作而成的，而藕粉是由藕為主要原料制作而成的，但兩者中的主要成分都是淀粉。

2、外觀不同：蓮子粉的質(zhì)地比較細(xì)膩，大多呈乳白色或黃白色;而藕粉的質(zhì)地通常是塊狀，呈白粉色或粉紅色。

3、功效不同：蓮子粉和藕粉的原料不同，所以功效也是不同的，其中蓮子粉具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的作用;而藕粉則具有益血止血、調(diào)中開胃、解暑生津的作用。

蓮子可以泡水喝。蓮子性寒味苦，有著非常好的降火作用，但是平時(shí)不可以喝得太多，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生傷害，蓮子，它可以起到一些典型的鎮(zhèn)靜安神的功效，也具有一些生津止渴緩解疲憊消化不良的功效的。蓮子心和靈芝可以同時(shí)泡芙蓮子心味苦性寒，歸心經(jīng)脾腎經(jīng)，功能清心熱治療溫?zé)岵∩窕?，蓮子心泡水喝在臨床上可以治療熱癥，有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火、消暑除煩、生津止渴等功效，在日常生活中考慮可以使用蓮子熬粥和可以和百合蓮子粥或者是使用蓮子紅棗枸杞一起熬粥喝的。適量的喝蓮子茶還能有效的預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，有健腦、增強(qiáng)記憶力等功效。

總結(jié)：有濕氣的人可以使用蓮子，使用蓮子并不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的加重。蓮子有很好的補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)心安神的作用，能夠很好的調(diào)理和保養(yǎng)身體。

濕氣比較重的人，日?？梢远喑孕┦裁此?？

濕氣重的人吃的水果和食物體內(nèi)濕氣重建議吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜屬于藥食同源類的水果，具有舒筋和胃、平肝化濕的作用，日常食用木瓜可以幫助化解體內(nèi)濕氣，尤其適用于胃腸內(nèi)有濕所致的腸中轆轆有聲、大便不成形、腹中作痛等癥狀者。橘子和橙子能夠祛濕，與其含有揮發(fā)油，氣味芳香有關(guān)。

這三種水果都可以去除體內(nèi)濕氣，但是由于含糖量高，不宜多食，尤其是糖尿病患者。想要祛除體內(nèi)濕氣建議從其它事物入手，可選擇薏苡仁、蓮子、芡實(shí)、山藥等。以此四種食物煮粥方便快捷，既可除濕氣又可以健脾幫助脾胃運(yùn)化。

根據(jù)濕氣致病特點(diǎn)選擇水果食物粘膩、重濁，纏綿難愈，濕邪的祛除需要一個(gè)過(guò)程，飲食的調(diào)理可作為輔助的治療方法。飲食上要注意少食寒涼、生冷性的東西，由于生冷性的東西容易傷及脾陽(yáng)，導(dǎo)致脾陽(yáng)運(yùn)化水濕的功能減弱。平時(shí)可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水祛濕功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除濕的功效。

還有芹菜、蘿卜、蓮藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等長(zhǎng)期生長(zhǎng)在水中或者水邊的食物，均具有去濕的功效。其次可以用薏米、赤小豆、白扁豆、蓮子等具有健脾利濕的食物熬粥或者是磨粉沖水喝。另外在平時(shí)生活中，勿進(jìn)食甘甜、油膩之物，加重內(nèi)濕

濕氣重的癥狀體內(nèi)濕氣重的癥狀，因濕邪入侵的臟腑不同，具體表現(xiàn)的臨床癥狀是不同的。

如痰濕蘊(yùn)肺證，可見咳嗽，咳痰，痰液粘稠、色白，胸悶脘痞，體倦嘔惡，大便溏，舌苔白膩，脈濡滑；痰濕中阻證，可見脘腹痞塞，頭暈?zāi)垦?，身重困倦，口淡不渴，嘔吐痰涎，小便不利等癥。

濕氣重的人，在飲食上有什么禁忌？

濕氣重的人要忌以下幾種食物，第一，少吃高脂肪的食物，比如紅燒肉、米粉肉，動(dòng)物的油脂、豬油、牛油，動(dòng)物的內(nèi)臟、鵝肝、豬腰子、豬肚、牛肚等。第二，各種甜食，如蛋糕、奶酪、雞蛋糕以及過(guò)甜的食物。第三，味厚的食物，比如辛辣刺激的火鍋，或者比較咸的食物，比如咸菜、腌菜等。第四，對(duì)于濕氣重的人，飲食控制是一方面，還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是出汗運(yùn)動(dòng)可以加快人體脂肪代謝，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排除。

人濕氣重吃什么食物身體好

身體濕氣重是一種非常常見的情況。有時(shí)進(jìn)入夏天天氣悶熱，濕氣重。人濕氣重能吃些什么食物來(lái)治療呢？下面我為大家整理推薦了一些濕氣重適合的食物，希望大家有用。

人濕氣重能吃的食物 1、薏米紅豆粥

人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱?薏苡仁?，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作?赤小豆?，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮?。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。

2、玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，?生命元素?硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤(rùn)腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。

3、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。

4、芡實(shí)

芡實(shí)是一種很好的滋補(bǔ)食物，它可以有效的去濕健脾，同時(shí)也可以固腎止瀉，很多養(yǎng)生專家的養(yǎng)生之道當(dāng)中都是強(qiáng)調(diào)要多吃芡實(shí)的。如果是鮮芡實(shí)的話可以直接嚼著吃，干芡實(shí)可以泡水之后嚼著吃，當(dāng)然，最好還是將芡實(shí)和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來(lái)喝，健脾利濕的效果會(huì)更好，一般人都可以飲用。

人體濕氣重的原因 1、睡眠不足。睡眠不足的人通?；盍Σ蛔恪＜◇w沒有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。對(duì)策:保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。

2、運(yùn)動(dòng)少。出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。對(duì)策:運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇?窗戶?打開，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣?蒸騰?出去。

3、辦公室空調(diào)溫度過(guò)低。由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。對(duì)策:把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。

4、環(huán)境因素

患者所處的環(huán)境是導(dǎo)致身體濕氣重的重要原因之一，比如患者受傷的時(shí)候是在霧露當(dāng)中，或者是出了汗?jié)裢噶艘路]有及時(shí)更換，又或者是淋了雨、在水中作業(yè)，還有就是長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境當(dāng)中都是有可能會(huì)導(dǎo)致身體濕氣重的。身體濕氣重會(huì)給身體帶來(lái)很多危害，嚴(yán)重影響到患者的身體健康，必須要盡快除濕才行。

5、飲食習(xí)慣

如果我們的飲食習(xí)慣不良那么也是很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的，比如有些人總是喜歡吃一些油膩的或者是甜膩的食物，還有一部分喜歡喝酒、吃辛辣刺激性的食物等，這些都是很容易導(dǎo)致濕氣入體的。同時(shí)這些飲食習(xí)慣也容易損傷脾臟，使體內(nèi)的水濕無(wú)法熬得到有效的運(yùn)化，從而集聚在體內(nèi)，形成了我們平時(shí)所說(shuō)的多余的水分，加重體內(nèi)濕氣。

祛濕排毒喝什么湯 1、祛濕排毒四物湯

【食材】

赤小豆、薏仁、山藥、荷葉、水適量。

【做法】

赤小豆、薏仁洗凈放清水浸泡。

荷葉清洗干凈，山藥洗凈去皮切成小段。

將赤小豆、薏仁、荷葉、山藥放入鍋中，加適量的水煮熟。

煮熟后將荷葉撈出不要，然后將剩下的材料全部倒入料理機(jī)打成汁即可。

2、枇杷雪梨銀耳百合湯

【食材】

枇杷、雪梨、銀耳、百合、冰糖、水適量。

【做法】

將銀耳、百合干用清水浸泡1小時(shí)。

枇杷去皮取出枇杷核，雪梨洗凈連皮切成小塊。

銀耳去蒂撕成小朵，同百合干一起放入鍋中，加入足量清水煮開，再調(diào)小火熬煮1-1.5小時(shí)，至銀耳粘稠軟爛。

將枇杷和雪梨放入煮好的銀耳湯中，中火煮至沸騰。

最后放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可。

3、冬瓜薏仁排骨湯

【食材】

排骨、冬瓜、薏仁、芡實(shí)、生姜、料酒、食鹽、水適量。

【做法】

冬瓜洗凈去籽留皮，薏仁和芡實(shí)洗凈后加清水浸泡，生姜切片。

燒開水，排骨焯水去腥。

把排骨、薏米、芡實(shí)和姜片一起倒入湯鍋內(nèi)，然后注入適量的水大火燒開。

待排骨的水開后，再倒入冬瓜，再轉(zhuǎn)中火慢煲1小時(shí)左右

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