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      泡溫泉多長(zhǎng)時(shí)間好
      
        
      
            佚名
            2023-11-02 00:14:37
        
      

        
      
           
      泡溫泉是很多人都非常喜歡的一項(xiàng)活動(dòng)
        ，尤其是在天氣比較寒冷的時(shí)候許多人都常常會(huì)選擇泡溫泉
        ，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候泡溫泉身上是會(huì)覺(jué)得非常溫暖的
      ，但是泡溫泉其實(shí)有著諸多的講究
      ，那么泡溫泉多長(zhǎng)時(shí)間好
      ？哪些情況不宜泡溫泉？怎么泡溫泉好
      ？
      1
      、泡溫泉多長(zhǎng)時(shí)間好
      很多人覺(jué)得好不容易泡一回溫泉，要泡就泡個(gè)夠
      。其實(shí)
      ，泡溫泉的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好。泡溫泉要記住一個(gè)原則：溫度與時(shí)間成反比
      。一般一次浸泡5—10分鐘;水溫低的溫泉
      ，一次可泡20—30分鐘。每天泡溫泉的次數(shù)應(yīng)在2—3次
      ，不宜頻繁入浴
      。如入浴次數(shù)過(guò)多
      ，將會(huì)導(dǎo)致體力消耗過(guò)大
      ，反而容易引起疲勞，事與愿違
      。
      有人認(rèn)為
      ，把溫泉里的物質(zhì)成分留在皮膚上對(duì)身體有好處，其實(shí)不然
      。因?yàn)槿绻龅较窳螯S或堿性成分濃度高的溫泉
      ，不沖干凈或擦干，待水分蒸發(fā)之后
      ，留在皮膚上的這些物質(zhì)
      ，濃度就會(huì)增加數(shù)十倍，對(duì)皮膚的刺激很大
      。溫泉所含的硫黃及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌
      ，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚傷口而造成惡化
      ，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”
      。
      沖洗時(shí)不要用含皂清潔用品，沖洗水溫要低一點(diǎn)
      ，最后擦干全身
      ，隨即在臉部和全身抹乳液保濕
      ，鎖住皮膚水分。注意洗澡時(shí)不要用力搓
      ，尤其是腋下
      、胯部、肚臍周圍
      、四肢的皮膚皺褶處
      。
      進(jìn)入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上
      ，讓身體適應(yīng)水溫后再進(jìn)入浴池浸泡
      ，這樣可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。建議先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適
      ，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉中
      。
      長(zhǎng)途旅行后不要馬上泡溫泉，先要適當(dāng)休息
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？崭箷r(shí)和飯后應(yīng)避免洗溫泉，以免引起貧血和消化不良
      ，空腹有可能引起虛脫
      。要避免酒后入浴，飲酒后入浴最容易引發(fā)心臟或血管系統(tǒng)急癥
      。
      泡溫泉前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)
      。運(yùn)動(dòng)后心跳加快、血流加速
      ，加上溫泉的熱度作用
      ，對(duì)身體并不好;運(yùn)動(dòng)后，最好先休息10—20分鐘再泡溫泉
      。
      按摩配合
      。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉的保健功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用
        。女性泡溫泉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
        ，否則容易使女性私處中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，女性私處容易受感染而發(fā)癢
        。
      如果感覺(jué)口干
      、胸悶，就到池邊歇一歇
      ，做些舒展的體操，再喝一些蒸餾水補(bǔ)充水分
      。有些人喜歡全身泡得通紅
      ，這就尤其需要注意觀察是否出現(xiàn)心跳加速
      、呼吸困難等現(xiàn)象，避免發(fā)生危險(xiǎn)
      。出浴后要穿好浴衣回房間休息
      ，注意不要著涼，應(yīng)適當(dāng)飲水或喝些飲料
      ，以補(bǔ)充損失的水分
      。
      2、哪些情況不宜泡溫泉
      1.癌癥患者
      、結(jié)核病患者不宜洗溫泉
      ，這兩類患者洗溫泉后有可能發(fā)病灶轉(zhuǎn)移。
      2.嚴(yán)重皮膚病患者不宜洗溫泉
      ，因?yàn)橛锌赡芤鸾徊娓腥尽?/p>
      3.心血管疾病患者
      ，要在醫(yī)師的建議和觀察下泡溫泉。
      4.糖尿病患者不能洗過(guò)熱的溫泉
      ，溫度過(guò)高會(huì)加快新陳代謝
      ，加重糖尿病人身體負(fù)擔(dān)。
      5.孕婦妊娠初期與臨產(chǎn)期
      ，女性月經(jīng)期或身上有傷口者不宜洗溫泉
      。
      6.老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發(fā)癢問(wèn)題的人
      ，泡溫泉時(shí)間不宜太久
      ，要記得喝水補(bǔ)充因體溫升高流失的水分。
      在熱氣裊裊的溫泉池里
      ，還要記得照顧臉部皮膚
      ，免得臉在高溫里蒸得太久?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢苑笊厦婺?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，或用冷毛巾抹抹臉。
      3
        、如何正確泡溫泉
      第一步
        ，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適
        ，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中
        。
      第二步，腳先入池坐在池邊
        ，伸出雙腳慢慢浸泡
        ，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中
        。
      第三步
        ，先暖后熱
        。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)
        ，逐步適應(yīng)泉水溫度
        。
      第四步，掌握時(shí)間
        ，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡
        ，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干
        ，胸悶
        ，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)
      ，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分
      。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速
      ，呼吸困難的現(xiàn)象
      。
      第五步，按摩配合
      。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效
      ，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
      第六步
      ，注意沖身
      ，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可
      。
      另外
      ，享受溫泉保健有“浸、淋
      、泳”三種方式
      ，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡
      ，感覺(jué)特別刺激
      ，皮膚好像有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋
      ，“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游
      ，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)
      。
      4
      、溫泉泡久了的危害
      (1)加重皮膚干燥瘙癢
      溫泉的水溫比較高，而且含有堿性物質(zhì)
      ，泡的時(shí)間太長(zhǎng)了
        ，不但容易加快體表水分蒸發(fā)
        ，而且溫泉中的堿性物質(zhì)會(huì)將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的干燥瘙癢程度
        。
      (2)增加心臟壓力
      人體在高溫環(huán)境下，心臟要承受更大的壓力
        ，泡溫泉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
        ，容易出現(xiàn)心跳加速，血壓升高
        ，心跳加快
        ，呼吸困難的不良反應(yīng)，突然站立時(shí)
        ，再受到寒冷刺激
        ，大腦的血液突然減少，容易引發(fā)頭暈摔倒的危險(xiǎn)
        ，有高血壓
        ，心臟病的人群尤其要警惕。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/150295.html.
      
          
      
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