冷水浴有什么好處？冷水浴的好處(長年洗冷水澡有哪些好處啊？)

我們經(jīng)常說洗澡需要用熱水洗，這樣才能促進身體的血液循環(huán)，還能起到保暖的作用，特別在冬天的時候，在夏天我們平時也是用溫水洗澡，但是洗冷水浴也對身體有好處。那么，洗冷水澡有什么好處呢？洗冷水澡要注意什么？一起來看看吧！

1、提高心血管功能

秋天天高氣爽，氣溫、水溫、體溫都比較接近，冷水對人體的刺激比較小，此時開始冷水浴有助于提高對環(huán)境變化的適應能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，讓人更易適應以后的氣候變化。

2、增強免疫力

人體受到冷水刺激，肌肉就會緊張收縮，并迅速做出抵御，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強免疫力，并又在西湖雨預防傷風感冒等上呼吸道感染，增強對疾病的抵抗能力。如從秋天開始冷水浴，一直堅持下去，對冬季人體適應寒冷的能力及預防感冒大有益處。

3、增強消化功能

洗冷水浴還有助于消化功能的增強。對胃下垂、慢性胃炎、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。

4、健膚美膚

冷水刺激皮膚表面，有助于加速人體內(nèi)的血液循環(huán)，從而能加強皮膚及皮下組織的營養(yǎng)供給，促進皮脂分泌，讓皮膚膚色紅潤、光澤而有彈性，不易患皮膚病。

5、洗冷水浴注意事項

(1)做好熱身運動

為了適應冷水的溫度，不至于對皮膚造成強烈的刺激，可在每次洗浴之前進行熱身運動，用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止，然后再進行冷水浴。

(2)注意洗浴的順序

洗浴時，不要一開始就將水從頭潑至腳底，應先往四肢部位“澆”冷水，數(shù)分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程，然后再用冷水沖洗全身，且要邊沖邊摩擦身體。

(3)洗浴時間不宜過長

冷水洗浴的時間一般為10~15分鐘為宜，以身體能夠適應為宜。浴后迅速用毛巾擦干，穿上寬松的衣服，并用雙手摩擦關節(jié)的部位，以預防關節(jié)炎的發(fā)生。

6、什么人不宜洗冷水澡

嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經(jīng)期，孕期不要洗。

因長期持續(xù)加班或生病而導致免疫力較差的人不宜洗，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒，咽喉炎等疾病。

冷水敏感者，高血壓患者，心臟病患者，風濕病，坐骨神經(jīng)痛患者都不宜洗冷水澡，會加重病情。

長年洗冷水澡有哪些好處?。?/span>

洗冷水澡好處多多
洗冷水澡可鍛煉血管，強化體質(zhì)，讓血管做體操，可延年益壽。常洗冷水澡對“神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠”，都有良好的防治作用。據(jù)了解，當冷水作用到皮膚以后，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內(nèi)臟或深部組織，可使內(nèi)臟新陳代謝過程增強，熱量增加，當腹腔血液循環(huán)加速時，胃腸功能活躍，腸蠕動增快，可改善消化吸收能力，因而使整個消化系統(tǒng)功能增強，令人食欲旺盛。
在冷水刺激下，大腦會立刻興奮起來，調(diào)動全身各器官組織加強活動抵御寒冷；周身血管的舒張運動，即是靠了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控，長期堅持冷水澡鍛煉，通過神經(jīng)反射和大腦作用，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能增強，減緩腦細胞的衰老和死亡。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/150298.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 指甲上的月牙有什么作用(指甲上的月牙···

下一篇: 鹽水洗鼻子有用嗎