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      足部按摩要注意什么
      
        
      
            佚名
            2023-11-02 01:25:11
        
      

        
      
           
      人的足底有很多穴位
      ，通過(guò)按摩這些穴位可一起到養(yǎng)生的效果。在進(jìn)行足底按摩之前
      ，需要做好準(zhǔn)備工作，這樣才能讓按摩的效果更好。一些專業(yè)的足底按摩師都知道要注意什么
      ，那么
      ，足部按摩要注意什么呢
      ？足部按摩有什么好處呢
      ？
      1
      、足底按摩要注意
      (1)按摩前指甲要修掉
      我們一定要在按摩之前做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，這其中就包含了要好好的修掉自己的手指甲
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？赡芎芏嗳税茨ψ悴勘容^的隨意，特別是女生
      ，還留著很長(zhǎng)的指甲
      ，這樣其實(shí)并不能達(dá)到足療的目的的。我們?cè)诎茨χ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，就要剪短我們的指甲
      ，并且要好好的清洗干凈指甲。為了能夠避免指甲?duì)我們的皮膚的傷害
      ，我們還是可以通過(guò)涂抹一些藥膏讓手部保持潤(rùn)發(fā)
      ，之后，在開始足療的時(shí)候
      ，我們可以從輕到重的方式
      ，開始的時(shí)候，可以相對(duì)比較輕緩一些
      ，之后
      ，隨著進(jìn)度的加快，我們也可以逐漸的增加力量
      。
      (2)按摩房間保持通風(fēng)
      按摩也是對(duì)外界環(huán)境相對(duì)來(lái)說(shuō)比較挑剔的
        ，當(dāng)我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候，我們一定要保證在一個(gè)通風(fēng)的環(huán)境下
        ，要知道
        ，在密閉的環(huán)境里，我們很容易會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r
      ，這樣不利于我們放松
      。所以，我們要在一個(gè)保溫的環(huán)境下
      ，能夠開著窗通通風(fēng)
      ，可是，當(dāng)盛夏來(lái)臨的時(shí)候
      ，我們也要注意了
      。不要一個(gè)勁的對(duì)著空調(diào)口吹著風(fēng)去足療，這樣反而讓寒氣入侵的
      。
      (3)按摩過(guò)程要多喝水
      雖然說(shuō)
      ，按摩的過(guò)程對(duì)于我們來(lái)說(shuō)相對(duì)比較的放松，但是
      ，我們還是需要做好及時(shí)的補(bǔ)水工作的
      。一般來(lái)說(shuō)
      ，按摩一個(gè)小時(shí)之后，我們就需要喝水兩大杯了
      。有條件的話
      ，我們可以半小時(shí)歇息一次，補(bǔ)水之后再去進(jìn)行的
      。但是
      ，我們喝的水不能夠太過(guò)于溫水，最好還是喝熱一點(diǎn)
      ，這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)排汗
      。
      其實(shí)，除了以上提到的幾大注意事項(xiàng)
      ，我們還是需要明白
      ，在一些特殊時(shí)期，比如說(shuō)女性懷孕時(shí)期
      、例假時(shí)期
      ，是不可以進(jìn)行按摩的，注意很容易會(huì)引發(fā)女性子宮大出血
        ，影響到胎兒的健康
        。還有我們要明白，足療只是一種輔助治療手段
        ，我們不可能所有的依賴它
        。
      2、如何按摩瘦臉
      (1)動(dòng)作一
      將兩手置于額頭上方
        ，兩個(gè)食指做V字形
        ，再用中指置于鼻部，提起鼻翼
        ，保持10秒后
        ，恢復(fù)自然。
      (2)動(dòng)作二
      不動(dòng)肩膀
        ，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴
        ，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘
        ，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置
        。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行
        。
      (3)動(dòng)作三
      微微的抬起左眼皮
        ，不要起皺紋，然后開始右眼皮。眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)
        ，然后向右轉(zhuǎn)
        。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)的姿勢(shì)。鼻子上的肌肉皺起
        ，露出上排牙齒
      ，
      (4)動(dòng)作四
      兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉
      ，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然
      ，重復(fù)數(shù)次
      。
      (5)動(dòng)作五
      仰起頭部，眼睛看著天花板
      ，伸舌頭
      ，保持5秒；收回舌頭
      ，閉上嘴巴
      ，保持5秒；頭部慢慢放下
      ，動(dòng)作重復(fù)10次
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/150354.html.
      
          
      
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