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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      泡腳要注意哪些事情
      
        
      
            佚名
            2023-11-02 01:50:56
        
      

        
      
           
      白天一整天的高強度工作
      、生活壓力使你精疲力盡
        ？下班回家泡個腳吧
      ，泡腳不僅能緩解你一天的疲勞
      ，而且還有助于血液循環(huán)，加速人體內(nèi)的毒素排出體外。今天，就讓我們一起來探討一下關(guān)于泡腳的事吧！泡腳有哪些注意事項
      ？泡腳小偏方有哪些？
      1
      、泡腳最佳時間
      1
      、水溫。一般來說
      ，泡腳的水溫不宜過熱
      ，也不能太涼，以40℃左右為宜
      。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
      ，使角質(zhì)層干燥、皸裂
      ；還可能使足部血管過度擴張
      ，血液更多地涌向下肢，而使大腦
      、心臟等器官供血不足
      。體質(zhì)虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥
      。
      2
      、時間。泡腳的最佳時間是在每晚7～9點
      。此時正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時候
      ，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張
      ，有利于活血
      ，進而加速全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)肝腎的目的
      。
      2
      、泡腳禁忌
      1、泡腳時間不宜太長
      ，以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了
      ，有的人甚至可以泡一兩個小時
      ，這是不對 的。因為泡腳的時候
      ，人體血液循環(huán)加快
      ，心率也快，時間太長會增加心臟負擔
      ，引發(fā)心慌
      、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人
      ，泡腳時間應該短一些
      ，以20 分鐘為最佳。
      2
      、太飽太餓時都不宜泡腳
      。在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳
      ，會加快全身血液循環(huán)
      ，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后 半小 時內(nèi)不宜泡腳
      ，會影響胃部血液的供給
      。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道
      ，如果這時用熱水泡腳
      ，就會使本來應該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時間長 了會影響消化吸收而導致營養(yǎng)不足
      。專家建議
      ，將泡腳時間安排在睡覺前半小時，這樣更有利于休息時肝臟進行排毒
      、解毒
      。
      3、一些特殊人群不適合用熱水泡腳
      。處在發(fā)育期的孩子
      ，足弓還沒有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會使足底韌帶松弛
      ，不利于孩子的生長發(fā)育
      。
      4、腳氣患者尤其是嚴重到起皰的時候
      ，用熱水泡腳可能會使傷口感染
      。腳部有炎癥或者凍傷
      、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后
      ，絕對不能用熱水泡腳
      。腳凍是因為受到風寒的侵襲，肌肉
      、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度
      。如果此時受到過熱刺激，肌肉
      、皮膚難以適應巨大的溫差
      ，病情只會加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離
      。
      5
      、患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情
      。因為水溫太熱會刺激神經(jīng)
      ，使血管擴張，血液流通加快
      ，心臟的負擔加重
      。
      3、泡腳小偏方
      1
      、偏方一：姜汁泡腳
      ，散寒，治療手腳冰涼
      “姜汁泡腳
      ，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜
      ，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      姜味辛性溫，如果內(nèi)服
        ，可加速人體的血液循環(huán)
        ，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀
        。用生姜水泡腳
        ，并沒有什么壞處，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病
        ，是沒有依據(jù)的
        。
      2、偏方二：醋泡腳
        ，改善睡眠障礙
      “在溫水中加入幾匙白醋
        ，就是醋泡了
        ，用醋泡腳，可以滋潤皮膚
        ，還可消除疲勞
      ，治療睡眠障礙?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息
      ，恢復體力
      ，預防動脈硬化、高血壓
      。食醋對健康有所助益
      ，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗之談，醫(yī)學上并沒有此說法
      。
      3
      、偏方三：艾葉泡腳法
      取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴格標準)
      ，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳
      ，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
      艾葉泡腳的幾個小驗方：
      ①艾草加姜可治風寒感冒
      、關(guān)節(jié)病
      、類風濕、咳嗽
      、支氣管炎
      、肺氣腫哮喘。
      ②艾草加紅花可改善靜脈曲張
      ，末梢神經(jīng)炎
      ，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血
      。
      ③艾草加鹽適用上焦有火
      ，經(jīng)常眼紅、牙痛
        、咽喉痛
        、氣躁心煩、上火下寒
        、腳腿腫脹
        。
      ④艾草加花椒20粒，適用腳汗
        、腳臭
        、腳氣
        、溫疹。
      泡腳需要注意什么
        ？
      泡腳是生活中很常見的生活習慣，這種生活方式具有非常不錯的養(yǎng)生功效
        ，而且對睡眠也有極大的好處
        ，但是泡腳也有許多要注意的內(nèi)容，那么泡腳需要注意什么
        ？泡腳有什么注意事項
        ？下面就來詳細了解泡腳的好處，以及需呀哦注意的內(nèi)容吧
        。
      1
        、泡腳水水溫不宜過高
      水溫過高，不但對心腦血管病患者不利
        ，而且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
        ，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
      泡腳水的水溫以40°C-45°C為宜
        ，可以先用手試試水溫
        ，保險起見，可以用溫度計做測量
      。
      2
      、泡腳時間不宜過長
      每次泡腳的時間最好不要超過半個小時，因為泡腳的時候
      ，人的血液循環(huán)和心率會加快
      ，泡腳時間過長會增加心臟負擔。尤其是老年人要注意
      ，老年人身體相對虛弱
      ，泡腳時間過長，會引起出汗
      ，心慌等癥狀
      ，還容易誘發(fā)一些疾病，因此建議老年人泡腳時間不要超過20分鐘
      。
      3
      、太飽或太餓時不宜泡腳
      泡腳會加速身體的血液循環(huán)，吃的過飽后泡腳
      ，會影響胃部消化
      ，如果過于饑餓的時候泡腳，則會導致頭暈等不適
      。
      4
      、心臟病和低血壓慎泡腳
      這兩類病人泡腳尤其要注意控制時間和水溫
      ，因為熱水泡腳后，身體血管擴張
      ，全身血液由重要臟器流向體表
      ，容易使心臟，大腦等重要器官缺血缺氧
      ，容易增加發(fā)病風險
      。
      5、四類人不適宜泡腳
      (1)糖尿病足患者
      糖尿病足患者皮膚比較脆弱
      ，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感
        ，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到
        ，所以很容易被燙傷，一旦被燙傷
        ，哪怕是一個很小的水泡
        ，若不及時就醫(yī)，都可能導致足部感染
      ，潰爛
      ，嚴重的甚至造成截肢。
      (2)靜脈曲張患者
      靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全
      ，腳部溫度的升高只會增加局部血流量
      ，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔
      ，導致曲張的靜脈進一步擴展
      ，加重下肢充血，使病情加重
      ，很可能把腳越泡越腫
      ，所以這類人群千萬不要用熱水泡腳，也不宜用熱水袋暖腳
      ，或洗桑拿浴
      。
      (3)足癬等皮膚病患者
      很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發(fā)性細菌感染
      ，對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口
      ，熱水泡腳更是雪上加霜，所以足部患有足癬
      ，皰疹
      ，濕疹等疾病的患者不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破
      ，要敞開傷口
      ，保持傷口干燥通風
      ，避免感染。
      (4)兒童
      如果孩子的腳不是很涼
      ，就沒必要泡腳
      。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經(jīng)常用熱水泡腳
      ，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛
      ，不利于足弓的形成和維持，長此以往
      ，會增加形成扁平足的風險
      。嬰幼兒更不要泡腳，因為孩子陽氣重
      ，本身就容易發(fā)熱
      ，再用熱水泡腳，熱上加熱
      ，很容易上火
      。
      6、泡腳的好處
      1
      、促進血液循環(huán)
      從養(yǎng)生理論看
      ，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重
      ，自古就有人體的第二心臟之說
      ，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳
      ，猶似樹之有根
      ，樹枯根先竭，人老腳先衰”
      。對于手腳冰涼的人
      ，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。
      2
      、刺激足部的穴位
      、反射區(qū)和經(jīng)絡
      按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時
      ，按摩師點壓我們的腳時
      ，會感覺痛疼、酸脹
      ，而按完之后
      ，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡
      ，有利于活血
      。
      3、輔助治療疾病
      早在幾千年前
      ，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)
      ，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥
      ，窮人泡泡腳”
      ，由此可見泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)
      ，并且喜愛吃涼的食物
      ，所以部分人會體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒
      。
      4
      、改善睡眠，消除失眠癥
      堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用
      。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘
      ，能使血液中的乳酸降低。而且
      ，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用
      。這種溫熱刺激反射到大腦皮層
      ，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠
      ，消除失眠癥
      。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能
      ，降低心臟負荷
      ，促進新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡和氣血
      。
      泡腳有哪些注意事項
       泡腳已經(jīng)成為時下最受歡迎的養(yǎng)生方法
      ，那么你知道泡腳有哪些注意事項嗎，下面我們一起來看看吧
      。
      泡腳有哪些注意事項 1
      、泡腳最好用木質(zhì)桶或木質(zhì)盆。 
      底部面積大的桶或盆
      ，能讓雙腳舒服地平放
      ，浸泡到腳踝上方即可，水浸到小腿肚最佳，因此最好用底部面積較大的木質(zhì)桶或盆
      。
       2
      、最好飯后一小時后再泡腳。 
      飯后立即泡腳會影響消化吸收
      ，長期的話會導致身體缺乏營養(yǎng)
      ，所以最好在飯后一小時后泡腳。
       3
      、不宜用中藥泡腳
      。 
      如果女性有痛經(jīng)問題，希望用中藥泡腳來治療
      ，泡腳前應咨詢醫(yī)生
      ，謹遵醫(yī)囑。
       4
      、泡腳時間不要太長
      。 
      泡腳時間宜在15-30分鐘，切忌時間不可太長
      。特別是老年人
      ，如果發(fā)現(xiàn)有頭暈，胸悶的狀況時
      ，應停止泡腳
      。
       5、糖尿病患者千萬留意水溫
      。 
      糖尿病患者應特別留意水溫的高低
      ，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高
      ，他們也感覺不到
      ，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果
      。
       7
      、腳氣患者要小心感染。 
      患有腳氣的人
      ，病情嚴重到起皰時
      ，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染
      。足部有炎癥
      、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳
      。
       8
      、部分疾病患者泡腳要更加注意。 
      身體健康的'人泡腳、泡溫泉都沒問題
      ，但特殊人群要注意
        。例如心臟病、心功能不全患者
        ，低血壓
        、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉
        。因為用熱水泡腳或泡溫泉后
        ，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表
        ，這必將導致心臟
        、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病
        、低血壓的人群來說
        ，就會增加他們發(fā)病的危險。

      想要泡腳的人須知，泡腳需要注意哪些問題呢
        ？
      ? ? ? ? ?想要泡腳的人須知
        ，泡腳需要注意哪些問題呢？
      
泡腳是一件很簡單的事情
        ，但是堅持泡腳卻可以給我們的身體帶來很大的益處
        。泡腳的時候要注意一點，一些禁忌的事項必須要知道
      ，否則泡腳不能帶來好處
      。
      
1
      、太飽太餓的時候不可以泡腳
      

      
a
      
過飽
      、過饑或進食時，不可以泡腳
      ，原因是
      ，通常人們在用熱水泡腳時，全身血液循環(huán)就會加快
      ，有的人會出現(xiàn)頭暈不適的情況
      。專家提醒，吃飯以后三十分鐘內(nèi)也不可以泡腳
      ，否則會不利于胃部血液的供給
      。
      
2、嚴重心臟病、低血壓病人不宜泡腳
      
泡腳有什么禁忌
      ？對于身體健康的人而言
      ，泡腳、泡溫泉都可以
      ，但特殊人群是不可以的
      ，比如嚴重心臟病、低血壓病人
      ，這部分人群最好不要長時間泡腳和泡溫泉
      ，原因很簡單，用熱水泡腳后
      ，通常人體血管會發(fā)生擴張
      ，從而導致心臟、大腦等重要器官發(fā)生缺血缺氧等癥狀
        ，尤其心臟病
        、低血壓等患者，其發(fā)病率會大大升高
        。
      
3
        、糖尿病患者泡腳時要注意水溫
      

      
b
      
糖尿病患者在泡腳的時候要注意水溫，因為
        ，這部分人群的末梢神經(jīng)不可以正常感知外界溫度
        ，他們的感知度會大大降低，從而導致水溫很高的時候他們也感覺不到
        ，燙傷的可能性就會提高
        ，因此，一定要留意泡腳的水溫
        。
      
4
        、不要超過9點
      
泡腳的時間有講究，對于多數(shù)人來說
        ，建議選擇在晚上九點左右進行泡腳
        ，因為中醫(yī)認為這個時間是補腎氣的時刻，如果在其他的時間泡腳
        ，效果就沒有那么好了
        。當然，如果你有特殊的情況
      ，不能準時在九點泡腳
      ，也可以選擇其他的時間。
      
以15到30分鐘為宜
      。在泡腳過程中
      ，由于人體血液循環(huán)加快
      ，心率也比平時快，時間太長的話
      ，容易增加心臟負擔
      。
      

      
c
      
另外，由于更多的血液會涌向下肢
      ，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈
      ，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意
      ，要是感到頭暈胸悶
      ，應該立即停止泡腳，躺下休息
      。
      泡腳的注意事項有哪些
      泡腳的時候
      ，需要注意什么呢，下面我為大家介紹關(guān)于泡腳的注意事項
      ，歡迎大家閱讀
      。
       泡腳的'注意事項有哪些  1、最佳時長20?30分鐘 
       泡腳時間不宜過長
      ，以20?30分鐘為宜
      。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應有的保健效果，但泡腳時間過長
      ，血管長時間擴張也不宜
      ，再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。
        2
      、最佳水溫在40℃ 
       水溫不能太高
      。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好
      ，其實并不然
      。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可
      ，感受水溫不要用手去測量
      ，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話
      ，腳上的血管容易過度擴張
      ，體內(nèi)血液更多地流向下肢
      ，反而容易引起心
      、腦、腎等重要器官供血不足
      ，對身體不利
      。
        3
      、水量不可太少 
       泡腳不同于洗腳，水位最好高一些
      ，以沒到膝蓋為宜
      ，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
        4
      、浴盆材質(zhì)選擇以木盆為佳 
       木盆相比其他材料
      ，散熱比較慢，適合長期間泡腳
      ，普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼
      。再者，有些木材
      ，如樟木
      、松木，性溫
      ，可以輔助提升泡腳的效果
      。
        5、泡桶注意衛(wèi)生清潔 
       如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進行抗菌處理
      ，腳上細菌就容易殘留在桶壁內(nèi)
      ，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要
      。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期
        ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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