失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。一些藥物同樣會(huì)引起失眠。
常見的引起失眠的藥物有: 利尿藥尤其是聯(lián)合用藥時(shí),可引起夜間多尿,頻繁起夜,因而擾亂睡眠;利尿后,排鉀過多,可以導(dǎo)致心血管節(jié)律性障礙,引起失眠。 抗心律失常藥如雙異丙吡胺和普魯卡因酰胺可影響睡眠的質(zhì)量。 抗高血壓藥如甲基多巴、蘿芙木甲素、可樂寧等不但可引起失眠,還可以產(chǎn)生抑郁綜合征,造成嚴(yán)重失眠;抗高血壓藥物用量不當(dāng),常能造成夜間低血壓,同樣可以引起失眠。 β-受體阻滯劑β-受體阻滯劑中的藥物很多,盡管各藥之間在藥理上有差異,但都有不同的降壓作用,有的還可引起低血糖和誘發(fā)抑郁綜合征,這些副作用都可引起失眠。 抗抑郁藥如去郁敏、去甲替林、普魯替林和老年人常用的氯丙嗪、丙咪嗪等抗抑郁藥,都可引起失眠。 抗膽堿能藥特別是治療帕金森病的藥物以及三環(huán)抗抑郁劑和阿米替林等,可引起夜間煩躁不安和精神錯(cuò)亂而導(dǎo)致失眠。服用左旋多巴也可出現(xiàn)失眠及抑郁綜合征。 吡烷酮醋胺為γ-氨基丁酸的衍生物,可直接作用于大腦皮質(zhì),具有修復(fù)、激活、保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞的作用。此藥能促進(jìn)學(xué)習(xí)能力,推遲缺氧性記憶障礙的產(chǎn)生,提高大腦對(duì)葡萄糖的使用率和能量儲(chǔ)備,改善大腦功能。但此藥不可在晚上服用,否則,會(huì)引起煩躁而進(jìn)入興奮狀態(tài),導(dǎo)致失眠。糖皮質(zhì)激素如強(qiáng)的松、氟美松、強(qiáng)的松龍等藥物,大劑量應(yīng)用時(shí),可引起機(jī)體的興奮性增高而導(dǎo)致失眠、多汗等癥狀。平喘藥如氨茶堿、麻黃素等藥物,夜晚服用,由于其中樞神經(jīng)興奮作用,常導(dǎo)致失眠等癥狀。異煙肼異煙肼為抗結(jié)核藥物,大劑量應(yīng)用時(shí),具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用,常導(dǎo)致失眠等癥狀。安定類藥安定類藥用量不當(dāng),偶爾可導(dǎo)致老年人的睡眠倒錯(cuò),即白天鎮(zhèn)靜,全身活動(dòng)減少,攝入液體量減少,進(jìn)而導(dǎo)致夜間煩躁不安和精神錯(cuò)亂。除上述藥物以外,諸如抗癌藥物、抗癲癇藥物、口服避孕藥、甲狀腺制劑及某些含咖啡因的藥物等,均可興奮大腦皮層而影響到睡眠。藥物與食品不同,大劑量長期使用,各種毒副作用會(huì)越來越嚴(yán)重,其副作用遠(yuǎn)不止僅僅是引起失眠。因此,在用藥前,應(yīng)當(dāng)熟悉藥物的作用及副作用。
失眠的原因很多,可能是居住環(huán)境的原因比如環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境等,睡前不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶、飲咖啡,生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等,具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要要過于在意失眠,保持良好心情,睡不著,也不要怕,告訴自己大不了明天精神不好,耽誤不了太多事情?;蛘吒嬖V自己1小時(shí)的深度睡眠也頂好幾小時(shí),主要看睡眠質(zhì)量,不看睡覺時(shí)間。保持良好的心態(tài),按時(shí)睡覺,躺在床上不要擔(dān)心自己能不能睡好或者強(qiáng)迫自己入睡。
依靠安眠藥長時(shí)間入睡,對(duì)身體有什么嚴(yán)重危害?其實(shí),我相信你對(duì)睡眠障礙有了新的認(rèn)識(shí),為什么會(huì)失眠,可能是什么類型的失眠。你在理解上有什么困難嗎?其實(shí)我已經(jīng)盡量用通俗易懂的語言來表達(dá)了,如果還有疑問我建議重復(fù)幾遍,理順一下邏輯順序。
對(duì)于長期打瞌睡的朋友,可能會(huì)擔(dān)心安眠藥給身體帶來一定的毒副作用或有成癮性,其實(shí)我們不妨換一種理解方式,就是高血壓、糖尿病這種慢性病也在長期服藥嗎?這是疾病治療的地方?jīng)Q定的其實(shí),就好比近視你要戴眼鏡,那你不能說這個(gè)成癮啊,就好比你一日三餐想吃個(gè)飯,但你不能說飯讓你成癮啊。俗話說,是藥三分毒,所以你說沒有副作用是不現(xiàn)實(shí)的。
像大多數(shù)安眠藥都是在肝臟或腎臟代謝的,所以有這兩個(gè)臟器基礎(chǔ)的疾病要多加注意,因?yàn)榭赡軙?huì)帶來一定的肝臟損害、腎臟損害或急性肝腎衰竭。對(duì)于一些患有肺氣腫和慢性肺功能紊亂的人也要注意,巴比妥類等催眠藥主要通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而產(chǎn)生催眠作用,同時(shí)也抑制呼吸中樞,所以這些患者可能會(huì)出現(xiàn)呼吸變淺,服藥后呼吸減少,而氧氣和二氧化碳潴留增加,引起紫紺、嚴(yán)重肺水腫、呼吸麻痹而直接死亡。如果穩(wěn)定型安眠藥(地西泮)也有抑制呼吸中樞的不良反應(yīng),這類病人服用后可引起血液中二氧化碳濃度升高,呼氣量明顯下降,嚴(yán)重者還可危及生命。
直接讓人失去信心,失去對(duì)活下來的希望,真正的失眠可以用營養(yǎng)調(diào)理,見效特別快而且去根,真正起到標(biāo)本兼治的作用。但是必須了解失眠者的具體狀況,無法盲目開方調(diào)理。
引起失眠多夢(mèng)的原因很多,有心腎不交,心血不足,心脾兩虛,血虛,氣虛,肝郁氣滯,心肝火旺,血瘀,憂思傷脾等等。建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片,解郁安神顆粒,安神補(bǔ)心片,腦心舒口服液,安神補(bǔ)腦液等治療。
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