引起失眠的原因(失眠是什么原因引起的)

引起失眠的原因

偶然一次睡不著覺(jué)沒(méi)有什么關(guān)系，應(yīng)該視為正常現(xiàn)象，而醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的失眠癥是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，一般來(lái)說(shuō)，失眠癥指的是持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)一段對(duì)睡眠的質(zhì)和量的不滿意狀態(tài)，以失眠為唯一的主訴，又不是由腦、軀體、精神以及其他因素引起。

引起失眠的原因

1、精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

2、軀體因素：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

3、環(huán)境因素：環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

4、化學(xué)因素：服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，睡眠淺，噩夢(mèng)多。

失眠是什么原因引起的

失眠的誘發(fā)因素很多，包括心理、生理、環(huán)境、藥物、生活行為、個(gè)性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中發(fā)生重大事件，導(dǎo)致情緒激動(dòng)、情緒不安，或是持續(xù)的精神緊張，都有可能導(dǎo)致失眠。過(guò)度關(guān)注睡眠問(wèn)題而產(chǎn)生的焦慮不僅會(huì)加重失眠，還會(huì)造成失眠持續(xù)存在。
生理因素
年齡、性別、饑餓、過(guò)飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發(fā)因素。例如月經(jīng)周期和絕經(jīng)期的影響，在更年期
期間，夜間出汗和潮熱常常會(huì)影響睡眠，在懷孕期間也會(huì)常常會(huì)出現(xiàn)失眠。
環(huán)境因素
睡眠環(huán)境的突然改變、強(qiáng)光、噪音等都有可能影響睡眠。
藥物因素
某些藥物（如甲狀腺素
、阿托品
等）會(huì)導(dǎo)致人體興奮，干擾睡眠。
生活行為因素
喝茶、喝咖啡、吸煙和飲酒，睡前看電視玩手機(jī)、入睡時(shí)間不規(guī)律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
個(gè)性特征因素
過(guò)于細(xì)致的個(gè)性特征（如對(duì)健康要求過(guò)高、過(guò)分關(guān)注，追求完美，凡事習(xí)慣往壞處想等），在失眠的發(fā)生中也有一定作用。
精神疾病
焦慮癥
、抑郁癥
、雙相障礙及精神分裂癥
等精神疾病也常會(huì)出現(xiàn)失眠。
其他全身疾病
身體的不適也有可能導(dǎo)致失眠，常見(jiàn)的有高血壓
、慢性胃腸炎、疼痛等

失眠是什么原因引起的？

會(huì)導(dǎo)致失眠的原因有很多，患者的神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致入睡困難。長(zhǎng)期的作息不規(guī)律、生活習(xí)慣不好對(duì)生物鐘造成影響后，也是造成失眠的一個(gè)原因?；颊唛L(zhǎng)期的處于過(guò)度焦慮狀態(tài)，會(huì)因?yàn)榻箲]而有失眠癥狀出現(xiàn)，患者從而會(huì)有睡不著覺(jué)的情況。在睡覺(jué)之前喝了一些興奮神經(jīng)的食物，如咖啡、酒精等也是造成了失眠的主要原因。根據(jù)失眠的原因不同，治療的方式也不一樣。失眠屬于很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，如長(zhǎng)期得不到改善，必將給人們的健康與工作生活帶來(lái)不利影響，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)對(duì)因調(diào)理。那么失眠是什么原因引起的？下面來(lái)給大家介紹一下導(dǎo)致失眠的五個(gè)常見(jiàn)原因。一、肝火太旺：肝火太旺時(shí)會(huì)影響到睡睡，因?yàn)楦位鹜⒄咭着位鹂蓪?dǎo)致情緒波動(dòng)，從而導(dǎo)致睡眠不安。一般肝火旺主要表現(xiàn)為睡眠不穩(wěn)，易驚醒，同時(shí)會(huì)有多夢(mèng)，失眠等癥狀。

二、脾胃不和：按中醫(yī)說(shuō)法，胃不和則臥不安，因此人的脾胃功能強(qiáng)弱與失眠有密切關(guān)系。當(dāng)脾胃功能不調(diào)或者脾胃功能虛弱時(shí)，可導(dǎo)致氣血不足，氣血不足則會(huì)讓血不能養(yǎng)心，從而出現(xiàn)心神不安失眠現(xiàn)象，所以對(duì)這類失眠應(yīng)注意調(diào)理脾胃。

三、壓力大：生活工作壓力過(guò)大時(shí)可讓情緒受到很大的影響，會(huì)讓大腦一直處于興奮，快速運(yùn)轉(zhuǎn)中，而大腦一直處于緊張、興奮狀態(tài)中是無(wú)法入睡的，所以會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

四、身體疾?。喝缟眢w患有某些疾病，會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成一定的影響。如患有心臟病、腎病、哮喘，或是關(guān)節(jié)炎、腸胃病、高血壓等，這些疾病可導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適癥狀，或是引起疼痛，從而影響睡眠。

五、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等，是很易引起失眠的，因?yàn)檫@些飲品含有中樞神經(jīng)興奮劑，咖啡堿，因此易引起失眠現(xiàn)象。

引起失眠的主要原因是什么

　　失眠的發(fā)生給大家?guī)?lái)了很大的痛苦，很多人一直沒(méi)能找到失眠的原因，所以失眠的癥狀也就沒(méi)有緩解，那么引起失眠的主要原因是什么呢?下面是我整理的引起失眠的主要原因，歡迎閱讀。

　　引起失眠的主要原因 　　外 因

　　心理因素 心理因素引起失眠最常見(jiàn)，許多心理應(yīng)激，如人際關(guān)系沖突或心理內(nèi)心沖突;生活中發(fā)生重大改變(婚姻、生育); 工作繁重或事業(yè)面臨重大轉(zhuǎn)變;突然發(fā)生非常失望和非常害怕的事件。有種稱?周日失眠?患者，因擔(dān)心第二天需上班工作壓力大而出現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。必須講明的是，不管是正面或負(fù)面;有刺激或突然失去應(yīng)激均會(huì)引起失眠。

　　環(huán)境變化 客觀環(huán)境要求個(gè)體在睡眠期間仍需保持必要警覺(jué)性致失眠;旅行時(shí)差改變;作業(yè)休息不定時(shí);睡眠環(huán)境變化(如換房間)也會(huì)引起失眠。

　　不良睡眠衛(wèi)生 睡前過(guò)度鍛煉會(huì)產(chǎn)生?應(yīng)激效應(yīng)?，增加自主神經(jīng)活動(dòng)，從而出現(xiàn)不安，增加覺(jué)醒，減少慢波睡眠。同時(shí)，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會(huì)失眠。因此，應(yīng)在傍晚選擇適當(dāng)鍛煉為宜;午夜從事強(qiáng)烈腦力活動(dòng);睡覺(jué)前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節(jié)律：睡覺(jué)沒(méi)有規(guī)律、睡在床上時(shí)間太久、白天午睡時(shí)間較長(zhǎng)、睡前過(guò)度飲食或過(guò)度饑餓均會(huì)引起失眠。

　　極端狀態(tài) 在極端狀態(tài)下也會(huì)引起失眠。光線：臥室或白天過(guò)度照光會(huì)抑制褪黑素分泌而延長(zhǎng)睡眠潛伏期、促進(jìn)覺(jué)醒、改變睡眠節(jié)律周期。噪音：噪音會(huì)增加喚醒水平。

　　溫度濕度： 床上溫度<12℃(或)>33℃、濕度過(guò)大均會(huì)產(chǎn)生難以入眠，溫度增加24℃會(huì)增加覺(jué)醒次數(shù)。特殊姿勢(shì)：特殊姿勢(shì)會(huì)增加交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會(huì)干擾睡眠。高空環(huán)境因缺氧呼吸困難引起失眠。臥室內(nèi)空氣污濁、有刺激味道、被褥過(guò)厚過(guò)重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會(huì)影響睡眠。

　　藥物副作用 許多藥物副作用出現(xiàn)失眠：降壓藥如利血平，降壓靈、復(fù)方降壓片都會(huì)有蛇根草類生物堿，使人產(chǎn)生情緒低沉、焦慮，以致難以入眠、早醒等病情變化。治療兒童多動(dòng)癥的利他林、匹莫林、苯丙胺及治療哮喘藥氨茶堿、麻黃素均會(huì)使大腦興奮性提高致入睡困難。治療帕金森綜合癥的左旋多巴、金剛胺使腦內(nèi)多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)增多，形成多種睡眠障礙，抗心率失常藥心得安對(duì)?受體阻滯作用，使褪黑素分泌減少，引起失眠?？挂钟羲幖せ钗辶u色胺2A受體引起失眠。精神活性物質(zhì)酒精、大麻阿片、抗焦慮藥精神興奮藥、致幻劑和煙草，因有中樞興奮作用會(huì)引起失眠。長(zhǎng)期使用安眠藥，因產(chǎn)生耐藥性或突然停藥產(chǎn)生戒斷反應(yīng)引起失眠。

　　內(nèi) 因

　　許多中樞系統(tǒng)疾病都會(huì)引起失眠、焦慮癥、恐懼癥患者難以入眠。抑郁癥表現(xiàn)早醒。分裂癥、躁狂癥整夜無(wú)眠。不寧腿綜合征和周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙覺(jué)醒次數(shù)增多。阿爾茨海默氏病表現(xiàn)睡眠??醒覺(jué)周期紊亂。腦血管疾病常表現(xiàn)為REM睡眠行為障礙。軀體形式障礙因病苦體驗(yàn)而失眠。帕金森綜合征因運(yùn)

　　動(dòng)障礙引起各種睡眠問(wèn)題。各種頭痛引起失眠也不少見(jiàn)。癲癇因異常放電影響睡眠。其它疾病如：亨廷頓病、扭轉(zhuǎn)性肌張力障礙、橄欖??腦橋??小腦萎縮、脊髓小腦變性和雷特綜合征也會(huì)引起失眠。

　　不 內(nèi) 外 因

　　軀體疾病也會(huì)引起失眠。高血壓、心臟病因心絞痛或夜間發(fā)作性呼吸困難、腦供血不足、腦缺氧引起失眠;肺部疾病，如慢性阻塞性肺病、肺囊泡纖維化和各種原因引起肺換氣不足都可致失眠;慢性支氣管炎因咳嗽、氣喘引起失眠;甲亢時(shí)甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過(guò)度增強(qiáng)引起失眠;消化系統(tǒng)疾病，如胃潰瘍，特別是反流性胃食管炎，因燒灼痛會(huì)影響睡眠;肝炎、肝硬化、肝癌引起肝臟解毒功能障礙，血氨增多，影響大腦功能致睡眠障礙;低血糖大腦缺氧引起失眠;關(guān)節(jié)炎、手術(shù)疼痛、過(guò)敏性疾病、皮膚瘙癢、鼻堵塞、夜尿癥、有毒物存積，致中樞功能失調(diào)而失眠;睡眠呼吸暫停綜合征因缺氧出現(xiàn)覺(jué)醒次數(shù)增多。

　　引起失眠的主要因素有哪些 　　按臨床表現(xiàn)分類： ①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘; ②睡眠維持：夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次或凌晨早醒; ③睡眠質(zhì)量：多惡夢(mèng); ④總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí); ⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。 按病程分類：一次性或急性失眠，病程小于4周;短期或亞急性失眠，病程大于4周小于3～6個(gè)月;長(zhǎng)期或慢性失眠，病程大于6個(gè)月。 按嚴(yán)重程度分類：輕度，偶發(fā)，對(duì)生活質(zhì)量影響小;中度，每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);重度，每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。 為什么會(huì)失眠?

　　1、睡前避免從事體育娛樂(lè)活動(dòng)，避免興奮性的情感活動(dòng)，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過(guò)飽和性興奮得不到解決等。

　　2、生活要有規(guī)律，晚上按時(shí)上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應(yīng)起床，看一些乏味的書(shū)報(bào)，待有倦意時(shí)再上床，無(wú)論多遲上床，早晨必須按時(shí)起床，提高睡眠率。

　　3、床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問(wèn)題。

　　4、避免干擾白天警醒和夜間睡眠質(zhì)量的日間活動(dòng)，如白天打盹，花太多的時(shí)間呆在床上而沒(méi)有睡覺(jué)。

　　5、調(diào)節(jié)臥室的光線和溫度，減少噪音，去除各種可能引起不安全感的因素。

　　6、研究心理衛(wèi)生，開(kāi)朗樂(lè)觀，心胸豁達(dá)，知足常樂(lè)，適當(dāng)保留?童心?，交替使用身體的各個(gè)部位，培養(yǎng)一項(xiàng)松弛身心的業(yè)余愛(ài)好。

　　7、有規(guī)律的體育鍛煉是防治失眠的重要方法，持之以恒地進(jìn)行中等程度運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉。

　　引起失眠的主要因素有哪些? 　　中醫(yī)認(rèn)為，人的體表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽(yáng)氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽(yáng)分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽(yáng)氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺(jué)。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會(huì)醒來(lái)。引起失眠原因簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)有三點(diǎn)：氣血不足，心腎不交，脾胃不和。

　　失眠原因1、氣血不足

　　中醫(yī)里有一種說(shuō)法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。氣血不足也會(huì)造成失眠。人的血從何而來(lái)?實(shí)際上血是從胃來(lái)的，人體是通過(guò)胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，氣則代表著一種動(dòng)能，氣推動(dòng)著血輸布四方，供人體所需。

　　引起失眠的主要因素有哪些

　　中醫(yī)理論中，人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，如氣血、津液、精髓等都化生于脾胃。脾胃為氣血之源。中醫(yī)里講，胃主食，水谷精微進(jìn)入胃里以后，通過(guò)脾主運(yùn)化，將全部精華轉(zhuǎn)為氣血上輸送給臟腑。

　　我們常提到補(bǔ)氣血的問(wèn)題，懂得中醫(yī)醫(yī)理的話，就知道了氣血是從脾胃運(yùn)化而來(lái)。所以，脾胃虛弱會(huì)造成氣血不足，要想補(bǔ)氣血就要養(yǎng)護(hù)好我們的脾胃。

　　引起失眠原因?若氣血不足，不能有效的上輸于腦的話，腦部就會(huì)因缺血而導(dǎo)致失眠。 失眠原因2、心腎不交

　　如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個(gè)心腎分離的象，心腎分離就會(huì)造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。

　　因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，而人老不在此時(shí)間睡覺(jué)，就會(huì)慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。

　　失眠原因3、胃不和則臥不安

　　我們吃晚飯也要掌握一個(gè)原則，就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯后出門(mén)散散步，或者做一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)增強(qiáng)夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處。

　　中國(guó)古代養(yǎng)生講究過(guò)午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點(diǎn)鐘一頓，下午四、五點(diǎn)鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作，日落而息，所以那時(shí)的人很少失眠。

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