失眠抑郁是由什么原因造成的

說起失眠抑郁，相信不少人會位置乍舌。因為，失眠抑郁是十分令人頭痛的，而且治療起來也是比較麻煩的，并非一朝一夕就能夠治療好的，必須接受一段時間的治療，才能看到效果。那大家對失眠抑郁癥到底知道多少呢，究竟是什么原因造成的。

失眠抑郁癥主要是一種情感障礙性精神疾病，抑郁癥患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數(shù)病人有睡眠障礙。

抑郁癥含有失眠成分在里面，失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度有直接關(guān)系。當(dāng)病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。

要想擁有安穩(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。提高心理素質(zhì)有助改善睡眠質(zhì)量。患者要努力做到飲食有節(jié)、起居有常、勞逸結(jié)合、調(diào)整生活節(jié)奏、定時而眠，建立健康生活方式。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是很好的調(diào)節(jié)方式，對促進睡眠有不可替代作用。

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