什么原因引起失眠

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的鎮(zhèn)靜安神功效。

失眠癥的出現(xiàn)與大腦功能的紊亂，人體精、氣、神的失調(diào)以及心理壓力的增大關(guān)系密切。比如，還在上學(xué)的學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力過大、熬夜讀書、精神緊張完全可以讓他們的大腦陷入混沌狀態(tài)，在加上一些殘斷紛亂的思緒的影響，想要睡著就困難了。他們幾乎整夜都在恐懼、煩悶與期待中度過，一度影響了學(xué)習(xí)與健康；再如，隨著工作的日益繁忙，人們的生活也越來越趨向快節(jié)奏且缺乏規(guī)律。人們原有的“日出而作，日落而息”的傳統(tǒng)作息規(guī)律被都市的霓虹、喧囂的街市所湮沒。繼而，身體的削弱、精神的抑郁、人體精氣神的失調(diào)開始纏上都市人群。于是，失眠也悄然而來，讓本就脆弱的神經(jīng)不得絲毫的喘息。總之，失眠癥的出現(xiàn)絕不是一朝一夕的事情，它肯定是人們在生活中忽視了某些細(xì)節(jié)導(dǎo)致的。

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