精神方面導致失眠的因素分析

心理障礙是導致失眠的因素之一，而最易引起心理障礙的要素當屬精神因素。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，人與人之間的競爭日趨激烈，各種矛盾日益增多以及家庭基礎的不穩(wěn)定，有一部分人的精神狀態(tài)始終處在一種高度緊張、焦慮、抑郁中。而在這些精神因素的影響之下，他們失眠頻發(fā)。

精神健康網(wǎng)專家指出，精神因素之所以能夠以較強大的力量影響到人們的睡眠，主要是人們面對外界刺激時，身心不能妥善應付或適應，造成他們思想高度緊張導致的。具體說來，其致病因素一般取決于以下幾個方面：

一、情緒作用：精神因素通常與情緒活動密切相關，它對軀體器官功能的影響，一般是通過情緒這一中介來實現(xiàn)的。當社會因素作用于人體時，會作為一種信號刺激激發(fā)人的情緒體驗。如情緒反應受到壓抑，得不到必要的疏泄或持續(xù)時間過長，就會使人的整個心理狀態(tài)失去平衡，造成神經系統(tǒng)，尤其是植物神經系統(tǒng)功能失調。此時，就為失眠的出現(xiàn)創(chuàng)造了條件。

二、心身現(xiàn)象：心身現(xiàn)象是指伴隨某種心理現(xiàn)象而存在，或由某種心理因素所激起的軀體機能反應特征。心身現(xiàn)象引起的軀體反應與情緒體驗是一致的，情緒一旦改變，相應的軀體反應立即消失。當某種情緒體驗久久不能消除、平復，心身現(xiàn)象過于強烈持久就有可能進而導致心身紊亂，其常見的癥狀反映中就包含失眠、多夢。

三、應激反應可能成為導致失眠的因素之一。它是指一種突發(fā)性、全身性、非特異性、保護性的緊張反應。心理應激是在心理上、緊張狀態(tài)下所產生的矛盾過程。研究證實，軀體對緊張刺激產生應激反應時，體內腎上腺皮質激素和垂體前葉的促腎上腺皮質激素的分泌增加，這些應激激素的分泌及其與下丘腦和其他內分泌腺間的相互作用，可能共同影響著人們的睡眠情況。

在了解精神方面導致失眠的因素之后，患者就應該盡量做到正確對待失眠，正確控制情緒變化、精神狀態(tài)，這既有助于軀體健康，更有利于日常睡眠。

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