深藏在我們體內(nèi)的引起失眠的原因(想知道總是半夜失眠都有什么原因引起的？)

深藏在我們體內(nèi)的引起失眠的原因

細(xì)數(shù)諸多引起失眠的原因，有外界因素的刺激，也有我們體內(nèi)自身因素的作用。有時(shí)外因造成的失眠，一旦外因排除，睡眠即恢復(fù)正常。但涉及到內(nèi)因?qū)е碌氖?，要進(jìn)行調(diào)整恐怕就有些困難了。這需要失眠者和治療者更加深入地了解患者的病情、誘發(fā)因素、病因特點(diǎn)，以求采取更具針對(duì)性的治療手段。

經(jīng)睡眠專家研究，深藏在我們體內(nèi)的引起失眠的原因主要有以下幾方面：

上火

上火可分實(shí)火和虛火，都可作為引起失眠的原因而存在。其中虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過(guò)度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。而根據(jù)病機(jī)不同，虛火還可分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安、舌紅無(wú)苔、脈搏細(xì)數(shù)。氣虛火旺則多表現(xiàn)為全身燥熱、喜熱怕冷、身倦無(wú)力、氣短懶言、脈大無(wú)力、舌淡苔薄。

神經(jīng)遞質(zhì)的變化

有研究發(fā)現(xiàn)，夜間交感神經(jīng)喚醒作用增強(qiáng)、自然免疫力下降與失眠的出現(xiàn)密切相關(guān)。腦電波分析證實(shí)，很多失眠癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)GABA顯著降低、而Glu明顯升高，這導(dǎo)致了睡眠覺(jué)醒周期的自主調(diào)節(jié)紊亂，可誘發(fā)失眠。

想知道總是半夜失眠都有什么原因引起的？

失眠的原因？引起失眠有很多原因，比如自身身體的原因；精神狀態(tài)的原因；情感問(wèn)題；生活習(xí)慣等，這些都是可以引起失眠的。
一、身體原因
失眠并不是你想失眠就失眠的，它是有原因的，如果你的睡眠足夠好，你不想睡覺(jué)，身體都會(huì)不愿意的。而引起失眠的常見(jiàn)原因就是你的身體狀況，會(huì)讓你失眠。
比如你今天的胃不舒服，牽動(dòng)整個(gè)身體都在運(yùn)轉(zhuǎn)，讓你的身體得不到休息，一直在難受，你必然會(huì)失眠。
還有很多的身體疾病會(huì)導(dǎo)致你失眠的，比如鼻炎、關(guān)節(jié)炎、心臟病、頭痛等等。
二、精神狀態(tài)
一個(gè)人的精神狀態(tài)好壞決定了生活質(zhì)量，一個(gè)好的精神狀態(tài)看上去是活力滿滿，一個(gè)喪的精神狀態(tài)讓別人看上去也是不舒服的。
而如果你的精神狀態(tài)不佳，是能直接導(dǎo)致你的睡眠問(wèn)題，從而引起失眠。比如最近工作壓力太大，家庭壓力太大，過(guò)度的憂慮、緊張，甚至都有些抑郁的表現(xiàn)，那么這樣的狀態(tài)勢(shì)必會(huì)引起失眠的癥狀。
三、情感問(wèn)題
情感是我們?nèi)松畹木裰е?，好的?ài)情讓我們?cè)獨(dú)鉂M滿，壞的愛(ài)情是會(huì)拖累我們的正常生活，還會(huì)拉低人對(duì)未來(lái)的期望。
如果情感出了問(wèn)題，人會(huì)變得敏感、多疑，害怕失去，害怕接受新鮮事物，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致人的精神變得抑郁、緊張、悲傷、生氣、焦慮，必會(huì)引起失眠。
四、生活習(xí)慣
一個(gè)良好的生活習(xí)慣是可以提升睡眠質(zhì)量的，比如按時(shí)吃飯、按時(shí)起床、不熬夜等等。而一個(gè)不良的生活習(xí)慣則是影響睡眠質(zhì)量，引起失眠的。
比如很多人喜歡喝咖啡，咖啡喝多了到了晚上肯定是睡不著的，因?yàn)榭Х壤锩婧械目Х纫驎?huì)刺激人的大腦，讓人產(chǎn)生興奮感。
還有很多人喜歡晚上喝酒、熬夜等，這些都是不良的生活習(xí)慣，這些都是引起失眠的問(wèn)題。
失眠想要改善其實(shí)不難，只要每天保持好的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體，睡前洗一個(gè)熱水澡?？傊屔眢w里很多消極不好的影響都轉(zhuǎn)化成積極的，循序漸近，慢慢的就可以改善。

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