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      寒冬臘月如何預(yù)防流感
      
        
      
            佚名
            2023-11-12 18:59:30
        
      

        
      
           
      寒冬臘月
      ，天氣寒冷，寒風(fēng)瑟瑟也彰顯著冬天的味道
      ，同時冬天也是流感的高發(fā)季
      。
      流感全稱為流行性感冒
      ，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病
      。流感之所以“殺傷力”強(qiáng)，關(guān)鍵在于傳染性極高
      。得了流感后，會出現(xiàn)高燒（體溫可達(dá)39℃以上）
      、兩眼脹痛、四肢疼痛
      、疲乏
      、鼻塞
      、流鼻涕
      、咽喉干痛等癥狀。兒童常有腹痛
      、腹瀉
      、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，甚至發(fā)生驚厥
      。流感可致各年齡組人群發(fā)病，但老年人
      、嬰幼兒及慢性病患者患病率較高。
      冬季流感是一種很常見的疾病
      ，但有時對人體的危害卻很大
      ，那么如何預(yù)防呢？中醫(yī)專家為大家支招：
      防寒保暖
      冬季天氣變化無常
      ，寒潮頻頻
      ，所以要根據(jù)天氣情況及時采取防寒保暖措施，如及時添加衣服和被褥等
      ，避免因著涼而誘發(fā)疾病
      。
      合理膳食
      加強(qiáng)營養(yǎng)、注意休息
      ，保持科學(xué)合理的生活習(xí)慣
      。保證充足的蛋白質(zhì)
      、碳水化合物
      、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)
      。要多食用紅色食品
      ，如胡蘿卜、西紅柿等
      ，其中富含的β-胡蘿卜素能清除氧自由基
      、增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，對防治流感有良效
        。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口
        ，對流感也有一定預(yù)防作用
        。
      堅持鍛煉
      加強(qiáng)身體鍛煉，多做戶外活動
      。每天可進(jìn)行適宜的運動
      ，如散步、慢跑
      、打太極拳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
      。養(yǎng)成冷水洗臉的習(xí)慣，有利于提高機(jī)體對氣溫變化的適應(yīng)能力
      。
      居室通風(fēng)
      居室內(nèi)要保持空氣流通
      、清新。要開窗通風(fēng)
      ，每天1~2次
      ，一次20~30分鐘
      。室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外
      。
      少去公共場所
      避免相互傳染。在流感流行期間
      ，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動
        ，盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人
        ，要采取防護(hù)性措施
        ，與流感患者密切接觸時應(yīng)戴口罩
        。
      接種疫苗
      應(yīng)及時接種流感疫苗
        ，特別是老年人、嬰幼兒
        、慢性病患者?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎弥兴庍B翹
        、貫眾
        、大青葉
        、金銀花合在一起水煎服用連服3~5日（孕產(chǎn)婦、哺乳婦忌服)
        ，有良好的預(yù)防效果。
      按摩鼻溝
      兩手對搓
        ，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)
        、橫平鼻外緣中點）10余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀
        。
      室內(nèi)熏蒸
      在流行性感冒高發(fā)的季節(jié)
        ，建議每個星期用艾葉或者艾條燃燒，燃燒產(chǎn)生的氣體對室內(nèi)的空氣進(jìn)行熏蒸
      ，研究表明
      ，艾葉燃燒時產(chǎn)生的氣體對空氣中的流感病毒
      、細(xì)菌等微生物能有抑制其繁殖的效果
      ，從而起到預(yù)防上呼吸道感染的作用。一般熏蒸的時間為0.5~1小時（支氣管哮喘或慢阻肺患者盡量不要嘗試）
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/151056.html.
      
          
      
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