先將體質(zhì)調(diào)到堿性才能治感冒

先將體質(zhì)調(diào)到堿性才能治感冒

感冒后很少有人從體內(nèi)的酸堿平衡找找源頭，其實，堿性環(huán)境不利于病毒等微生物的繁殖，如果身體保持長期處于堿性環(huán)境，猶如形成了一道天然的抗感冒“防火墻”，自然不會給感冒病毒可乘之機(jī)。

先將體質(zhì)調(diào)到堿性才能治感冒

有數(shù)據(jù)顯示，堿性體質(zhì)者大約只占總?cè)巳旱?0%左右，更多人體液的PH值在7．35以下，為酸性體質(zhì)，經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、精神不振、免疫力下降，在感冒高發(fā)的季節(jié)，很容易被感染。因此，多吃堿性食物，將體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境“調(diào)到”堿性是提高免疫力的最佳方法。

需要注意的是，人們通常會認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。要想不被感冒“打擾”，如果血糖不高的話，每天食用100克左右的葡萄是個不錯的選擇。此外，茶葉、海帶，尤其是天然綠藻富含葉綠素，都是很好的堿性食物，如果有條件，不妨多吃點。

防感冒要多喝水，而喝水也是調(diào)整酸堿度的重要“武器”，最好喝當(dāng)天燒開的水，燒水時注意在水開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸汽蒸發(fā)掉。感冒后及時調(diào)整身體的酸堿性也有助于病情的好轉(zhuǎn)，每天最起碼應(yīng)保證攝入500克～750克的綠色新鮮蔬菜，2～3個水果，因為它們是重要的堿性食品，同時，每天還要吃1個雞蛋，喝1袋牛奶，攝入100～150克的動物性食物、一定量的主食以及2000～2500毫升的溫開水，以保證有充足的體力和感冒病菌“斗爭”。

氣虛感冒是小兒常見病，調(diào)理好體質(zhì)是關(guān)鍵，運動飲食不能落下

天氣時冷時熱，很多人穿衣不當(dāng)?shù)脑?，很容易染上感冒的。特別是免疫力低下的小朋友， 更容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。

感冒，在中醫(yī)看來是由于感受風(fēng)邪以及時行疫毒引起的肺衛(wèi)失調(diào)，多會出現(xiàn)鼻塞、流涕、頭痛、噴嚏等等。

具體展開來說，感冒本質(zhì)為六邪夾雜入侵肺衛(wèi)，導(dǎo)致衛(wèi)陽被遏，營衛(wèi)失和，邪正相爭，肺氣失宣。

其中氣虛感冒是小孩子常犯的一個證型，即氣虛感邪，邪在肺衛(wèi)，正邪相爭，且不能驅(qū)邪外出，則導(dǎo)致病情纏綿，反復(fù)發(fā)作。

防止氣虛感冒，調(diào)理好體質(zhì)是關(guān)鍵

氣虛體質(zhì)的人，多是因為正氣虛，無法抵御外邪侵襲，常會有氣短乏力、容易出汗、食欲不振等癥狀。

想要徹底改善這種問題，就需要先改善氣虛的體質(zhì)。

可用中藥補(bǔ)氣固表來防治氣虛感冒，如經(jīng)典藥方制成的現(xiàn)代中成藥（一品紅）馥感啉口服液，從祖方來看由鬼針草、西洋參、野菊花、黃芪、板藍(lán)根、浙貝母等組成，能夠達(dá)到清熱解毒、止咳平喘、益氣疏表的效果，可用于小孩氣虛感冒所引起的發(fā)熱、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛問題，減少感冒反復(fù)發(fā)作。

飲食調(diào)節(jié)

除了藥物調(diào)理，也可以用到飲食調(diào)理的方式來調(diào)節(jié)氣虛。氣虛的出現(xiàn)跟脾肺虛有關(guān)系。

因此，可以多吃一些補(bǔ)脾益氣的食物，像山藥、南瓜、扁豆都是不錯的選擇。

注意運動

雖說運動是一件好事情，但運動也屬于一件“耗氣”的行為，過于勞累會傷氣，特別是對于那些本來就氣虛的人來說，過度運動可能會傷及人地“氣”。

但這里也不建議總是不運動，因為這樣氣就無法被舒展，從而導(dǎo)致脾胃受傷。因此，最好的生活方式是進(jìn)行適量的慢運動，以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化能力和調(diào)節(jié)能力，如一些較為輕微的太極拳、八段錦等等，都有利于氣虛患者改善體質(zhì)。

生活中有很多氣虛體質(zhì)的朋友，在氣溫變化的時候，很容易出現(xiàn)感冒的情況，感冒雖然并不是非常嚴(yán)重的疾病，但是也是非常難受的，尤其是中老年人，平時應(yīng)該多注意鍛煉身體，完善自己的體質(zhì)，才能夠從根本上預(yù)防感冒的發(fā)生啊。

怎樣治感冒

每年到了換季的時候，氣溫發(fā)生變化，那么人們就容易感冒，這是很常見的疾病，通常情況下病情不嚴(yán)重，可先不用藥，而采取一些簡單的療法，清洗鼻腔、補(bǔ)充雞湯、多吃白蘿卜、喝姜糖茶水、沖服蜂蜜、食醋熏蒸這六個療法，可根據(jù)實際情況來試試。

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第一、清洗鼻腔

在感冒的時候，可用鹽水來反反復(fù)復(fù)地沖洗鼻腔，這樣可將鼻腔之中的病毒被沖洗出來，減少細(xì)菌不斷侵入到鼻腔，進(jìn)而進(jìn)入到體內(nèi)。這種辦法可在感冒早期的時候使用，而平時也可以作為一種預(yù)防的辦法來進(jìn)行，能降低感冒的發(fā)生幾率。

第二、補(bǔ)充雞湯

很多研究的結(jié)果表明，在感冒的時候補(bǔ)充一定量的雞湯，可以抑制咽喉及呼吸道炎癥，能緩解感冒所造成的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽喉腫痛等不舒服的表現(xiàn)，這主要是因為雞肉含有人體所需要的氨基酸，營養(yǎng)也比較豐富，可提高抵抗力。其中還含有一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，能增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，有助于保護(hù)呼吸到暢通，加快感冒好轉(zhuǎn)。

第三、多吃白蘿卜

白蘿卜汁水榨出來之后，和生姜汁水搗碎之后，加上一定量的白糖和蜂蜜，攪拌均勻之后，當(dāng)做飲料來用，每天喝三次，連續(xù)服用兩天，能清熱解毒，可驅(qū)寒，對于感冒有效。

第四、飲用糖姜茶

紅糖、生姜、紅茶放在一起，加上水煎煮，每天飲用一兩次，可以驅(qū)寒，能起到對抗風(fēng)寒感冒的效果。

第五、沖服蜂蜜

研究表明蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，可每天沖服蜂蜜一兩次，能減少病毒入侵，不過需注意年齡小于一周歲的寶寶不建議飲用。

第六、食醋滴鼻、熏蒸

將食醋用涼開水稀釋之后，然后將液體滴入到鼻腔之中，每天可滴入5次左右，每次都滴入幾滴，可起到不錯的預(yù)防感冒等效果，一般在感冒初期的時候，往往效果會更理想，可起到將鼻咽部的部分病毒殺死的功效。熏蒸也是不錯的，將食醋放在火爐上熏蒸，也可能將室內(nèi)的感冒病毒殺死一部分。

上面介紹了6種簡單治療感冒的辦法，這些辦法都是比較簡單的，一般可自己在家里進(jìn)行，不過也應(yīng)該提醒大家，并不是所有的人都適合這些辦法，畢竟感冒的類型不同，人的體質(zhì)存在差異，還應(yīng)該遵循個體化療法，必要的時候盡早就診更安全。

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