失眠的中醫(yī)綜合治療

人的一生當中，至少有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠猶如水、食物一樣對人必不可少。但中華醫(yī)學會的調(diào)查顯示，我國睡眠障礙患病率達42.7％，約有3億中年人患有睡眠障礙，睡眠不良者竟高達5億人。成年人中約有50%的人群有過睡眠不良經(jīng)歷，而職業(yè)女性中更有高達80%的人受睡眠不良困擾，睡眠與健康問題日益受到普遍關(guān)注。

中醫(yī)分型

肝郁化火 多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。

痰熱內(nèi)擾 常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐，頭重，胸悶，心煩，喛氣，吞酸，不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。

陰虛火旺 多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細數(shù)。

心脾兩虛 由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。。

心膽氣虛 由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現(xiàn)為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。

按摩治失眠

按壓心包經(jīng) 循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。

點揉神門穴 神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復30次。

睡前搓涌泉穴 于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

揉捻耳垂 雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

梳頭法 用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3~5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

針灸治失眠

取仰臥位，常規(guī)皮膚消毒，主穴取百會、印堂、太陽穴（雙）、神門（雙）、內(nèi)關(guān)（雙），施以捻轉(zhuǎn)的平補平瀉法。隨證配穴：心脾兩虛型加心俞、脾俞、三陰交，用捻轉(zhuǎn)補法；心膽氣虛型加心俞、膽俞、丘墟，用捻轉(zhuǎn)補法；陰虛火旺型加太溪、涌泉、太沖，前兩穴用捻轉(zhuǎn)補法，太沖用捻轉(zhuǎn)瀉法；肝郁化火型加合谷、太沖，用捻轉(zhuǎn)瀉法；痰熱內(nèi)擾型加中脘、豐隆、內(nèi)庭，用捻轉(zhuǎn)瀉法；得氣后留針20分鐘，每日1次，10次為1療程。

穴位貼敷法治失眠

備用穴用貼敷法。取珍珠粉、大黃粉、五味子粉等適量混勻。每次取3克，調(diào)成糊狀，均分三份，集中涂于125px×125px大小的醫(yī)用膠布上。于每晚睡前分貼于左右涌泉穴和神闕，用膠布固定，連續(xù)10天為一療程。養(yǎng)心安神，交通心腎，引火下行。

食療法治失眠

1. 靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。

2. 五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。

3. 蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克（打碎），水煎1小時，吃蓮子喝湯。

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