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治療失眠的常見(jiàn)方法

佚名 2023-11-12 19:56:22

治療失眠的常見(jiàn)方法

失眠在生活中是人們最常遇到的問(wèn)題

，當(dāng)今社會(huì)由于工作壓力大
，精神緊張，都可能會(huì)造成失眠。通常情況下時(shí)間不會(huì)延續(xù)太長(zhǎng)，慢慢就會(huì)恢復(fù)正常
。

治療失眠的常見(jiàn)方法

藥物治療：小劑量短時(shí)間使用安眠的藥物是治療失眠的重要手段之一

。

心理治療：主要適用于治療以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病

，如神經(jīng)衰弱
、癔病
、抑郁癥等。這些疾病可以導(dǎo)致失眠
，治好了這些病
，也就治好了失眠。

自我調(diào)節(jié)治療：保持情緒穩(wěn)定

，性格豁達(dá)開(kāi)朗
，改正睡前飽食、喝酒
、看刺激書(shū)刊等影響睡眠的習(xí)慣
，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行。

器械治療：可以購(gòu)買(mǎi)有助于睡眠的健康床墊

、恒溫冷暖床墊
、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等
。

治療失眠有哪些方法

治療失眠有哪些方法

　　治療失眠有哪些方法

，有了充足的睡眠才能夠有足夠的精力去工作學(xué)習(xí)，但是由于各種身體原因
，總是很難入睡
，記憶力也就沒(méi)辦法跟上
，影響很大
，快來(lái)跟我一起學(xué)習(xí)治療失眠有哪些方法吧。

　　治療失眠有哪些方法1 　 　長(zhǎng)期性失眠癥的治療方法主要有以下幾種：

　 　一

、注意身體的調(diào)養(yǎng)： 出現(xiàn)長(zhǎng)期性失眠癥
，很大程度上與自身的身體因素有關(guān)，特別是對(duì)于一些身體素質(zhì)較差
，體弱的人來(lái)說(shuō)
，身體素質(zhì)不好，失眠問(wèn)題也就更加容易找上門(mén)來(lái)
，所以
，出現(xiàn)這種頑固性的失眠癥狀，在日常生活中就要注意身體上的調(diào)養(yǎng)
，補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，身體狀態(tài)調(diào)養(yǎng)好了，也就能夠有效的避免因身體因素造成的失眠問(wèn)題
。

　　 二

、長(zhǎng)期性失眠癥的治療要注意心理的減壓： 對(duì)于現(xiàn)代都市人而言
，心理壓力過(guò)大都是非常常見(jiàn)的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的工作氛圍和生活環(huán)境中
，又得不到有效的心理減壓
，也就容易造成頑固性的失眠，對(duì)于這種情況
，心理上的減壓非常重要
，患者可與朋友傾訴，說(shuō)出自己糾結(jié)的問(wèn)題
，困惑的煩惱
，這是長(zhǎng)期性失眠癥的治療的一種好方法。

　　 三

、注意正確的服用藥物： 對(duì)于長(zhǎng)期性失眠癥的治療需要選對(duì)方法
，很多都是由于原發(fā)性的失眠造成的，對(duì)于這種情況的失眠
，正確的服用藥物是解決問(wèn)題的關(guān)鍵
，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，選擇適合自身病情的最佳藥物治療方案
，避免藥物副作用
，也是能夠有效的治療頑固性的失眠的。

　　對(duì)于上面的講解

，大家都應(yīng)對(duì)失眠的治療知識(shí)有了認(rèn)識(shí)與了解
。那么光是認(rèn)識(shí)與了解是不夠的，積極治療才會(huì)讓健康回來(lái)
，生活中不少失眠患者會(huì)選擇服用安眠藥強(qiáng)行讓自己入睡
。安眠藥的危害大家自然是懂得，另外失眠的程度不同對(duì)應(yīng)的方法也不同
。

　　治療失眠有哪些方法2 　 　一

、拔火罐療法

　　在穴位電療法中介紹的.穴位中選取適宜拔罐處，進(jìn)行拔罐療法

。1次4～6穴
，每日1次，每次20分鐘
。

　　在臨睡時(shí)

，用六個(gè)真空罐，一個(gè)拔在肚臍上七厘米的中脘穴
，一個(gè)拔在肚臍下三厘米的氣海穴
，剩下四個(gè)罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)），均勻排列
。拔上十分鐘
，然后再睡覺(jué)
，便覺(jué)心里分外地平和。

　　 二

、穴位敷貼療法

　　在穴位貼上一定配方的中藥膏制劑

，就可以起到幫助改善睡眠，調(diào)整睡眠深度的效果
，對(duì)心脾兩虛
、心腎不交、肝火上延
、脾胃不和以及壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠均有良好的效果
。

　 　除此之外還可進(jìn)行一些其它治療方法：

　　 1、保健療法： 每天按摩太陽(yáng)穴

，百會(huì)穴數(shù)次
，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢
，解除煩惱
，消除思想顧慮。

　 　3

、 飲食療法： 取大棗
，小麥，冰糖
，先取大棗
、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服
，每晚1次
。

　 　4、 藥粥療法： 取大棗

，元肉
，大米
，砂糖適量
。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗
、元肉
，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖
，再煮一
、二沸即成，每日1劑
。

　　以上的就是中醫(yī)調(diào)理失眠的方法

，在治療失眠的時(shí)候
，無(wú)論大家采取什么樣的治療方法一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。因?yàn)橹挥姓?guī)的醫(yī)院才能正確地查出患病原因
，從而才能夠更好的作出應(yīng)對(duì)方式
，讓患者不再受失眠的困擾。

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