失眠綜合治療(嚴重失眠怎么治療)

失眠綜合治療

失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見多發(fā)病。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越。

失眠綜合治療

1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服。

3、藥粥療法：大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成。

4、臟器療法：豬心，柏子仁，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食。

5、填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定。

6、敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定。

7、足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15~30分鐘。

嚴重失眠怎么治療

失眠是指不充分的睡眠或者不完全的睡眠，并不意味著完全的失眠狀態(tài)。很多人稱整夜整夜沒睡，但是做呼吸睡眠監(jiān)測的時候，會發(fā)現(xiàn)確實有睡眠波的顯現(xiàn)。失眠的主要原因是由于精神活動長期過度緊張所導(dǎo)致的大腦興奮和抑制功能的失調(diào)，精神活動能力受限，很多因素都會引起失眠。所以失眠首先要查明原因才能對癥治療。情緒波動、生氣，更換環(huán)境或者心理壓力過大，還有一種原因就是有疾病，包括神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，心臟、頸椎、大腦的疾病等。在治療方面，具體如下：

1、要放松心情、放下包袱、減輕壓力，不管能不能睡著，不要緊張焦慮，平心靜氣，睡不著的時候，順其自然，干脆躺在床上看書或者聽音樂，什么時候困了再睡。如果晚上睡眠不足，影響到第二天的工作或生活，第二天的時候打個盹；

2、生活需要規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要過度的勞累，合理的飲食和運動會促進睡眠。培養(yǎng)健康的興趣愛好，讓生活充實；

3、通過以上調(diào)節(jié)，治療效果不好，可以到醫(yī)院去，因為睡眠不好會影響第二天的工作和生活。調(diào)節(jié)無效的時候，需要用鎮(zhèn)靜藥來輔助治療睡眠。中成藥有補神健腦的藥物，中成藥可以治療失眠。還可以通過失眠治療儀來治療。失眠治療儀通過耳后乳突位電刺激到人體的大腦背縫核、藍斑核、結(jié)節(jié)乳頭核、下丘腦等睡眠調(diào)節(jié)中樞，進而抑制下丘腦神經(jīng)元電活動，抑制神經(jīng)元膜過度興奮，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放等來參與睡眠覺醒節(jié)律的主動調(diào)節(jié)，恢復(fù)紊亂的睡眠系統(tǒng)，縮短睡眠的潛伏期，增加深睡眠，從而達到治療失眠的作用。

如何治療失眠

明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，治療上強調(diào)綜合治療，主要通過睡眠衛(wèi)生教育、心理治療（失眠的認知行為治療?，CBT-I）、物理治療?、藥物治療、中醫(yī)治療等，達到改善睡眠質(zhì)量、增加有效睡眠時間、恢復(fù)白天正常工作生活的目的。
失眠急性期如何治療？
短期失眠，既往稱為“急性失眠”，首先應(yīng)該找到失眠的原因，積極地消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠轉(zhuǎn)化。
心理治療
認知行為治療（CBT-I）
認知行為治療是認知治療與行為治療的聯(lián)合形式，臨床實踐已證明CBT-I有短期和持續(xù)的療效，它比單成分治療更有效，比藥物治療療效更持久，適合各年齡段人群，普遍認可為慢性失眠一線治療方法。
在認知上，調(diào)整對失眠的態(tài)度，不過分關(guān)注睡眠，不強迫自己入睡，不把問題都歸咎于失眠。
在行為上，通過專業(yè)的放松訓(xùn)練與助眠行為干預(yù)失眠，如：
沒有睡意不上床；
不在床上做與睡眠無關(guān)的事情，如看電視、玩手機；
白天午睡不超過半個小時，或者避免午睡；
減少臥床的時間。
睡眠衛(wèi)生教育
保持規(guī)律的作息時間。
規(guī)律進餐，睡前不要過飽或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。
睡前3～4h避免劇烈運動。
失眠有哪些藥物治療？
由于個體差異大，用藥不存在絕對的最好、最快、最有效，除常用非處方藥外，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個人情況選擇最合適的藥物。
失眠的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動劑（包括苯二氮?類、非苯二氮?類）、褪黑素受體激動劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。需要注意，睡眠藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
失眠如何進行中醫(yī)治療？
中醫(yī)藥物治療
中醫(yī)以辨證論治為基礎(chǔ)，將失眠分為心膽氣虛證、肝火擾心證、痰熱擾心證、胃氣失和證、瘀血內(nèi)阻證、心脾兩虛證、心腎不交證七個大類。每個分類均有其對應(yīng)的主癥和次癥，應(yīng)該及時前往醫(yī)院就醫(yī)，由醫(yī)生面診后選擇對應(yīng)的方藥或中成藥。
中醫(yī)針灸治療
不同分類均對應(yīng)不同的針灸?方法，需要由專業(yè)中醫(yī)師制定治療方案并執(zhí)行。
失眠有哪些其他治療措施？
物理治療
失眠的物理治療方法多種多樣，包括重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）、經(jīng)顱電刺激、靜電刺激等，這些療法應(yīng)當在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
其它治療
如光照療法?、運動療法等。

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