，睡前少講或不講故事。

二

、改善睡眠環(huán)境：保證睡眠環(huán)境安靜、溫馨，室內溫度適中，以攝氏25度為最理想。

三、適當體育活動：體育活動既可解除學習的疲勞

，又可以改善睡眠，甚至可以治療失眠癥。

四

、心理治療：給失眠患兒以關心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠并不可怕，是可以治愈的。

五、松弛療法：對較大齡的孩子可用此法

。使全身骨骼肌放松。

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