預(yù)防哮喘需處處留心(如何預(yù)防兒童哮喘？)

預(yù)防哮喘需處處留心

春天支氣管哮喘（簡(jiǎn)稱哮喘）的人很多。哮喘是一種由過敏原或其他非過敏因素引起的支氣管反應(yīng)性增高的疾病?！斑^敏原”就是讓人過敏的東西；“支氣管反應(yīng)性增高”是別人吸入那種東西沒反應(yīng)或者只有輕微的反應(yīng)，但你吸入了則不然、反應(yīng)過大。

支氣管哮喘雖與遺傳有些關(guān)系，多數(shù)人是在遺傳的基礎(chǔ)上，受到身體內(nèi)外因素的刺激而誘發(fā)，如吸入或接觸過敏源（發(fā)粉、塵螨、真菌、魚蝦等），寒冷空氣刺激，呼吸道感染，精神刺激，運(yùn)動(dòng)勞累等。

中醫(yī)稱此病為“哮證”，多由素體稟賦不足，脾腎虛弱，痰飲內(nèi)伏，加之外感風(fēng)、寒、熱及飲食、情志、勞倦等因素而誘發(fā)。因此，預(yù)防哮喘，當(dāng)以提高稟賦素質(zhì)、杜絕痰飲生成和避免誘發(fā)因素為原則。

一是合理婚育，杜絕遺傳。雙方都有哮喘家族史或過敏體質(zhì)者不宜婚配。

選擇合適月份懷孕：有過敏體質(zhì)的雙親應(yīng)預(yù)先計(jì)劃好嬰兒生育的月份，以免在春天花粉等過敏物質(zhì)較多的季節(jié)，誘發(fā)新生嬰兒呼吸道過敏性疾病。

懷孕期間，如女方為過敏體質(zhì)者，應(yīng)避免接觸花粉、異味等致敏物；有變態(tài)反應(yīng)性疾病的孕婦，宜少食厚味食物及具有致敏性的異性蛋白類食物（如牛奶等）。

二是謹(jǐn)慎起居，避免外邪侵襲。凡家族中有哮喘病人、體質(zhì)有過敏傾向的，在氣候變化劇烈及節(jié)氣轉(zhuǎn)化之時(shí)，都應(yīng)特別注意起居，防止外邪侵襲，以避免內(nèi)外合邪誘發(fā)本病。

另外，應(yīng)注意避免吸入空氣中的過敏物質(zhì)（如花粉、動(dòng)物皮屑、昆蟲鱗毛），以及床席、枕頭、被褥、沙發(fā)、衣服上的灰塵等。還應(yīng)采取措施清除周圍環(huán)境中的致敏雜草，保持室內(nèi)干燥、通風(fēng)和空氣清新；及時(shí)清除室內(nèi)各角落的積塵，勤曬被褥，可安裝室內(nèi)空氣過濾器等。

三是怡養(yǎng)情性，保持精神愉快。臨床資料證明，約有30%以上的哮喘病人因情緒因素所致，包括過度緊張、焦慮不安、委屈和氣惱等，可致氣機(jī)阻滯，生痰化飲，成為發(fā)生該病的潛伏因素。因此，哮喘病易感者（即過敏體質(zhì)）應(yīng)保持精神愉快。

此外，過敏體質(zhì)的人、有哮喘病發(fā)作傾向者，應(yīng)注意勞逸適度，減少劇烈活動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。平素應(yīng)調(diào)配飲食，禁食魚、蝦、蟹、禽蛋、牛奶等致敏食品。

如何預(yù)防兒童哮喘？

我國(guó)患有哮喘的人很多，其中很大一部分都是兒童患者，這會(huì)影響患兒的正常身體發(fā)育，所以家長(zhǎng)應(yīng)該盡力避免孩子患上哮喘，積極預(yù)防哮喘的發(fā)生。
1、給孩子準(zhǔn)備的衣物要冷暖適宜，貼身衣物最好是選擇純棉等透氣性好的材料，不要讓孩子受涼。當(dāng)然，也不能讓孩子覺得熱得受不了。
2、要讓孩子進(jìn)行一些身體鍛煉，多參加戶外活動(dòng)，如果有條件的話可以進(jìn)行一些耐寒鍛煉，這具有很好的防止哮喘發(fā)作的功效。
3、對(duì)孩子的飲食細(xì)心一些，如果發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)某種食物過敏，即使是很輕微，也應(yīng)該避免給孩子食用。此外，要多喝水，這一點(diǎn)對(duì)于預(yù)防哮喘和哮喘患者都十分重要。
4、經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持家里的空氣清新，盡量不要養(yǎng)寵物，室內(nèi)要干凈整潔，盡量不要使用地毯等物品。

預(yù)防支氣管哮喘的幾種措施

預(yù)防支氣管哮喘的措施： 1、養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣哮喘發(fā)作時(shí)：呼吸加快，出汗較多，體內(nèi)水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利噴出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣，盡量多飲水。 2、堅(jiān)持散步：慢跑鍛煉通過散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動(dòng)，有效地增強(qiáng)肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時(shí)間長(zhǎng)、速度慢、距離遠(yuǎn)的特點(diǎn)，呼吸加深、加快，肺肌上下運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，致使小支氣管擴(kuò)張 ，進(jìn)而增加氧氣的吸入與交換，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力及抗病能力。

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