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      能緩解失眠的食物
      
        
      
            佚名
            2023-11-12 20:52:49
        
      

        
      
           
      失眠屬于睡眠障礙中的一種常見的病癥，男女均可發(fā)病
      ，多數(shù)以女性最為多見
      ，失眠的癥狀目前一直困擾著很多患者的正常生活及工作
        ，因此患者要及時的進(jìn)行預(yù)防
      。
      餐桌與睡床看似無關(guān)
      ，但實際上
      ，餐桌上的食物與質(zhì)量有著直接的關(guān)系
      。例如，長期飲酒的人往往容易失眠
      ，而長期喝牛奶的人則會比較容易酣睡到天亮
      。之所以有這種差異是源于食物對神經(jīng)與大腦發(fā)揮的不同作用。
      能緩解失眠的食物
      1
      、萵筍：萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮(zhèn)定作用
      ，最適宜失眠者。特別是睡前服用
      ，助眠功效更明顯
      。
      2、蓮藕：蓮藕中含有豐富的鈣
      、維生素
      ，具有養(yǎng)血、清熱
      、除煩等功效
      ，可治療血虛失眠
      。
      3、桂圓：桂圓性味甘溫
      ，可補益心脾、養(yǎng)血安神
      ，醫(yī)治失眠健忘
      、神經(jīng)衰弱等癥。所以失眠時可服用鮮桂圓
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/151708.html.
      
          
      
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