據(jù)最近的調(diào)查結(jié)果顯示痛風(fēng)已開始向更廣泛、更年輕的人群蔓延
，其實痛風(fēng)的發(fā)作是由于人體血液中尿酸長期升高，使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，引起痛風(fēng)發(fā)作。遠(yuǎn)離痛風(fēng)的五大招
1、促進(jìn)血液循環(huán)
，經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加尿酸排泄也是可以痛風(fēng)治療的。2
、限制每日總熱能，痛風(fēng)病人要痛風(fēng)治療就應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過度減重會引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作，反而不利于痛風(fēng)治療3
、以堿性食物為主，尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1。5公斤，或者水果適量?div id="d48novz" class="flower left">4
、勤飲水絕不沾酒，充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補(bǔ)水，這也是痛風(fēng)治療的招數(shù)之一。酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品5
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