痛風(fēng)患者如何進(jìn)行科學(xué)保健

痛風(fēng)患者如何進(jìn)行科學(xué)保健

六要

1、嘌呤攝入要限制痛風(fēng)患者飲食調(diào)理的核心是要限制外源性嘌呤的攝入。痛風(fēng)急性期，應(yīng)選用低嘌呤含量的食品，糖尿病患者在總量控制的情況下，可食用精細(xì)飯、饅頭、西紅柿、黃瓜、水果、蛋、鮮奶。高尿酸血癥（無癥狀期）、間歇期、慢性期從食物中攝取的嘌呤應(yīng)低于正常人，宜選用植物性谷類蛋白（因谷類碳水化合物可促進(jìn)尿酸排泄）為主，搭配低嘌呤含量的奶、蛋，酌情選用中嘌呤含量的魚、禽、肉，但只可食肉，莫喝湯（據(jù)檢測50%嘌呤溶于湯內(nèi)）。

2、總熱量攝入要適當(dāng)糖尿病患者要適當(dāng)控制總熱量的攝入，逐漸減輕體重，使體重達(dá)到或接近理想范圍，以利于減輕痛風(fēng)癥狀。碳水化合物的攝入約占總熱量50%～60%即可。

3、蛋白質(zhì)、脂肪攝入要合理痛風(fēng)患者每日從膳食中攝入的嘌呤應(yīng)控制在250毫克內(nèi)（正常人600～1000毫克/日）。蛋白質(zhì)攝入過多，可增加尿酸的生成，加重病情，應(yīng)約占總熱量15%～20%。蛋白質(zhì)的供應(yīng)以植物性谷類蛋白為主，搭配低嘌呤的蛋、奶動(dòng)物性蛋白。每天可吃1個(gè)雞蛋，喝2袋牛奶（晨起、晚睡前各1袋）。

脂肪的攝入約占總熱量的20%～25%。高脂肪飲食，影響尿酸排泄，因此，動(dòng)物油脂、肥肉、禽肥皮應(yīng)避免食用。

4、菜肴要清淡與糖尿病飲食原則一樣，倡導(dǎo)低脂、低糖、低鹽膳食。多采用拌、蒸、煮、燴烹飪方法，少采用煎、炒、油炸。合并有高血壓的患者，更要限制食鹽攝人，因?yàn)槭雏}能促使體內(nèi)水鈉潴留，妨礙尿酸排泄，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)。辛辣刺激性食物也不宜多吃。

5、維生素、無機(jī)鹽攝入要豐富在總量控制的情況下，多吃白菜、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、桃、梨、蘋果等低嘌呤的蔬菜及水果類堿性食物，使體液呈弱堿性能促使尿酸鹽結(jié)晶溶解和尿酸排泄，從而降低血尿酸水平。蔬菜、水果還為機(jī)體提供了豐富的維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維，維生素B1、C能促使組織、器官內(nèi)沉積的尿酸鹽結(jié)晶溶解和排泄。

6、水的補(bǔ)充要充足水，既是尿酸的溶解劑，又可促使尿酸排泄，為防止尿酸鹽結(jié)石的形成，要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，不渴也喝。每天飲水2500～3000毫升，保持尿量每日2000毫升以上。

六不要

1、啤酒、烈性酒不要飲酒是痛風(fēng)急性發(fā)作的主要誘因。飲酒會(huì)引發(fā)尿酸增高，造成體內(nèi)乳酸堆積，從而抑制尿酸排泄。特別是啤酒，在發(fā)酵釀制過程中會(huì)產(chǎn)生大量嘌呤使血尿酸升高。據(jù)檢測，正常人飲640毫升啤酒，血尿酸升高一倍。

2、火鍋不要吃火鍋原料主要是龍蝦、牛羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、貝類、蘑菇等富含嘌呤的食物。據(jù)測試，涮一次火鍋比一頓普通餐攝取的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。

3、濃茶、咖啡不要飲濃茶和咖啡含嘌呤和咖啡堿。提倡喝白開水或淡茶。

4、酸奶不要喝酸奶中的乳酸可干擾尿酸排泄，加重病情。

5、豆?jié){不要喝黃豆系高嘌呤食物，嘌呤是親水物質(zhì)，豆?jié){中含有大量嘌呤。

6、粗糧不要多吃玉米、小米、高粱、黑面粉、芥麥、燕麥、糙米、山芋中嘌呤含量高于細(xì)糧。糖尿病患者合并有痛風(fēng)，在日常飲食中一定要注意以上細(xì)節(jié)，在糖尿病與痛風(fēng)之間要把握好飲食原則，要把血糖控制好，并讓痛風(fēng)不痛。

痛風(fēng)怎么治療

痛風(fēng)患者一般可以選擇加強(qiáng)生活管理、藥物治療等緩解癥狀。
1、加強(qiáng)生活管理：
痛風(fēng)是體內(nèi)單鈉尿酸鹽沉積所導(dǎo)致的一種關(guān)節(jié)疾病，可能是患者飲食、作息不規(guī)律等原因引起的，也可能是患者長期吸煙飲酒、受涼以及劇烈運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е碌?，在日常生活中，患者要減少高嘌呤食物的攝入，做好保暖工作，適當(dāng)?shù)男菹⒁约皽p少劇烈運(yùn)動(dòng)可以改善病情。
2、藥物治療：
痛風(fēng)可導(dǎo)致急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，如果患者的疼痛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來治療，能夠有效的改善患者的癥狀。
痛風(fēng)是一種終身性疾病，經(jīng)過積極有效的治療，大多數(shù)痛風(fēng)患者可以正常的生活，患者在治療后也要遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以便于了解疾病的恢復(fù)情況。很多老年人都容易患上痛風(fēng)，誘發(fā)痛風(fēng)的原因有很多，首先可能是因?yàn)轱嬍车牟蛔⒁夂腿粘Ｉ畹牟唤】刀鴮?dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。并且一旦出現(xiàn)了痛風(fēng)，身體當(dāng)中的關(guān)節(jié)就會(huì)感覺到僵硬，并且開始有疼痛感。一般來說，當(dāng)我們得了痛風(fēng)怎么辦呢？

　　一、如何治療痛風(fēng)
　　1、進(jìn)行活動(dòng)
　　當(dāng)出現(xiàn)痛風(fēng)情況的時(shí)候，雖然關(guān)節(jié)會(huì)有疼痛的感覺，但是需要多活動(dòng)一下自己的關(guān)節(jié)，進(jìn)行關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行伸展，才能夠讓關(guān)節(jié)的尿酸沉著減少，祛除身體當(dāng)中的尿酸沉淀。日常的鍛煉對于患有痛風(fēng)的患者來說也是有必要的，不能夠因?yàn)樘弁吹母杏X而放棄鍛煉，反而會(huì)讓更多的尿酸在身體當(dāng)中進(jìn)行沉淀。

　　2、調(diào)節(jié)飲食
　　痛風(fēng)的患者很多時(shí)候是由于飲食不當(dāng)而造成的痛風(fēng)。而在堿性的環(huán)境當(dāng)中尿酸的堆積更加能夠溶解。因此在日常的時(shí)候應(yīng)該要多吃一些水果和蔬菜，讓身體當(dāng)中呈現(xiàn)堿性，溶解身體當(dāng)中的尿酸結(jié)晶，才能夠讓尿酸排出到體外，減少身體的痛苦。

　　3、進(jìn)行按摩泡腳
　　痛風(fēng)的患者日常也可以多泡腳以及多按摩。對于患上痛風(fēng)的地方，需要多按摩才能夠緩解關(guān)節(jié)的疼痛，并且在日常當(dāng)中按摩三十分鐘，就能夠緩解身體的痛感。另外也可以多泡泡腳，能夠緩解痛風(fēng)的情況。
　　二、如何預(yù)防痛風(fēng)
　　1、少吃海鮮以及啤酒
　　常常吃海鮮喝啤酒，雖然十分美味，但是卻容易讓身體當(dāng)中的尿酸過高，堆積在身體當(dāng)中。因此在日常的飲食當(dāng)中要少吃一些海鮮類食物，少喝啤酒，才能夠降低身體當(dāng)中的尿酸結(jié)晶。
　　2、多喝水
　　雖然說在很多的疾病當(dāng)中，都需要多喝水。但是在尿酸過高的情況下面，也是需要多喝水才能夠降低身體當(dāng)中的尿酸含量，減少尿酸在身體當(dāng)中的結(jié)晶，才能夠讓痛風(fēng)的情況得到緩解。

痛風(fēng)保健有哪些促施

限制高嘌呤食物，如肝臟、腎、胰、腦等動(dòng)物臟器以及濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚、魚子等?；虿捎萌ム堰蚀胧瑢堰矢叩氖称?，食用時(shí)先加水煮燉，棄湯食之或反復(fù)煮燉棄湯食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要適當(dāng)限制。
2．限制總熱能。一般情況下痛風(fēng)患者均較胖，故應(yīng)限制總熱能攝入，控制肥胖。
3．限制脂肪攝入，因?yàn)橹灸茏柚鼓I臟對尿酸的排泄。

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