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糖尿病人運(yùn)動(dòng)不當(dāng)有什么危險(xiǎn)

祝由網(wǎng) 2023-11-13 03:55:26

糖尿病的早期癥狀

，糖尿病是由遺傳因素
、免疫功能紊亂
、微生物感染及其毒素
、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退
、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖
、蛋白質(zhì)、脂肪
、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征
，臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)
，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲
、多食
、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀
，糖尿?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ㄑ牵┮坏┛刂撇缓脮?huì)引發(fā)并發(fā)癥，導(dǎo)致腎
、眼、足等部位的衰竭病變
，且無法治愈
。糖尿病人的運(yùn)動(dòng)療法固然益處多多，但是
，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)往往出現(xiàn)弊端
。

糖尿病人運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)谋锥耍?/strong>

1、血糖易波動(dòng)

糖尿病患者適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)

，應(yīng)避免因此導(dǎo)致的低血糖
，特別在服用降糖yao期間。值得一提的是
，患者在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)
，其血糖偶爾反會(huì)升高，同樣須加注意
。

盡可能在早餐后1/2—1小時(shí)參加運(yùn)動(dòng)

，此時(shí)血糖較高，不易發(fā)生低血糖
。

盡量避免在胰島素和口服降糖yao作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)

，如在短效胰島素注射后1/2—1小時(shí)左右，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)
。

盡量避免在大腿等運(yùn)動(dòng)時(shí)需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的部位注射胰島素

。可以選擇腹部注射
。盡量不空腹運(yùn)動(dòng)：如果空腹血糖>6.7毫摩/升
，可以空腹適量運(yùn)動(dòng)。如果空腹血糖<6.7毫摩/升，最好在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)食物
，吃后10分鐘再開始熱身
。進(jìn)行中等以上運(yùn)動(dòng)量且持續(xù)時(shí)間較長時(shí)，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)加餐
。進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)
，除運(yùn)動(dòng)中需加餐，運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)增加進(jìn)食
。

在運(yùn)動(dòng)前后各測一次血糖可及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖

，并了解哪種運(yùn)動(dòng)、多大運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生
。

2

、視網(wǎng)膜出血

糖尿病患者的眼睛本來易并發(fā)視網(wǎng)膜病，若運(yùn)動(dòng)量大或急則可誘發(fā)眼底出血

，從而加劇眼睛的傷害
。為此有視網(wǎng)膜并發(fā)癥的患者應(yīng)盡量避免運(yùn)動(dòng)。

糖尿病患者做規(guī)律性運(yùn)動(dòng)前須檢查眼底

，弄清是否有視網(wǎng)膜病變
。同時(shí)還應(yīng)做心電圖、測血壓
，以了解患者有無心血管病存在
，防患于未。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)最好選擇游泳

、散步或慢步舞蹈等
，每次時(shí)間以不超過60分鐘為佳。時(shí)間太短達(dá)不到效果
，時(shí)間太長又會(huì)引起肌肉骨骼的損傷
，故以25-45分鐘為宜。

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