治糖尿病的三大誤區(qū)

治糖尿病的三大誤區(qū)

糖尿病給大家留下的罪深刻的印象，大概就是不能吃糖，飲食很講究，還有人戲稱糖尿病是富貴病。其實糖尿病患者的郁悶，遠(yuǎn)遠(yuǎn)是我們所不能理解的。糖尿病患者的飲食，需要額外治愈，在吃東西的時候有著嚴(yán)格的食譜。但是即便這樣，還是有很多糖尿病飲食治療上的誤區(qū)。

治糖尿病的三大誤區(qū)：

一、糖尿病患者每天必須吃半斤糧食，多喝粥。

粥里的淀粉完全化開，雖然說容易吸收，那是對正常人而言，粥是很好的食物。但是糖尿病患者的胰島β細(xì)胞功能差，反應(yīng)慢，如果常吃粥的話，會導(dǎo)致血糖驟然升高。所以，正確的飲食治療糖尿病，還是少吃粥比較好。

二、糖尿病患者要多吃無糖點心。

針對糖尿病患者控制血糖而言，吃無糖點心與吃有糖點心沒有本質(zhì)的差別，看一次吃多少了?！?/p>

三、吃南瓜防治糖尿病

糖尿病患者沒有什么不能吃不等于糖尿病患者可以隨便吃。關(guān)鍵是按照需要量出為入，消耗多少吃多少，有些東西可以適當(dāng)多吃幾口，有些東西須嚴(yán)格少吃。

四、 喝酒降糖

酒精能抑制儲備的動員過程，所以，不吃飯，單飲酒，確實可以降血糖，但是寄希望于喝酒治療糖尿病可萬萬不行。

糖尿病人飲食，有哪些常見誤區(qū)，或許很多人都有不妨看看？

糖尿病是現(xiàn)實生活中特別常見的疾病。這種慢性病的危險在于它的并發(fā)癥，它的可怕程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)是人們不能夠忽視的一個問題。如果你是一名糖尿病患者，在飲食上就別有以下這幾個誤區(qū)了，它們很可能會成為你升高血糖的危險因素。

大家都知道，糖尿病人群不能吃含有白砂糖的食物，會升高血糖。但這并不是代表我們就可以大量的食用不含糖的食物，如無糖食品，碳水化合物比較高的食物，如白米飯等。但是其中的過多碳水化合物含量，在被攝入我們機(jī)體之后，將會轉(zhuǎn)化為能量或者是變成葡萄糖。對于糖代謝本身就處于紊亂狀態(tài)的糖尿病患者來說，是非常不利的。

每天適度吃水果可以為身體提供更多的營養(yǎng)。糖尿病患者也是如此，他們完全可以吃水果。對于荔枝、西瓜等甜味水果，以及不是很甜但含糖量不低的火龍果，可采用少量次數(shù)。有傳言說糖尿病人群吃主食，會增加患二型糖尿病的概率。實際上，事實卻不是這樣的，如果糖友經(jīng)常不吃主食，因為長時間體內(nèi)能量不足的原因，還很有可能會誘發(fā)低血糖，對身體產(chǎn)生不利的影響。

許多人認(rèn)為肉是不健康的食物，但這只是一個錯誤的觀點。肉類還含有人體所需的許多營養(yǎng)成分，肉類也是高品質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵和許多微量元素的來源。每天適量食用可以為身體提供良好的營養(yǎng)。相反，如果糖尿病患者經(jīng)常不吃肉，也可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和其他現(xiàn)象。

糖尿病中醫(yī)藥誤區(qū)——黃芪、麥冬等甜味中藥糖尿病患者不能吃？

老沈得糖尿病多年，他發(fā)覺近年來體質(zhì)比以前差了不少，想配點中藥調(diào)理一下，但是嘗試了幾次，覺得太苦不能堅持。一日老沈聽鄰居說黃芪、麥冬煮水對糖尿病人有好處，味道也不苦。于是上藥店配了煮水，嘗了一口卻納悶了：這水味道甜，糖尿病人肯定不能喝甜的呀。又去問了鄰居，鄰居說不會錯，自己喝了很久也沒事。老沈還是不放心，去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

醫(yī)生解釋到：黃芪、麥冬等中藥對應(yīng)了中醫(yī)對糖尿病發(fā)病機(jī)制的經(jīng)典認(rèn)識，所以能緩解這部分病人的癥狀，但 并不是每個糖尿病人的情況都相同，即使藥性溫和，畢竟也是藥物，需由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)后使用。

中藥它并不完全等同于食物，從藥物的角度出發(fā)，服用哪種中藥是基于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對糖尿病病因病機(jī)的認(rèn)識。在過去，因為沒有血糖檢測， 病人發(fā)病時常已發(fā)生口干、易饑、小便多等陰虛燥熱的癥狀。那么此時選用黃芪、麥冬、枸杞等中藥，可以起到補(bǔ)氣健脾、滋陰生津的作用。 這些藥物多數(shù)帶有甜味，中醫(yī)認(rèn)為味甘者具有補(bǔ)益滋養(yǎng)的功效。

而當(dāng)今，醫(yī)學(xué)技術(shù)的提高讓很多無癥狀、不典型的患者提前診斷出來，那么這就需要醫(yī)生個體化辨證給藥。其實，得了糖尿病并不等同于不能吃甜的食物，在血糖控制穩(wěn)定的情況下，即使是水果，如果糖份不高、對血糖影響較小，也可以適量服用；而一些 沒有明顯甜味、升糖指數(shù)卻較高的食物，則需要注意攝入量。

現(xiàn)代中藥藥理學(xué)研究表明，許多中藥具有良好的降血糖作用，能顯著降低高血糖模型動物的血糖水平。其降糖作用的有效活性成分主要為多糖、皂苷、黃酮、生物堿等。臨床常用的中藥有： 黃芪、地黃、黃連、葛根、麥冬、枸杞、山藥、桑葉等。

更多糖尿病誤區(qū)知識看這里：

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運(yùn)動可以幫助降血糖，糖尿病患者運(yùn)動降血糖要注意避免哪些誤區(qū)？

大家應(yīng)該都知道運(yùn)動可以幫助降血糖，運(yùn)動不僅可以提高免疫力，還可以愉悅身心消耗熱量幫助降血糖，所以很多糖尿病人都想通過運(yùn)動的方式來讓自己的血糖下降，但是有很多患者在運(yùn)動后卻達(dá)不到好的降糖效果，這也讓他們很是困擾的問題。但其實，患者經(jīng)常運(yùn)動卻得不到理想的降糖效果有可能是進(jìn)入這幾個誤區(qū)導(dǎo)致的。

一、空腹運(yùn)動。有些糖尿病患者習(xí)慣早起空腹運(yùn)動，這是非常錯誤的。運(yùn)動就會需要能量，缺少能量就會造成頭暈、心跳加速、出冷汗等問題，嚴(yán)重的可能會發(fā)生猝死，空腹運(yùn)動不僅不能夠讓血糖穩(wěn)定，反而很容易誘發(fā)低血糖的出現(xiàn)，所以糖尿病患者最佳運(yùn)動時間，應(yīng)在進(jìn)食1小時后進(jìn)行，并且注射胰島素與運(yùn)動間隔時間至少為1小時。

二、運(yùn)動無規(guī)律。很多糖尿病患者認(rèn)為只要做運(yùn)動就可以降血糖，其實這種看法是非常片面的，因為盲目地運(yùn)動很有可能加重病情。糖尿病患者可以選擇強(qiáng)度不大的運(yùn)動來進(jìn)行，雖然強(qiáng)度不大，但是能夠很好的平衡身體內(nèi)血糖。

三、清晨鍛煉、睡前鍛煉。糖尿病人在起床后體溫是處于比較低的狀態(tài)，如果此時進(jìn)行運(yùn)動很容易導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生。為保證安全，糖尿病患者最好結(jié)伴運(yùn)動，當(dāng)感覺身體不適的時候，一定要尋求幫助。還有就是糖尿病患者睡覺之前兩小時內(nèi)也不要進(jìn)行運(yùn)動。

糖尿病患者飲食控制的十大誤區(qū)，糖尿病的飲食控制應(yīng)貫穿治療始終

目前糖尿病還是無法徹底治愈的疾病，任何宣傳什么療法，什么藥物、什么保健品能夠達(dá)到胰島細(xì)胞再生，徹底治愈糖尿病，那您都要保持高度警惕，避免上當(dāng)受騙。目前國內(nèi)外的糖尿病指南都都推薦“飲食控制、運(yùn)動療法、藥物治療、血糖監(jiān)測及糖尿病 健康 教育”，即所謂的控制血糖的“五駕馬車”，其中飲食控制尤為重要，應(yīng)該貫穿在糖尿病治療的全程當(dāng)中。因此糖尿病患者的飲食控制就顯得非常重要。但是實際工作和生活中，很多糖尿病患者在飲食控制上產(chǎn)生了非常多的錯誤認(rèn)識，今天就把長工作中經(jīng)常遇到的一些糖尿病患者在飲食上的錯誤認(rèn)識列出來，供大家參考，避免更多的糖尿病患者進(jìn)入誤區(qū)而影響血糖控制。

錯誤 1 、糖尿病的飲食控制就是：不吃、或盡量少吃主食

因為主食里面含有的主要成分是淀粉，是導(dǎo)致血糖升高的主要因素，因此控制主食的攝入量對糖尿病患者控制血糖非常重要，所以很多人為了控制血糖，便不吃或盡量少吃主食，這種做法看似正確，但事實并不完全正確。將糖尿病的飲食控制，片面地理解為不吃或少吃主食是錯誤的。因為我們每天應(yīng)攝取的食物所含的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過消化吸收后，分別具有不同的用途：蛋白質(zhì)和脂肪參與組織細(xì)胞的構(gòu)成，而主食是體內(nèi)主要的能量來源；主食是會升高血糖，但是如果少吃或不吃主食，也不增加脂肪和蛋白質(zhì)的攝入超標(biāo)，機(jī)體總體需要的能量就得不到滿足， 當(dāng)人體所需的能量不能從所攝取的食物中得到滿足，便 會分解機(jī)體的脂肪和蛋白質(zhì)來獲取所缺的能量，于是便會出現(xiàn)出現(xiàn)消瘦、營養(yǎng)不良等情況；人體在分 解脂肪和蛋白質(zhì)的過程中還會產(chǎn)生有害于身體的酸性物質(zhì)，比如出現(xiàn)酮癥酸中毒； 如果少吃或不吃主食，同時通過增加蛋白質(zhì)和脂肪來代替能量的不足，這樣會使脂肪和蛋白質(zhì)的攝入超標(biāo)， 蛋白質(zhì)和脂肪最終分別有58%和10%也轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?， 蛋白質(zhì)和脂肪的過量攝入往往會使身體發(fā)胖，胰島素敏感性下降，反而會使糖尿病的病情加重；過量蛋白質(zhì)和脂肪的攝入也會使血脂增高，加速動脈硬化，加速心腦血管等并發(fā)癥的 發(fā)生。因此糖尿病患者并不是主食控制得越嚴(yán)越好，而需要根據(jù)患者的體重及勞動強(qiáng)度進(jìn)行計算每日所需的總能量，然后根據(jù)每日所需的總能量，計算每日所需的的主食總量，再按一定的比例分配到一日三餐或午餐當(dāng)中。

錯誤2、粗糧，可以放心吃，不必進(jìn)行限制

粗糧本身的含糖量相對較低，同時也含有大量的膳食纖維，因此粗糧可以減少和延緩血糖、血脂的吸收，同時促進(jìn)胃腸道的蠕動，因此有利于血糖控制及減少排便的產(chǎn)生。但是長時間，大量進(jìn)食粗糧，也會導(dǎo)致血糖升高，因為足量之中的含糖量并不比主食低多少，如果不限制量，依然會導(dǎo)致血糖升高；同時大量粗糧的攝入會影響鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收，影響胃腸道的消化吸收功能而引腹脹、肛門排氣增多等情況，所以，每天攝入的粗糧要與細(xì)糧搭配，并最好控制在 50 100 克左右；

錯誤3、已經(jīng)服用降糖藥或注射胰島素了，就不必控制飲食了

有些患者認(rèn)為，已經(jīng)在使用降糖藥治療了，甚至血糖也控制很好了，那么就可以不必進(jìn)行飲食控制了；很顯然這是錯誤的，因為我們不根據(jù)每日能量消耗進(jìn)行總量控制，那么我們攝入的過多食物，就會導(dǎo)致血糖升高，從而需要更多的藥物，隨著藥物劑量及品種的增加，不僅僅是副作用越來越多，而且降糖效果也會越來越差。因此糖尿病指南規(guī)定：對于糖尿病的治療，飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動始終貫穿在糖尿病的治療過程中；

錯誤4、糖尿病患者不能吃甜的食物

這種錯誤觀念在生活中很普遍。很多患者對食物的選擇主要通過食物是否“甜”來判斷，因此對于例如西瓜、蘋果等很“甜”的水果他們絕對不吃；而對“不甜”的食物他們們認(rèn)為可以多吃，以為甜的食物就是含糖量多，不甜的食物就是含糖量少，其實這是錯誤的，其實很甜的食物不一定含糖量就高，不甜的食物含糖量就也未必就低；可以參照各種食物的生糖指數(shù)來選擇，盡量首選生糖指數(shù)低的水果，如蘋果、橙子等。水果之所以很甜是因為其中含有大量的天然果糖，而果糖在體內(nèi)的代謝是不依賴胰島素的，所以，糖尿病患者不必因為其“甜”而完全拒絕吃水果，只要血糖控制平穩(wěn)，適當(dāng)添加些水果是完全可以的，一般建議在兩餐之間作為加餐食用水果，且一總量控制在不超過200克為宜，可以分到兩頓加餐中，并在兩餐中減去相當(dāng)于200克水果能量的主食，大約是25左右的主食。水果雖然含有一定的蔗糖和葡萄糖，但是其中含有多種微量元素，能提高體內(nèi)胰島素活性，還含有較多果膠，有延緩葡萄糖吸收的作用，也含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等多種營養(yǎng)素，因此在血糖控制良好的情況下，適量進(jìn)食水果是有益而無害的

錯誤5、糖尿病患者的飲食沒有營養(yǎng)，不適合 健康 人，特別是青少年吃

很多糖尿病家庭，在做飯的時候，糖尿病人是一種飲食，非糖尿病人是一種飲食，尤其有學(xué)生的家庭更是如此。他們認(rèn)為糖尿病患者的飲食沒有營養(yǎng)，不適正常人吃，更不適合長身體的青少年學(xué)生吃。其實這種想法和做法都是錯誤的。實際上，糖尿病飲食是最 健康 的膳食模式，不僅適合糖尿病患者，同樣適合所有的 健康 人群。因為以碳水化合物類食物為主食，如米、面、馬鈴薯、玉米、山芋、山藥等為主食，并適當(dāng)控制總量，多吃蔬菜、瓜果，并根據(jù)需要適量進(jìn)食奶及奶制品、肉類、禽蛋類及堅果類，少吃糖、油脂和動物脂肪，脂肪在定量范圍內(nèi)以植物油為主，如豆油、花生油等，這種以高蛋白、高維生素和低脂肪食物為主的飲食模式，不僅僅適合糖尿病患者，也適合所有的 健康 人群。其實，糖尿病飲食就是普通人的 健康 飲食，真正的 健康 飲食是營養(yǎng)均衡，不偏食，即符合個人口味，又適合 健康 需要的飲食

錯誤6、無糖食品不含糖，可以隨便吃

其實無糖食品只是不含蔗糖，但本身也是由含淀粉的食物制作而成。比如“無糖蛋糕”、“無糖湯圓”、無糖“餅干”只是沒有放入蔗糖罷了，但是做這些食品所用的原材料依然是淀粉，經(jīng)過消化后，仍然會分解為葡萄糖。所以，所謂的“無糖”食品，并非真的是沒有“糖”的食品，千萬不要被“無糖”給迷惑了， 不能多吃，否則會引起血糖升高。其他的“無糖酸奶”、 “無糖奶粉”的道理也是一樣的，它們是用木糖醇代替的糖分，但奶粉中原有的乳糖并沒有減少，乳糖經(jīng)消化后仍可分解為葡萄糖和半乳糖，如果攝入過多同樣會導(dǎo)致血糖升高。

錯誤7、多吃點沒事，大不了多加點降糖藥

有些糖尿病患者常常經(jīng)不住 美食 的誘惑，經(jīng)常多吃，特別是節(jié)假日和朋友聚餐的時候，或者是比較饑餓的時候，吃多之后，又有些后悔而擔(dān)心血糖升高，于是就加大降糖藥的劑量，以為進(jìn)食量增加了，多吃點降糖藥就可把多吃的食物抵消掉。其實這種做法是非常錯誤而危險的，因為多吃會加重血糖的升高，特別是當(dāng)餐餐后血糖及次日的空腹血糖升高，而擅自加大藥物劑量不僅增加了低血糖的風(fēng)險還會增加藥物的毒副作用的風(fēng)險，非常不利于病情的控制和血糖的穩(wěn)定。

錯誤8、糖尿病患者喝水多，所以控制飲水，水喝少了血糖就不高了

糖尿病主要癥狀之一就是喝水多，是因為高血糖引起的高滲狀態(tài)，導(dǎo)致小便多，排出去是水分較大，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，因此出現(xiàn)口干，多飲癥狀，是人體的一 種保護(hù)性反應(yīng)，糖尿病患者限制喝水不但不能治療糖尿病，反而會誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病高滲綜合征，是非常危險的。只有少數(shù)嚴(yán)重腎功能障礙、心衰、嚴(yán)重水腫患者，才需要適當(dāng)控制飲水量。

錯誤9、為了控制血糖：三餐改兩餐

經(jīng)常遇到一些患者為了控制好血糖，要么早上不吃早餐，要么晚上不吃晚餐，自作主張少吃一頓飯，自以為少吃一頓會更有利于控制血糖。其實糖尿病患者在飲食分配上應(yīng)注意少吃多餐，避免暴飲暴食導(dǎo)造成胰島細(xì)胞負(fù)荷過重引起的血糖升高，也應(yīng)避免長時間的不進(jìn)食而造成低血糖。如果不吃早餐，那么午飯前很容易發(fā)生低血糖，而過度饑餓又會導(dǎo)致午飯時會進(jìn)食更多是食物，這樣又會使餐后血糖升高。如果長期不吃早餐，機(jī)體會通過分解大量的蛋白質(zhì)和脂肪來提供能量，容易引起消瘦、營養(yǎng)不良，也會誘發(fā)感染等并發(fā)癥的發(fā)生。如果晚餐不吃，有可能會導(dǎo)致夜間或次日清晨的低血糖，也可能會導(dǎo)致夜間低血糖而次日清晨高血糖的“蘇木杰現(xiàn)象”；因為晚餐不吃，也容易造成早上吃得更多，而引起早餐后的血糖升高?？傊苋菀讓?dǎo)致血糖波不穩(wěn)而難以控制。糖尿病病患者應(yīng)該根據(jù)一天的總體能量要求，合理地把一天所需的主食量按一定比例分配到一天的3~5餐當(dāng)中，這樣每次進(jìn)食的量相對較少，進(jìn)食后的高血糖負(fù)荷較輕，對胰島細(xì)胞的壓力就會減輕；也因為少吃多餐，而避免低血糖的發(fā)生。

錯誤10、不吃肉、蛋等膽固醇高的食物

有些病友認(rèn)為紅肉(豬肉、牛肉和羊肉)及蛋類膽固醇較高，因此而拒絕這類食物。人體的肌肉、皮膚、毛發(fā)和內(nèi)臟等都含有大量的蛋白質(zhì)，如果蛋白攝入過少，就可能產(chǎn)生蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良而表現(xiàn)為乏力、皮膚干糙、毛發(fā)脫落或頭發(fā)發(fā)黃，四肢肌肉萎縮等。嚴(yán)重時還有全身浮腫等。從營養(yǎng)全面的角度考慮，紅肉(豬肉、牛肉和羊肉)及蛋類都應(yīng)該多攝取一些，但要注意減少肥肉的攝入。每天1個雞蛋、2兩瘦肉(各種紅肉、白肉均可)是活動量不大的體重在60-70公斤者的必需量。在肉食的選擇上可根據(jù)個人喜好、消化功能和營養(yǎng)全面等原則，不應(yīng)只考慮膽固醇高低而拒絕一切紅肉，每種食物都有其獨到的營養(yǎng)，均可適量食用，不可因噎廢食。

糖尿病患者控制飲食的關(guān)鍵是控制總的能量攝入，瓜子、核桃等堅果含油量高，如果吃堅果的話，應(yīng)在飲食中減少植物油的攝入量。因此糖尿病患者在飲食控制方面一定要避免錯誤觀念的誘導(dǎo)，需要定時定量，在生活中不斷摸索適合自己的飲食控制方法，當(dāng)然有條件者能夠得到專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)是最好的，在醫(yī)師和營養(yǎng)師的共同努力下，將飲食、運(yùn)動和藥物治療充分結(jié)合起來，把血糖控制好。

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